tartalom:
- Orvosi videó: Solfeggio mély gyógyító zene, aktiválja az összes csakrát
- Fejfájás gyógyító étel
- 1. Hal
- 2. Mazsola
- 3. Égett burgonya
- 4. Görögdinnye
- 5. Kenyér
- 6. Mandula
- 7. Joghurt
- 8. Gomba
Orvosi videó: Solfeggio mély gyógyító zene, aktiválja az összes csakrát
A fejfájás olyan fájdalom, amelyet a fej bármely részéről érezhet. A fejfájás csak a fej egyik oldalán vagy mindkettőn is érezhető. A fejfájás hirtelen vagy fokozatosan jön, kevesebb, mint egy óra, de több napig is tarthat. Több étel vagy ital fogyasztása, például alkohol, túlzott mennyiségű koffein, MSG-t tartalmazó élelmiszerek, nitrátok, nitritek és bizonyos típusú sajtok fejfájást okozhatnak. De néhány más élelmiszer valóban gyógyítja a fejfájást. Fejfájás gyógyító ételek:
Fejfájás gyógyító étel
1. Hal
A Zeev Harel által végzett tanulmánynak sikerült feltárnia, hogy a serdülők, akik 2 hónapig fogyasztották 1,25 gramm halolajat, kevesebb fejfájást tapasztaltak, mint azoknál, amelyek kisebbek voltak az adagnál. A hal három omegaolajat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szervezetben a hormonok termelését, ami fejfájást, fájdalmat és gyulladást okozhat. Elkezdheti a lazac és a szardínia fogyasztását.
2. Mazsola
A kéz körül mintegy 60 mazsola egyike a fejfájás gyógyító ételeknek, mivel 1 gramm rostot és 212 mg káliumot tartalmaznak. A tápanyagok két adagja, amelyeket a táplálkozási módszerek ajánlottak a magas vérnyomás megállítására. Úgy véljük, hogy ez a tartalom képes fenntartani a szív egészségét a magas vérnyomás csökkentésében, amely egyes esetekben a fejfájás egyik oka.
3. Égett burgonya
A fejfájás egyik oka lehet az elektrolit hiányzó test. Egy New Jersey-i táplálkozási szakértő, Erin Palinski szerint a káliumban gazdag ételek fogyasztása újratöltheti teste elektrolitjait. Az égett burgonya a bőrrel együtt olyan élelmiszerek, amelyek magas káliumtartalma akár 721 mg. Igen, mert a bőrön a burgonya leginkább káliumtartalma van. Azonban nem ajánlott a burgonya fogyasztása után, vagy alkoholtartalmú italok fogyasztása után. Ez valójában émelygést okozhat.
4. Görögdinnye
Stella Metsovas, a kaliforniai táplálkozási szakértő szerint a vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása megszüntetheti a kiszáradást, amely egyes esetekben fejfájást okozhat. A görögdinnye egy olyan gyümölcs, amely sok vizet tartalmaz, a görögdinnye-tartalmú víz mellett a szervezetben jó tápanyagokat is tartalmaz, mint a magnézium. A görögdinnye mellett számos más gyümölcs, például paradicsom és dinnye is kipróbálható.
5. Kenyér
A szervezetben a csökkent glükóz-tartalom növeli a szervezetben a vízigényt és csökkenti a keringett energiát az agyban. Ez a feltétel fejfájást is okozhat. A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása kitöltheti a szervezet szénhidrát szükségleteit. Emellett a búza kenyér egészséges szénhidrát-tartalma is javíthatja a hangulatot, mert jó hormonokat (szerotonint) szabadít fel.
6. Mandula
A mandula az egyik fejfájás gyógyító étel, mert magnéziumban gazdag. A magnézium segíthet a szervezetben az erek ellazításában, ami fejfájást is okozhat. Néhány példa a más magnéziumtartalmú élelmiszerekre, mint például avokádó és banán. A magnézium mellett ez az élelmiszer egyfajta aminosavat is tartalmaz, amely kiválthatja a hormonok felszabadulását, ami boldog érzéseket (szerotonint) okozhat a szervezetben.
7. Joghurt
Fejfájás előfordulhat, mert valami baj van az agyban. Az agynak kalcium kell, hogy megfelelően működjön. A kalciumban gazdag ételek, mint a joghurt étkezése segíthet megoldani ezt a problémát. A kalcium-gazdagság mellett az alacsony zsírtartalmú joghurt jó baktériumokat is tartalmaz a test számára. A joghurt előnyeit a Manchester Egyetem által a nők számára készített tanulmány 4,4 uncia joghurt fogyasztásával támogatja, hogy csökkentsék a gyulladás és a fejfájás gyulladását.
8. Gomba
A vérsejtek megzavarása fejfájást okozhat. A B2-vitamin (riboflavin) az egyik olyan tápanyag, amely a sejtenergia-termelésben fontosnak tekinthető. Nagy mennyiségű B2-vitamint kaphat gombával. A gombák mellett a brokkolit és a spenótot is úgy gondolják, hogy gazdag riboflavinben. A B2-vitamin a fejfájás gyógyításán túlmenően növeli a tápanyagok energia-felszívódását az olyan élelmiszerekből, mint a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
Az élelmiszer mellett az aromaterápia belélegzését is úgy vélik, hogy csökkenti a fejfájást, mint például a levendula, borsmenta, bazsalikom és gyógynövény-növények, mint például a lázfű levelei. Sok szerencsét!
