tartalom:
- Orvosi videó: Dreams Magazin - Otthoni teljes testedzés kezdőknek Zsandarova Krisztinával
- Gyakorlati előnyök a gyermekek számára
- Szabadítsd fel a gyereket, hogy válasszon a kívánt sportágat
- Milyen típusú edzés a gyermekek számára?
- Labdarúgás
- úszik
- Kosárlabda
- Kerékpár
Orvosi videó: Dreams Magazin - Otthoni teljes testedzés kezdőknek Zsandarova Krisztinával
A gyakorlat mindenki számára fontos, nemtől vagy életkortól függetlenül. Mindenki élvezheti a sportot, beleértve a gyermekeket is. Sok sportolási lehetőség a gyermekek számára. Van azonban kritérium vagy fókusz a bizonyos sportokra, amelyeket a gyermeknek meg kell tennie? Milyen feladatokat kell végezni?
Gyakorlati előnyök a gyermekek számára
Korai aktív életmódok egész életük során számtalan egészségügyi előnyhöz juthatnak.
Most, hogy később és később, a gyermekek egészségének gyakorlása nagyon fontos az egészségük szempontjából. A fizikai aktivitás optimalizálja a gyermekek csontjainak és izmainak növekedését, javítja a fitnesz és az immunitást, élesíti a motoros készségeket, megakadályozza a gyermekek krónikus betegségek kockázatát, mint például a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség és a rák.
A testmozgás a gyerekeket tovább mozgatja, így csökkentheti az elhízás kockázatát a gyermekeknél. A gyermekeknél végzett edzés javíthatja a kognitív funkciókat.
A testmozgásból származó fizikai előnyök mellett a gyerekek olyan pszichológiai előnyöket is kaphatnak, mint például az önbizalom növelése, a feszültségérzet csökkentése, a gyermekek depressziójának csökkentése és az elégedetlenség csökkenése.
A sportok nemcsak az egészséges és alkalmasak, hanem a jó személyiségek, köztük a fegyelem, a kitartás, az alázat, az együttműködés és a sprotivitás számára is.
Szabadítsd fel a gyereket, hogy válasszon a kívánt sportágat
Sok sportolási lehetőség a gyermekek számára. Ugyanakkor a gyermeknek a gyakorlat egyik céljára vagy egyfajta edzésre kell összpontosítania? A válasz nem.
Amint azt az indonéz sport- és fitnesz táplálkozástudományi szövetség (ANOKI) elnöke, Mury Kuswari, S. Pd, magyarázta: „Nem szükséges korlátozni a gyermekeket az izomépítő gyakorlatokra, a kardio-képzésre vagy az egyensúlyi képzésre. A lényeg az, hogy a sport általánosabb. Ha bizonyos szempontokra szeretné összpontosítani, általában csak azok számára készültek, akik sportolók akarnak lenni. "
Továbbá, Mury Kuswari azt is tanácsolta a szülőknek, hogy ne korlátozzák az edzést csak egyfajta gyerekekre, hogy a gyerekek motoros készségei egyre jobbak legyenek. Tehát a legjobb, ha nem kényszerítjük a gyerekeket a tollaslabda folytatására, mert a gyerekek unatkozhatnak.
"Hagyja, hogy gyermeke válassza ki a kedvelő sportot, ne korlátozza." Mr. Mury, akit a Hello Sehat csapat találkozott a Fairmont Senayan Hotelben szerdán (3/10), folytatta, hogy minél több gyerek sportol, annál jobb a gyermek mozgási képessége. Annak érdekében, hogy a későbbi gyerekek könnyebben tanulhassanak az új mozgalmakról.
Milyen típusú edzés a gyermekek számára?
Sok sportolási lehetőség a gyermekek számára, amelyek a gyermekek fizikai egészségére gyakorolhatók. Íme néhány jó és ajánlott típusú sport a gyermekek számára.
labdarúgás
A futball segít javítani a lábegyensúlyt és a mozgékonyságot.zsonglőrködéslabda, miközben keresi a csapattársát, javítja a láb agilityt. A stabil gyaloglás kedvez a szív egészségének és a tartósságnak.
úszik
Az úszás a gyerekek kedvelt sportja, mert a gyerekek általában vízzel játszanak. Úszáskor gyermeke szórakoztatóbb lesz és aktív marad.
kosárlabda
A kosárlabda sportok javíthatják a gyermekek kéz- és szem koordinációját. Az olyan alapvető mozdulatok, mint például a kezével való csöpögés és az ellenfél gyors átadása, ez előnyökkel jár a gyermek motorja számára.
kerékpár
A kerékpározás olyan sport, amely javíthatja a gyermekek egyensúlyát. Habár ritkán tudja azonnal egyensúlyt tartani a kétkerekű kerékpárral, a gyermek részesül a kerékpár tanulási folyamatából.
Általában triciklikből vagy négy kerékből indulva kerékpárokat tanít. Ezután lassan szabadul fel addig, amíg a gyermek elkezdte megőrizni egyensúlyát.
