tartalom:
- Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
- Különböző okok, amelyeknél problémát okoz a lapos gyomor
- 1. Enni túl sokat edzés előtt
- 2. A rossz sportot választja
- 3. Túl sok a feldolgozott élelmiszer fogyasztása
- 4. Stressz
- 5. Alváshiány
- 6. Menopauza
Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
Néhány ember számára a tágult gyomor megzavarhatja a megjelenését, és nem bízik benne. Sokféleképpen lehet elfordítani a desztillált gyomrot lapos gyomorban. Azonban gyakran próbálják sikerteleníteni a lapos gyomrot. Miért van ez? Számos oka van annak, hogy miért nem lehet a vágyott lapos gyomor.
Különböző okok, amelyeknél problémát okoz a lapos gyomor
1. Enni túl sokat edzés előtt
Túl sokat eszik az edzés előtt, hogy csökkentse az esélyét a gyomor zsugorodására. Az edzés előtt az ideális snackeknek tartalmaznia kell egy kis zsírt, összetett szénhidrátot vagy egészséges fehérjét. Azt is győződjön meg róla, hogy nem eszik túl sokáig a testmozgás megkezdése előtt, de az ön-motiváció az egészséges táplálkozás egész napján való elfogyasztása érdekében, hogy optimális energiát kapjon.
2. A rossz sportot választja
Ahhoz, hogy egy elszívott gyomrot lapos gyomrává alakítson, egészséges táplálkozásra és rendszeres testmozgásra van szükség. A test minden területére kiterjedő gyakorlatokra összpontosít, ahol a zsír felhalmozódik, nem csak a gyomorban való koncentráció.
Ha csak a gyomorra összpontosít, vagy kevésbé változik a gyakorlatban, vagy nem szorgalmas a gyakorlatban, természetesen az elvárt eredmények még távolabb lesznek.
3. Túl sok a feldolgozott élelmiszer fogyasztása
A feldolgozott élelmiszerek növelhetik a szervezetben a gyulladást. Ezért próbálja meg fogyasztani az antioxidánsban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és magokat, amelyek megakadályozzák a hasi zsír megjelenését.
Emellett olyan ételt fogyasztunk, amely elég sovány fehérje, például friss csirke, sovány sovány marhahús, hal és alacsony zsírtartalmú tej. Figyeljen a cukor és az alkoholfogyasztásra is, mert ezek az élelmiszerek általában zsírlerakódásokat okoznak a gyomorban.
4. Stressz
A stressz kiváltja a szervezetet a kortizol hormon termelésében, ami a test közepén képes a test zsírt tárolni. A stressz hatása valóban nagy a súlygyarapodáshoz, ami a zsír felhalmozódását okozza a gyomorban. Ezenkívül néhány embernek stressz esetén tapasztalható az étvágy, különösen édes ételeket fogyasztva.
Végül többet fogsz enni, hogy egyre nehezebb lesz egy lapos gyomorot, amit álmodtál.
5. Alváshiány
Az elegendő alvás az egyik fontos dolog, ami befolyásolhatja az egészséget. Az alvás hiánya növelheti a súlygyarapodás kockázatát, ami végső soron a hasi zsírlerakódásokat érinti.
Az alvás hiányában a szervezet nem tudja felszabadítani a kortizol hormonot és kezelni a fáradtságot. Ezenkívül megzavarja a hormon leptin szintjét, amely összekeveri a testet. Ennek eredményeként a szervezet jele kaotikus lesz, és a leptin hormon több kalóriát tárol a gyomorban.
A hormonleptin az éhség és a telítettség szabályozására szolgál. Ez a hormon csak akkor állítható elő, ha jó minőségű és elegendő idővel alszol.
6. Menopauza
Egyes nőknél a menopauza idején a hasi zsírok nőnek. A menopauza általában egy év múlva következik be, amikor egy nő az utolsó menstruációs periódusa. Abban az időben az ösztrogén szintje drasztikusan csökkent, a zsírokat a gyomorban tárolták, nem pedig ismét a csípőre és a combokra. Nő, aki korai menopauza hajlamosak további hasi zsírt kapni.
