tartalom:
- Orvosi videó: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
- Természetes gyógyszer magas vérnyomásért
- 1. Vegyük a zsírsav-kiegészítőket omega-3 (halolaj)
- 2. Fokhagyma
- 3. Csokoládé
- 4. Fahéj
- 5. Gyömbér
- 6. Relaxációs technikák
Orvosi videó: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
Minden felnőtt felnőtt a magas vérnyomással (magas vérnyomással) is szembenéz. Szerint HealthLineaz amerikai felnőttek közel fele magas vérnyomást mutat. Nos, a magas vérnyomás javulhat, ha életmódváltozásokkal és rutinkezeléssel jár.
Sokan még mindig próbálják megtalálni a magas vérnyomást biztosító természetes gyógyszert. Ugyanakkor nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek a gyógynövényes kezeléseket alternatív terápiás kezelésként ajánlják. Azonban nem tiltja meg a magas vérnyomású természetes gyógyszerek kipróbálását azzal a feltétellel, hogy továbbra is az orvos által felírt gyógyszereket szedi. Végtére is, vannak olyan természetes összetevők, amelyek jó hatással lehetnek a vérnyomásra. Mit csinálsz
Természetes gyógyszer magas vérnyomásért
1. Vegyük a zsírsav-kiegészítőket omega-3 (halolaj)
Ezek az egészséges zsírok megtalálhatók halakban, diófélékben, zöldségekben és kiegészítőkben. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a zsírsavak jótékony hatással vannak a szív egészségére. Az American Heart Association szerint a kutatás azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak:
- A trigliceridek csökkentése
- Lelassítja a zsírok felhalmozódását az artériákban
- Csökkenti a rendellenes szívverés kockázatát
- Csökkentse a vérnyomást
2. Fokhagyma
A fokhagymát általában az egyik ételfűszerként használják. A fokhagymát azonban természetes gyógyszer lehet a magas vérnyomásért. Ez a hagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a koleszterinszintre. Míg a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint számos tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagyma enyhén csökkentheti a vérnyomást.
A fokhagyma azonban kölcsönhatásba léphet az orvosok vegyi anyagával. Ezért konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt a fokhagymát természetes vérnyomáscsökkentő eszközként használná.
3. Csokoládé
A kakaó és a sötét csokoládé alapú termékek gazdagok antioxidánsokban, amelyeket flavonoidoknak neveznek. Az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM) tanulmányában a magas vérnyomású emberek, akik naponta kétszer evették a csokoládét 2 hétig, növelhetik az artériás falak pihenését. Sajnos a csokoládé nem csökkenti jelentősen a vérnyomást.
4. Fahéj
Az egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a fahéjkivonat a magas vérnyomás természetes gyógyszere lehet. Azonban az extraktumot csak vérereken keresztül adjuk be injekcióval.
Még nem világos, hogy az azonnal fogyott fahéj ugyanolyan hatásos lehet-e, mint az injektált. Fahéjat adhat hozzá az ételhez, csak annyit szórva, hogy a reggeli gabona, zabpehely, még a kávéban is.
5. Gyömbér
Szerint Heathlinegyömbér segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ezeken az állatokon végzett vizsgálatok igazolják, hogy a gyömbér növelheti a vérkeringést és lazíthatja az éreket az erek körül. Ez nyilvánvalóan jó a normálnál több vérnyomás esetén. Azonban a hatás még nem ismert az emberek számára.
6. Relaxációs technikák
A fenti fűszerek összetevői mellett vannak más dolgok is, amelyek a magas vérnyomás természetes jogorvoslatává válhatnak. A relaxációs technikák képesek harcolni a szervezet stresszre adott válaszával, ami segíthet a vérnyomás szabályozásában.
- elmélkedés
A meditáció egy fókusz gyakorlat, amely megnyugtatja az elmét, megnyugtatja a testet, és csökkenti a stresszt. Egy közelmúltbeli tanulmányban kimutatták, hogy a meditáció csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomás kialakulásának nagy kockázatával küzdő diákcsoportban. - jóga
Ez az ősi meditációs gyakorlat a fizikai testtartást, a légzési technikákat és a fókuszt egyesíti. A jóga a rugalmasságot és a fitnesz- és stresszszintet segítheti. Az NCCAM szerint a kutatás azt mutatja, hogy a jóga csökkentheti a szívfrekvenciát és a vérnyomást.
