tartalom:
- Orvosi videó: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Tippek a nehezen fogyó gyermekek leküzdéséhez, mert csak azt akarják
- 1. Készítsen kisebb ételeket, de gyakran
- 2. Ismerje meg rendszeresen az étkezést
- 3. Készítsen változatos étlapot és vonzó megjelenést
- 4. Az étkezési időt minél kényelmesebbé teheti
- 5. Ne bánj a gyerekekkel
Orvosi videó: Inside the Superhuman World of the Iceman
Gyermeke csak csirke rögöket és kolbászokat akar enni minden alkalommal, amikor elfogyasztani? Vagy csak azonnali tésztát akarsz enni, és ha tiltott helyett tantrum tombolás? Gyermekek, akik csak azt akarják enni, és csak bosszantják és aggódnak. Mivel a gyermekek táplálkozási megfelelősége nem teljesül, ha csak egyfajta ételt fogyaszt minden nap. Ez még azt is okozhatja, hogy a gyerekek alultápláltak legyenek, ha továbbra is hosszú ideig maradnak. Akkor, hogyan kell kezelni azokat a gyerekeket, akiknek nehézségekbe ütközik, ha ez folytatódik?
Tippek a nehezen fogyó gyermekek leküzdéséhez, mert csak azt akarják
Ha a gyermek megtagadja, hogy enni az általa biztosított ételeket, ne kezdjen el először. Nézd meg, hogyan lehet kezelni az étkezési nehézségekkel küzdő gyermeket, mert csak a kedvenc ételeit akarja.
1. Készítsen kisebb ételeket, de gyakran
Ha egy gyermek nem akar enni, ne erőltesse őt. Nyugodj meg ... A gyermeked nem fog éhezni csak azért, mert nem adja meg az ételeket.
Tehát ahelyett, hogy nagy mennyiségű ételt adna, csak egy kicsit, de gyakran kell enni. Adjon neki egy kis étkezést, majd két-három órával később adjon neki egy új menüt. A különböző színek és textúrák érdekes ételeket szolgálnak fel. Ez akkor is alkalmazható, ha gyermeke gyorsan unatkozik az élelmiszerrel.
Ne próbálja túl sokat aggódni, ha a gyermek csak egy kis étkezést fogyaszt. Az étkezések között egészséges ételeket kínálhat az éhezés megakadályozására. Próbáljon gyümölcsöt, tejet, joghurtot, sajtot vagy mogyoróvaj kenyeret kínálni, de kis adagokban, igen!
2. Ismerje meg rendszeresen az étkezést
Azáltal, hogy a „kis adagok, de gyakran eszik” szokást alkalmazza, fokozatosan a gyermek rendszeres étkezési ütemtervet épít. Így megszokja, hogy egyszerre és rendszeresen eszik.
Táplálja a gyermeket a megfelelő időben. Ha a gyermek fáradt, ne kényszerítse rá, hogy azonnal enni, és először adjon időt aludni vagy pihenni. Mielőtt gyermeke elszáll, adjon snacket vagy tejet. Kérd meg mindenkit otthon vagy aki törődik a gyermekével, hogy kövesse ezt a rutint.
A rendszeres táplálkozási ütemterv elkészítése is jó hatással lesz az étrendre, amikor felnő.
3. Készítsen változatos étlapot és vonzó megjelenést
A gyerekek unatkozhatnak, különösen akkor, ha mindig ugyanazt a menüt használják. Ehelyett változatos étrendet készítsen. Minél változatosabb az Ön által használt élelmiszer, annál táplálóbb lesz a baba étele.
Ne felejtsd el mindig, hogy vonzó ételeket biztosítson. Például az étel díszítése, mint a kedvenc rajzfilmje. Ha lehetséges, kérje meg gyermekét, hogy készítsen ételeket, például zöldségeket, keverje a tésztát, vagy takarítsa meg az asztalt. Így a gyermek meg akarja enni az ételeket, amiket maga készített.
4. Az étkezési időt minél kényelmesebbé teheti
A gyermekét barátaival is elfogyaszthatja, például meghívhatja barátait otthonra, hogy otthon érezze magát.
Szolgáljon snackeket vagy egészséges ételeket gyermeke barátaival. A gyerekeket nagyon befolyásolja a társaik. Ha a barátaik egészséges táplálékot fogyasztanak, a gyermeke is követheti azt. A gyerekek is szívesen fognak enni, és többet tudnak enni, amikor a barátokkal.
Ha egyedül eszik, tartsa távol a gyermekeket a televíziótól, a háziállatoktól és a játéktól. Ez megnehezíti a gyermekek számára, hogy az étkezésre koncentráljanak.
5. Ne bánj a gyerekekkel
Ha a gyermek nem fejezi be az ételét, és hosszú ideig hagyja, vegye észre a gyermek lemezt. Ne kényszerítse a gyermeket arra, hogy enni az ételt.
Emellett ne próbálja meg ígérni egy ajándék csalogatását, vagy azzal fenyegetni, hogy megbirkózzon azzal, hogy megbirkózzon egy olyan gyermekkel, akinek étkezési nehézségei vannak.
Ehelyett továbbra is rendszeresen el kell juttatnia számos új élelmiszert. Hagyja, hogy a gyermek a saját ételeit vegye a kezével, ha akarja. Ez lehetőséget ad neki, hogy különböző élelmiszer-textúrákat tanuljon. A gyerekek is jobban érzik magukat egyedül enni, és ez a gyerekek felelősségének tanításának módja.
