tartalom:
- Orvosi videó: Nem árt a gyereknek a vegán étrend, ha jól van összeállítva? - tv2.hu/mokka
- Lehetnek a gyerekek gyorsétel?
- Fogyasztási szabályok gyorsétel gyermekeknek
- 1. Állítson be egy különleges napot a gyorsételre
- 2. Ne adj ajándékot zsákmánynak
- 3. Ismerje meg az egészséges ételeket
Orvosi videó: Nem árt a gyereknek a vegán étrend, ha jól van összeállítva? - tv2.hu/mokka
Szülőként természetesen azt akarod, hogy gyermeke távol maradjon a gyorsétteremtől vagy gyorsétel, Túl gyakran esznek gyorsétel hosszú távon különböző egészségügyi problémákat okozhat, és a gyermek agy fejlődésének megzavarásához vezethet.
Azonban, ha megakadályozza a gyermekek étkezését gyorsétel mint a hamburgerek, sült krumpli, instant tészta, burgonya chips, vagy édesség, ez valójában a gyerekeket az étkezési lehetőségek kereséséhez vezethet gyorsétel ismerete nélkül. Akkor lehet a gyermek enni gyorsétel? Mit kell tennie, hogy a gyerekek ne legyenek túlságosan függővé az evéshez gyorsétel?
Lehetnek a gyerekek gyorsétel?
Akkor hagyd, hogy a gyermek enni gyorsétel. Dr. Charlotte Markey, egy gyermekpszichológiai és egészségügyi szakértő a Rutgers Egyetemen, az Egyesült Államokban, hagyja, hogy a gyerekek enni gyorsétel ez jó gyerekeknek.
Ennek oka, gyorsétel finom, így minél többet tiltanak a gyerekek, annál inkább akarnak enni gyorsétel, Ugyanakkor biztosan nem is tudod mindig nyomon követni a kicsik snackjeit. Tehát, ha a gyermek nem veled van, az általa először megjelenő snackek egészségtelen ételek.
A legfontosabb az élelmiszer-adagok fenntartása gyorsétel és egészséges étel. Az egészségügyi szakértők azt tanácsolják, hogy 80% -20% -os mintát alkalmazzanak. Ez azt jelenti, hogy a gyermekek ételeinek 80% -ának egészséges ételnek kell lennie, de a gyerekek mégis enni tudnak gyorsétel akár 20%.
Fogyasztási szabályok gyorsétel gyermekeknek
Hagyja enni a gyermeket gyorsétel ez nem jelenti azt, hogy a gyerekek annyit tudnak enni, amennyit akarnak. Így korlátozhatja a fogyasztást gyorsétel kicsit, figyeljen a következő három tippre.
1. Állítson be egy különleges napot a gyorsételre
Minden hónapban próbáljon meg két vagy három különleges napot beállítani, ahol a gyerekek enni tudnak gyorsétel. Ily módon a gyerekek nem tudnak veled egyeztetni, hogy enni lehessen gyorsétel amikor meg akar enni gyorsétel, A kicsi azt is megtudja, hogy rendben lesz, ha meg kell várnia, amíg meg nem eszik gyorsétel megérkezett.
2. Ne adj ajándékot zsákmánynak
Kerülje a használatát gyorsétel a csalánkiütésnek vagy ajándéknak a gyermek számára, ha teljesíti a feladatait. Ne menjen előre az étkezés napjára gyorsétel mert a gyermeknek sikerült elérnie a legmagasabb pontszámot az osztályban. Mert a gyermek látni fogja gyorsétel mint valami igazán különleges. A gyermek hozzászokik arra, hogy azt gondolja, hogy ha valami jó dolgot csinál, joga van enni gyorsétel.
3. Ismerje meg az egészséges ételeket
Mindig szolgáljon egészséges ételeket otthon, legalább egy menüvel, amit a gyerekek szeretnek. Szintén változtassa meg az elkészített egészséges ételeket, így a gyermek nem unatkozik gyorsan. A gyerekeknek lehetőségük van különböző zöldségek, gyümölcsök és egészséges ételek kipróbálására. Minél megszokottabb, a gyerekek megértik, hogy az egészséges táplálkozás nem opció, hanem kötelezettség. Ezekkel a tippekkel már nem aggódsz, ha a gyermek eszik a gyorsételeket.
