tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- A gyermekkori környezet befolyásolja a tesztoszteron szintet
- Az egészségtelen környezet gátolhatja a tesztoszteron fejlődését
- Szóval, hogyan lehet hatékonyan növelni a férfi tesztoszteron szintjét?
- 1. Rendszeres edzés
- 2. A stressz kezelése
- 3. A test táplálkozási igényeinek kielégítése
- 4. Kapjon elég pihenést
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
A tesztoszteron hormon nagyon fontos a férfiak termékenysége szempontjából. Ez idő alatt talán tudja, hogy a férfiak tesztoszteronszintje csökken az életkorral. Genetikai tényezők is szerepet játszanak abban, hogy meghatározzák a testoszteron mennyiségét a szervezetben.
Azonban a legújabb kutatások bizonyították, hogy kiderült, hogy a testoszteron mennyisége egy ember testében már akkor is megkezdődött, amikor gyermeke volt. Tényleg?
A gyermekkori környezet befolyásolja a tesztoszteron szintet
Igen, a kijelentés bizonyult a Durham Egyetem kutatói után, 360 tanulmányt végzett Bangladesben és Angliában. A Nature Ecology and Evolution Journal-ban közzétett tanulmány a magasságról, a súlyról, a pubertás koráról, a nyálmintákról és egyéb egészségügyi információkról gyűjtött adatokat, amelyek segíthetnek meghatározni a résztvevők tesztoszteronszintjét.
Egyedülállóan ez a tanulmány négy fő csoportra osztható, nevezetesen Bangladesben született és élő fiúk, Bangladesben született fiúk, de Angliába költözött, majd Angliában született fiúk, de szüleik bevándorlók voltak Bangladesből és angol anyanyelvű gyerekekből.
Az eredmények azt mutatták, hogy a bangladesi férfiak tesztoszteronszintje az Egyesült Királyságban nőtt fel, és magasabb volt, mint a fiúk, akik gyermekkorától a felnőttkorig Bangladesben maradtak.
Nemcsak az, hogy a pubertás kora egy olyan Bangladesből származó fiú, aki Angliába költözött, hanem gyorsabban, mint a kora barátai, akik még ott élnek.
Az egészségtelen környezet gátolhatja a tesztoszteron fejlődését
Az egyik szerző, Dr. Kesson Magid a Durham Egyetem Antropológiai Tanszékéről azt mondta, hogy a férfi tesztoszteron szintje nemcsak a lakóhely alapján állapítható meg, amikor felnőtt volt. Azonban kezdett megjelenni, még akkor is, ha a férfiak még gyerekek voltak.
Az egyik megerősítő tényező a gyermekkori környezeti feltételek. Mivel a gyermekkor óta piszkos környezetben élő felnőtt férfiak tesztoszteronszintje sokkal alacsonyabb lesz, mint az egészséges és tiszta környezetben fejlődő és fejlődő felnőtt férfiak.
Ennek oka lehet, hogy egy piszkos környezet növeli a fertőző betegségek kialakulásának kockázatát, és a táplálékbevitel nem optimális. Röviden, a test energiája és tápanyagai többet használnak a betegségek elleni küzdelemben, hogy csak kis mennyiségben használják a test fejlődését, beleértve a tesztoszteront.
A kutatók azonban kifejtették, hogy a felnőttkorba való belépéskor a férfiak tesztoszteronszintjét a környező környezet már nem érinti.
Szóval, hogyan lehet hatékonyan növelni a férfi tesztoszteron szintjét?
A férfiak alacsony tesztoszteronszintje nemcsak a szexuális életükre hat, hanem nagy hatással van a test egészségére is. Az erekciós nehézségek, az erekció fenntartásának hiánya, a szexuális hajtás hiánya néhány olyan hatás, amelyek gyakran alacsony tesztoszteronszinttel járnak.
De ne aggódj, nem kell mindig erős gyógyszert szednie a szexuális funkció helyreállításához. A természetes módszerek közül néhányan úgy gondolják, hogy növelik a tesztoszteron szintjét egy férfi testében:
1. Rendszeres edzés
Az egészséges test mellett és a betegségek elleni támadások megelőzésére kiderül, hogy a rutin gyakorlat is optimalizálhatja a tesztoszteron termelést.
Ezt bizonyítja az Európai Alkalmazott Physiology folyóiratban végzett tanulmány, mely szerint a férfiak, akik szorgalmasan vesznek részt az edzésre, sokkal magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek, mint azok, akik ritkán vagy soha nem gyakorolják.
A HIIT edzés és a súly képzés csak néhány típusú gyakorlat, amely lehetõség lehet a tesztoszteron növelésére.
2. A stressz kezelése
Köztudott, hogy a stressz gyakran összefügg a szervezet kortizol hormon növekedésével, amely másrészt lehetőséget ad a különböző betegségekre.
De vajon tudta-e, hogy a magas kortizol hormon valójában csökkenti a tesztoszteron szintet? Igen, mert a kortizol olyan, mint egy hinta. Amikor a kortizol hormon magas, vannak más hormonok is, amelyek drámaian csökkennek (ebben a példában a tesztoszteron). Ezzel szemben.
A stressz is növelheti az étvágyat. Anélkül, hogy felismernénk, a testtömeg növelése a szervezetben növekvő zsírtárolókkal jár együtt. Végül, ez hátrányosan befolyásolhatja a test tesztoszteronszintjét.
3. A test táplálkozási igényeinek kielégítése
A jó tápanyagokban gazdag élelmiszerek, mint a szénhidrátok, a fehérje, a zsír, a vitaminok és a különböző ásványi anyagok, étkezése nem kevésbé fontos, ha növelni szeretné a tesztoszteron hormon termelését a szervezetben. De ne felejtsd el, tartsd meg a tested igényeit. Nem kevesebb, különösen túlzott.
4. Kapjon elég pihenést
A pihenés és az alvás ugyanolyan fontos, mint a diéta és a testmozgás szabályozása, ha optimalizálni szeretné a tesztoszteron mennyiségét. Próbálja meg elkerülni az alvást késő este, és próbálja meg mindig aludni legalább hét órát egy nap.
Különösen, ha ezt a módszert a fent említett módszerekkel kombinálja. Természetesen a tesztoszteron termelés optimálisabb lesz, és az Ön egészsége megmarad.
