tartalom:
- Orvosi videó: Your Brain on Drugs: Marijuana
- Veszély, ha gyakran késik
- 1. Könnyen fáradt
- 2. Az anyagcsere lassul
- 3. Irritatív bél szindróma
- 4. Gyomorfekély vagy gyomor gyulladása
- 5. Stressz
Orvosi videó: Your Brain on Drugs: Marijuana
Vannak különböző klasszikus okok, amelyek miatt sok ember gyakran késik, például azért, mert elfoglaltak a munkával, vagy étrendprogramban vannak. Ha Ön az egyik ember, aki étrendprogramot futtat, a késő evés valóban megzavarja a diéta programját, tudod! A gyomorbetegségre való hajlam mellett a késői evés is befolyásolja más szervek munkáját.
Veszély, ha gyakran késik
A késő étkezési szokások triviálisnak tűnnek, de tudod, hogy ezek a rossz szokások hatással lesznek-e a test egészségére? Íme néhány dolog, ami akkor fordul elő, ha gyakran késik.
1. Könnyen fáradt
Evelyn Tribole, az Eating on the Run című könyv szerzője szerint az utolsó az étkezés után 4-6 órán belül megszakad az agy glükózellátása. Ha a glükóz szintje alacsony, azt jelenti, hogy a test kevésbé hatékony a normál funkcióinak végrehajtásában.
Nos, ha ez megtörténik, hajlamosabb leszel fáradtságot, gyengeséget, letargiát, sőt gyakran depressziós lesz. Ez azért van, mert az alacsony vércukorszint befolyásolja a memóriát, a koncentrációt és a mentális vagy fizikai teljesítményt.
2. Az anyagcsere lassul
A szervezet anyagcsere folytatódni fog akkor is, ha a pihenőállapotban van. Funkciója a kalóriák elégetése és energiává alakítása. A szervezet anyagcseréjét a kalóriabevitel támogatja. Ennek az az oka, hogy elegendő kalóriát fogyaszt, hogy támogassa az energiaégetés folyamatát.
Nos, ha későn eszik, a szervezet anyagcseréje automatikusan lelassítja a kalóriát a szervezetben, hogy hosszú ideig éghessen. A hatás, gyenge lesz, és nem erőteljes, hogy más tevékenységek zavarnak.
3. Irritatív bél szindróma
A rendszeres táplálkozásnak számos előnye van mind a fizikai, mind az emésztőrendszerben. De sokan gyakran késleltetik az étkezést, mert úgy gondolják, hogy ez lehet a fogyás módja. Valójában ez valóban veszélyes. Mivel a késő evés emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat, mint például az irritábilis bél szindróma, amely a gyomor-szorongás krónikus tüneteinek gyűjteményére utal, beleértve a hasi görcsöket és fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést, és puffasztást. Ezt a betegséget okozhatja a bél irritációja miatt, amelyet rossz étrend okoz.
4. Gyomorfekély vagy gyomor gyulladása
A gyomor görcsök mellett egy másik veszélyes betegség, amely akkor fordulhat elő, ha gyakran későn eszik, a gyomorfekély vagy a gyomor gyulladása. Ebben az esetben a gyomor sérül meg, vagy gyomorfolyadék okozta irritáció a gyomor nyálkahártyájában. Előforduló tünetek általában súlyos fájdalmat tapasztalnak, amely az étkezés után a gyomor gödörére terjed ki.
Amint azt az Amerikai Orvostudományi Egyesület folyóiratában kiderül, az étkezések és az alvási órák kihagyásának feszültsége hozzájárul a duodenális sav vagy a 12 ujj bélének terheinek növeléséhez, ami a gyomorfekély tüneteit okozza vagy rontja.
5. Stressz
Gyakori fájdalom a hasban és az étkezések kihagyása a stressz jelei lehetnek. Ennek oka, hogy fizikailag és szellemileg a stressz tényezőkkel foglalkozó test természetes ellenállási reakciókkal reagál. Amint azt Georgetown Egyetem Helath Oktatási Szolgálata kinyilvánította, az űrlapok olyanok lehetnek, mintha elfelejtenék enni, fejfájást, szorongást és gyomor görcsöket.
Tehát, ha gyakran elfelejti az étkezési időt, akkor azt jelezheti, hogy stresszben él. Ehhez próbálja meg rendszeresen étkezni, a növekvő energia mellett Ön is növelheti a pozitív energiát.
