tartalom:
- Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
- Az étrend-hormonok típusai
- 1. Leptin
- 2. Kortizol és szerotonin
- 3. Inzulin
- 4. Irisin
Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
A vonzó megjelenés érdekében a súly minden bizonnyal az egyik fontos mutató, amit nagyobb figyelmet szentelsz, ugye? A naturopathiás szakértő, Natasha Turner úgy véli, hogy bizonyos hormonok egyensúlyhiánya a szervezetben túlzott súlyt okozhat. Ezeket a hormonokat étrend-hormonoknak nevezik. Milyen hormonok szerepelnek ebben a diétahormonban? Lásd az alábbi magyarázatot.
A hormonok olyan vegyi anyagok, amelyek az endokrin rendszerben lévő mirigyek által termelt testet és elmét mozgatják. A hormonok a legtöbb olyan funkciót szabályozzák, amelyek az emberi testben előfordulnak, a legegyszerűbb feltételektől, mint például az éhségérzet, az olyan összetettekig, mint a reproduktív rendszer, az érzelmek és a hangulatok.
Az étrend-hormonok típusai
Amint már említettük, a hormonok az éhséghez is hozzájárulnak. Más szóval, a táplálkozási hormonok emelkedése és csökkenése a szervezetben befolyásolhatja a súlyát. A táplálkozási hormon szintjének megfelelő kezelése biztosan felgyorsíthatja a fogyás program sikerét. Ezek a hormonok a következők:
1. Leptin
A leptin egyike a zsírsejtek által termelt étrend-hormonoknak, és képes az éhség szabályozására. Egy tanulmány kimutatta, hogy a túlzott testzsír olyan körülményekhez vezethet, ahol az agyad már nem érzékeny a leptinre, még akkor is, ha a szervezet leptinszintje magas (leptin-rezisztens). Ez a feltétel azután az agyadat, hogy továbbra is éhes jeleket küld. Scott Isaacs egy endokrinológus szerint a rezisztens leptin állapotot leküzdheti azáltal, hogy megszokja, hogy 10 óráig elfogyasztja a zöldséget, hogy késleltesse az éhséget.
2. Kortizol és szerotonin
A hormon kortizol felszabadulása a mellékvese által, gyakran azért, mert stresszes körülmények között azonnal meg akarja találni a magas cukortartalmú élelmiszert. Ez a reakció azért következik be, mert a szervezetnek több energiára van szüksége a stresszhelyzet kezeléséhez. De ez a reakció hatással lehet a gyomor zsírszintjének növelésére is.
A kortizollal ellentétben a szerotonin szerepet játszik a stressz megnyugtatásában. Tehát, hogy kiküszöböljék a kortizol működését, spárgát és spenótot fogyaszthat, amelyek gazdagok a B-vitaminban, hogy növeljék a szerotoninszintet a szervezetben. Jó éjszakai alvás is elvégezhető a kortizol szintjének a testben való szabályozására.
3. Inzulin
Az inzulin olyan étrendhormon, amelyet minden alkalommal felszabadítanak, amikor befejezzük a cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A szervezetben lévő felesleges cukortartalmat ezután zsírként tároljuk inzulinnal. Egyél gyakori gyakorisággal, de egy kis adagot tehetünk a cukor és az inzulin szintjének a szervezetben való megtartásához.
4. Irisin
A zsírsejtek olyan sejtekből állnak, amelyek a zsír (fehér zsírsejtek) és a zsírégetéssel működő sejtek tárolására szolgálnak (testzsírsejtek). A közelmúltban sikeresen elvégzett tanulmány kimutatta, hogy az írisz, a testmozgás során előállított egyik táplálkozási hormon, úgy gondolják, képes lesz legyőzni az inzulinrezisztenciát, és fehér zsírsejteket barna zsírsejtekké alakíthat. Tehát, a testben az írisz szintjének növelése érdekében, a tanulmány azt ajánlja, hogy gyakoroljon, például kerékpározást hetente négy-öt alkalommal, egy szekció hossza körülbelül 20-35 perc.
Sok szerencsét!
