Cukorbetegség receptje Menü: Csirke Fajita Burritos

tartalom:

• Orvosi videó: Házi tortilla - Monitor konyhája
  
• Étel típusa:
  
• Előkészítési idő:
  
• Hozzávalók:
  
• Táplálkozási tartalom:
  
• Hogyan készítsünk:
  

Orvosi videó: Házi tortilla - Monitor konyhája

Ez a mexikói eredetű étel egy ízletes ízű és rostban gazdag csirke, mert rengeteg zöldség és bab található.

Étel típusa:

Főétel

Előkészítési idő:

10 perc előkészítés, 6 óra alacsony hőmérsékleten főzve

Hozzávalók:

0,5 kg bőr nélküli, csontozatlan csirke filé

1 zöld paprika, szeletelve

1 piros paprika, szeletelve

1 közepes hagyma, szeletelve

1 evőkanál chili por

1 teáskanál kömény

1 teáskanál fokhagymás por

½ csésze salsa szósz

1/3 csésze víz

1,15 uncia konzerv fekete bab, öblítés és szárítás

8 alacsony szénhidrát-tortilla

1 csésze és 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú, aprított cheddar sajt

Táplálkozási tartalom:

• Kalória 250
• Szénhidrát 31 g
• Fehérje 28 g
• Zsír 7,0 g
• Telített zsír 2,3 g
• Cukor 4 g
• Szál 16 g
• 40 mg koleszterin
• Nátrium 565 mg
• Kálium 430 mg

Hogyan készítsünk:

1. Helyezzen csirkemell darabokat egy serpenyőben. Adjunk hozzá minden összetevőt és fűszerezést, kivéve a tortillákat és a sajtot.
2. Fedjük le és főzzük alacsony hővel 6 óráig, amíg befejeződik. Ha akarja, hagyja a csirkét villával.
3. Tálaljuk fel egy csésze csirkét, és keverjük össze a tészta keveréket minden tortilla tetején, és szórjuk 2 evőkanál sajtot. Hajtsa bele egy burrito-ba.

Ez a recept 8 adag / adag.