tartalom:
- Orvosi videó: Földlakók - Earthlings
- Túl sok tej fogyasztása
- 1. Túlsúlyos vagy elhízott
- 2. A szükséges tápanyagok hiánya
- 3. Székrekedés
- 4. Vashiányos vérszegénység
- Szóval, mennyi maximális tejmennyiséget igényel a gyermeke?
Orvosi videó: Földlakók - Earthlings
A tej a legtöbb kisgyermek számára kötelező étel. A szoptatás után a gyermekek általában táplálkozási szükségleteiknek megfelelő tejet kapnak. Azonban vigyázzon arra, hogy öt éven aluli gyermekek számára tejet adjon. A túl sok tejnek negatív hatása lehet a kisgyermekekre. Ne feledje, hogy minden, ami túlzott a test számára, nem jó.
Túl sok tej fogyasztása
A gyermekkor olyan növekedési időszak, ahol sok tápanyag szükséges a növekedés támogatásához. Nem meglepő, hogy az anya boldog lesz, ha a gyermeke sokat eszik, és tejet iszik. Legyen azonban óvatos, ha a kisgyermekek túl sok tejet fogyasztanak, a következményei:
1. Túlsúlyos vagy elhízott
A kisgyermekes gyermekek, akik túl sok tejet fogyasztanak, túlsúlyban lehetnek. A tej sok fehérjét, tejcukrot, zsírt és telített zsírt tartalmaz. A tejből kapható extra kalóriák a kisgyermekek számára súlyt kaphatnak. Hosszú távú súlygyarapodás esetén a kisgyermekek túlsúlyosak vagy elhízottak lesznek.
Ha a kisgyermeke naponta 4-6 pohár tejet fogyaszt, naponta 600-900 kalóriát kap a tejből. Ez azt jelenti, hogy a kisgyermek naponta kalóriaigényének fele vagy kétharmadát kapja tejből.
Túlsúlyosak, ha a kisgyermekek is fogyasztanak tejet, kivéve a tejet. A különbség azonban a probléma, ha a kisgyermekek csak tejet fogyasztanak, és nem akarnak más ételeket fogyasztani.
2. A szükséges tápanyagok hiánya
A tej általában a gyereket teljessé teszi, és nem akar más ételeket enni, hogy ez a gyerekek táplálkozásának hiányát okozza. A kisgyermekek, akiket éhesek kapnak, hozzászoknak ahhoz, hogy mindig kérjenek tejet, nem ételt, amikor éhesek. Ha a tej eltűnt, akkor tele lesz, és nem fog többet enni.
A tej nem tartalmaz minden olyan tápanyagot, amelyet a szervezetnek szüksége van. A kisgyermekes gyerekek megkapják a különböző táplálékfajták táplálkozásához szükséges tápanyagokat. Ha sok tejet iszik, és csak néhány más élelmiszert fogyaszt, akkor valószínűleg hiányzik a tejben nem található tápanyagok.
3. Székrekedés
A túl sok tej ivásából eredő egyéb problémák a székrekedés vagy a székrekedés. Ha túl sok tejet fogyaszt, a kisgyermekek megteltek, és többé nem akarnak más ételeket enni. Ez problémákat okozhat az 5 év alatti gyermekek emésztőrendszerében. A tejnek nincsenek olyan rostjai, amelyekre szükségük van. Azok a gyermekek, akik nem fogyasztanak más ételeket, a rostot tartalmazó tejet, például gyümölcsöt és zöldséget is tartalmazzák. Annak érdekében, hogy a gyerekek nehezen szembesüljenek a kiszáradáskor.
4. Vashiányos vérszegénység
A kisgyermekek túl sok tejet fogyasztó egyéb problémái az, hogy a kisgyermekek a vashiányos anaemiában szenvednek. A vashiányos vérszegénység akkor jelentkezik, ha a szervezetben a vashiány jelentkezik. A szervezetnek szüksége van a vasra ahhoz, hogy oxigént juttasson a vérbe a szervezet összes szövetébe.
A kisgyermekeknek elegendő vas szükségesek a növekedési időszakukhoz, különösen az agy növekedéséhez, míg a tej nem tartalmaz vasat. A kockázat akkor növekszik, ha az öt éven aluli gyermekek nem fogyasztanak más élelmiszert, mint a magas vasat tartalmazó tej, mint például a vörös hús és a zöld leveles zöldségek.
A csecsemők és a kisgyermekek tehéntejének fogyasztása rossz hatással van a vas tartalmukra. Ez azért fordulhat elő, mert a vastartalom nagyon alacsony a tehéntejben, és a tehéntej gátolhatja a nem-hem vas felszívódását, mivel nagy mennyiségű kalciumot és kazeint tartalmaz. A tehéntej vasval való megerősítése, ahogyan több országban is történt, megvédheti a csecsemőket és a kisgyermekeket a tehéntejnek a szervezetben lévő vas állapotára gyakorolt negatív hatásaitól.
Szóval, mennyi maximális tejmennyiséget igényel a gyermeke?
Mivel a tejhiány vagy a felesleges tej káros hatással lesz a testre, Dr. Dr. Jonathon Maguire, St. A torontói Michael kórházában kiderül, hogy mennyi tej jó a gyerekeknek. A Journal of Pediatrics-ben megjelent tanulmányban 500 ml vagy két pohár tejet naponta elegendő a D-vitamin igényeinek kielégítésére, és nem csökkentette a gyermekek vasszintjét. Ebben a vizsgálatban 1311 egészséges kisgyermek vett részt, akik 2-5 évesek voltak.
OLVASSA EL
- Egészséges étkezési tippek az óvodások számára
- A kisgyermekek számára nem biztonságos élelmiszerek listája
- A kisgyermek szembesítése Élelmiszer kiválasztása
