tartalom:
- Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
- Ne késleltesse a félig szilárd élelmiszerek bevezetését
- A szülők is lehetnek "evők”
- Élelmiszer és növekedés
- Maradjon nyugodt, így lehet legyőzni
- Alkalmazkodni a gyermek étkezési szokásaihoz
Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
A kisgyermekek, akik szinte mindig megtagadják az új élelmiszerek kipróbálását, "szavazóknak" hívják, vagy gyakran hívják őket válogatós evő, A kisgyermekek mintegy fele többé-kevésbé ilyen, így nem meglepő, hogy az étkezési problémák a szülők stresszforrásai.
Az egészséges étrend megteremtése fontos az olyan problémák megelőzése érdekében, mint az elhízás és az étkezési zavarok. Különböző stratégiák segíthetnek a gyerekek számára a változatosabb élelmiszerekben.
Ne késleltesse a félig szilárd élelmiszerek bevezetését
A bristoli egyetem kutatói az Egyesült Királyságban azt találták, hogy a csecsemőknek a félig sűrű ételekben történő bevezetésének késleltetése hozzájárulhat az élelmiszer-szedés szokásához. A félszilárd élelmiszerek „vastag” élelmiszerek, például apró, puha főtt zöldségek vagy ételek, amelyeket villával zúzunk. A vizsgálat olyan csecsemők csoportjára összpontosított, akiket nem kaptak félig szilárd ételeket, amíg 10 hónapos vagy idősebbek voltak.
A tanulmány megállapította, hogy ötödik babából 1-et választottak 15-ös elfordulásukkor. A hat és kilenc hónap közötti félszilárd élelmiszerekbe bevezetett csecsemőkhöz képest a szavazók, akik kétszer akkora valószínűséggel választanak, hogy csak bizonyos ételeket fogyasztanak, és egy éves korukig hajlamosak a csecsemő ételeket enni.
A tanulmány kimutatta, hogy a kisbabának sok félig sűrű vagy rágó étel adása hat és kilenc hónapos kor között növelné az élelmiszer-elismerést és csökkentené annak esélyét, hogy később az élelmiszer-eladókba kerüljenek.
A szülők is lehetnek "evők”
A gyermekek megtanulják szüleik viselkedését. A tanulmány megállapította, hogy a kisgyermekek 27 százaléka élelmiszer-választók és 22 százaléka volt szülők, akik elismerik, hogy ők is élelmiszer-választók.
Ha korlátozza magát a kevésbé változatos ételek fogyasztására, gyermeke látni fogja és utánozza a viselkedését. Ne korlátozza a gyermek ételeinek sokféleségét, ha csak a választását eszik. Talán a gyermeke ízlése különbözik a tiédtől, és csak olyan ételeket szolgál fel, amelyeket nem szeret.
Élelmiszer és növekedés
A szülők egyharmada aggódik, hogy gyermekük nem elég eszik. Hacsak nem betegek, a gyerekek nem szándékosan éhes sztrájkba kerülnek.
Ha gyermeke egészséges és energikus, elég enni. Ha még mindig aggódik, figyeljen arra, hogy mennyi ételt fogyasztanak egy nap alatt. Gyermekek gyakran inkább harapnak, mint naponta háromszor, mint felnőttek. Meglepődhet, hogy mennyi snacket fogyasztanak. A további bizonyosság érdekében ellenőrizze a növekedési és súlytáblákat, vagy forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez. Ne feledje, hogy a gyermek növekedési üteme lassul, így a bevitel csökkenthető.
Maradjon nyugodt, így lehet legyőzni
A szülők, akik aggódnak a gyermek étkezési szokásai miatt, megpróbálhatják meggyőzni vagy meggyőzni gyermeküket, hogy enni. Ha gyermeke továbbra is megtagadja, az étkezési idő stresszforrás lehet. Ne hagyd, hogy az étel makacs verseny legyen.
A javaslatok az alábbiak:
- Ne késleltesse a félig szilárd ételeket.
- Ne feledje, hogy a gyermek nem éri el a célt. A gyerekek nagyon jól ismerik az éhezés és a telítettség jelzéseit.
- Maradjon nyugodt, és ne csináljon olyan jelenetet, amikor gyermeke nem akar enni. Jó, hogy az étkezésre egy kellemes családi rendezvényre koncentrál. Ha kellemes tapasztalattal rendelkeznek, gyermeke meg akarja ismételni.
- Maradjon reális, ha erőfeszítéseket tesz, hogy gyermeke ételeit hozza létre. Ne érezze magát bosszantva, amikor megtagadják az evést.
- Ne fenyegessétek, ne haragudj, vagy kiabálj.
- Ne használjon édességet, csokoládét, kekszet, tejet vagy desszertet megvesztegetésként.
Étkezéskor mindössze annyit tehet, hogy:
- Legyen jó példa. Egyél különböző ételeket gyermekével.
- Kérje meg gyermekét, hogy készítsen ételeket. Ők hajlamosak arra, hogy jobban érdekeljenek az ételek elkészítésében.
- Készítsen rutinszerű étkezési szokásokat, például mindig helyezzen egy gyermeket egy székre vagy egy asztalnál.
- Adjon sokféle színes ételeket a tányéron, és hagyja, hogy gyermeke magának választhassa meg, mit akar enni. Élvezze az ételt érdeklődéssel.
- Támogassa gyermekét, hogy felfedezze és próbálja meg egyedül enni korán. Ne aggódj, rendben lesz.
- Adjon alternatív táplálékot minden egyes élelmiszercsoportból. Például, ha egy gyerek nem kedveli a sajtot, adjon joghurtot.
- Amikor az étkezés ideje véget ér, vegye be a gyermekét. Ha nem túl sokat eszik, akkor egy pillanat múlva adjon egészséges snacket, vagy várjon a következő étkezésre
- Támogassa gyermekét, hogy próbálja meg egyedül enni. Győződjön meg róla, hogy egészséges ételeket kínál. Mindig vigyázzon rájuk, ha eszik, hogy elkerülje a fulladás kockázatát. Taníts meg őket enni, miközben ül, nem pedig futás közben
Alkalmazkodni a gyermek étkezési szokásaihoz
Talán ez a probléma azért merül fel, mert arra kényszeríti a gyermeket, mint egy felnőtt. Javaslatok a következők:
- Fontolja meg gyermekének gyomrát. Túl sok tejet vagy gyümölcslét is fogyaszthat.
- Tálaljuk az ételt a gyermekek adagjaiban. Végtére is, ha még mindig éhes vagy, mindig kérni tudják. Általában ez azt jelenti, hogy naponta három kis adagot kell elfogyasztani.
- Ha a családi vacsora túl későn történik, gyermeke túl fáradt lehet enni. Gyorsabban szolgálja az ételeket.
- Számítsa ki gyermekének táplálékfelvételét hetente, nem naponta.
- Szabadítsátok meg a gyermeket, hogy eldöntsék, hogy már éreznek-e teljes vagy nem.
Egyéb tényezők, amelyek a gyermeket kevésbé érdeklik az élelmiszerek iránt:
- betegség
- fáradtság
- Érzelmi zavar
