tartalom:
- Orvosi videó: Ez itt a kérdés - Miért fontos foglalkoznunk a magyarság eredetével? (2019. január 7.)
- 1. PILÁR - A cukorbetegség ismerete
- PILLAR 2 - kiegyensúlyozott étrend
- 3. PILLAR - Aktív mozgás
- 1. Napi fizikai aktivitás
- 2. Szabadidős tevékenységek
- 3. Kerülje az ülő tevékenységet
- PILLAR 4 - Kövesse a kezelést
Orvosi videó: Ez itt a kérdés - Miért fontos foglalkoznunk a magyarság eredetével? (2019. január 7.)
A cukorbetegség most komplex egészségügyi probléma a világközösség számára. A cukorbetegség számos betegséget okoz, beleértve a szürkehályogot, a vakságot, a szívkoszorúér-betegséget, még a stroke-ot is. A 2013-as alapkutatás (RISKESDAS) szerint az indonéz cukorbetegek számának növekedése a 2007-es eredeti 1,1% -ról 2013-ban 2,1% -ra emelkedik. 2000-ben 2130 millióra 2030-ban.
A diabetes mellitus kezelése hosszú és folyamatos időt igényel. Ezt úgy végezzük, hogy a vércukorszintet úgy szabályozzuk, hogy a cukorbetegség más betegségekké váljon. Ezért sok fél, köztük a betegek, a családok, az orvosok és más szakértők együttműködése szükséges. Az indonéz endokrinológiai egyesület (PERKENI) szerint a cukorbetegség kezelésének legalább 4 sikeres pillére van. Mik a 4 pillér? Kövessük az alábbi magyarázatot.
1. PILÁR - A cukorbetegség ismerete
A cukorbetegségnek két típusa van, nevezetesen a veleszületett (1. típusú) és 2-es típusú cukorbetegség miatt előforduló cukorbetegség. A magas cukortartalmú étrend és a kevesebb aktivitás egy diabétesz mellitusot eredményez. Jó, ha van egy "DM rendőrség" a családban. A DM Rendőrség arra szolgál, hogy emlékeztesse a betegeket a jó étrend fenntartására. Ezen túlmenően a táplálkozási rendőrség megléte támogathatja az egészségesebb életmódot vezető betegeket.
Meg kell tanítani a független vércukorszint-ellenőrzés ismereteit. A vércukorszint-monitorozást önállóan lehet elvégezni, miután az orvos speciális képzést kapott. Ezután a beteg megtanulja, hogy vércukorszint-ellenőrző naplót készítsen a hypoglykaemia (vércukorszint csökkenése) és a hiperglikémiás tünetek (vércukorszint-emelkedés) tünetei mellett, és hogyan kezelje azt. Ebből a naplóból az orvosok általában meghatározzák a legjobb terápiát minden beteg számára.
PILLAR 2 - kiegyensúlyozott étrend
A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a diabetes mellitus sikeres kezeléséhez. Még akkor is, ha a cukorbetegség diagnosztizálódik, az orvosok általában nem nyújtanak közvetlen gyógyszert. Az evés és a fizikai aktivitás elrendezése 2-4 hétig Ha ezek a két dolog nem elegendő a vércukorszint szabályozásához, akkor az orvos gyógyszerterápiát biztosít.
A kiegyensúlyozott étrend nem nehéz. Az elfogyasztott mennyiségnek összhangban kell lennie a test igényeivel. A gyorsétteremt el kell kerülni. A következőkben a PERKENI-t ajánlott cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendjének módszerei vannak:
- Az ajánlott szénhidrátok a teljes energia-bevitel 45-65% -a. Rendszeres étkezés naponta háromszor, hogy biztosítsa a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Szükség esetén a napi kalóriaszükséglet részeként snackként gyümölccsel is ellátható.
- Az ajánlott zsírbevitel a kalóriaszükséglet 20-25% -át teszi ki. A 30% -ot meghaladó zsírbevitel nem ajánlott. A javasolt koleszterin-bevitel <200 mg / nap.
- Az ajánlott fehérje a napi energiafelvétel 10-20% -a. Ugyanakkor a fehérje korlátozható a diabéteszes betegeknél, akiknél a veseelégtelenség komplikációi voltak. Ez azért van, hogy az elfogyasztott fehérje ne terhelje a veséket. A jó fehérjeforrás olyan növényekből áll, mint a diófélék és a tengeri termékek, mint például a halak, a garnélarák és a kagyló.
3. PILLAR - Aktív mozgás
A cukorbetegség kezelésében a harmadik sikeres pillér aktívan részt vesz. A testmozgás nagyon fontos, hogy legalább 3-4-szer hetente, 30 percig végezzük. Mi a fizikai aktivitás a cukorbetegek számára?
1. Napi fizikai aktivitás
Az egészséges életmódhoz való hozzászokással a vércukorszint is szabályozható. Például a motoros járművek használatának korlátozása és az aktív járás kiválasztása. Tehát akkor is, ha irodában vagy üzletben van, ne használja a felvonókat, és aktívan menjen fel a lépcsőn.
2. Szabadidős tevékenységek
A szabadidős tevékenységek nagy intenzitású tevékenységek, amelyeket ünnepnapokon, általában sport formájában végeznek. A cukorbetegek számára a jó testmozgás aerob, például gyors séta, kocogás, kerékpározás és úszás. Azonban, ha a feltételek elégségesek, és nincsenek bonyodalmak, akkor a csapat sportok, mint a futsal és a röplabda is lehetnek választás.
3. Kerülje az ülő tevékenységet
Az átmeneti tevékenység olyan tevékenység, amely kevés energiát igényel. Szűk értelemben lusta tevékenység. Tehát elkerüljük ezt a tevékenységformát. Például, tévénézés, az internet hosszú ideje történő használata és számítógépes játékok lejátszása.
PILLAR 4 - Kövesse a kezelést
Néha az étrend és a fizikai aktivitás nem szabályozza megfelelően a vércukorszintet. Ezért az orvosok rendszerint bizonyos gyógyszereket írnak elő a glükózszint normális csökkentésére. Kövesse a gyógyszer bevételének ütemezését és eljárását. Ha inzulin injekciót kap, akkor azt is be kell tartania. Ismerje meg a kábítószer-használat hatásait, ha az életveszélyes cukorbetegség előfordulhat.
A siker négy pillérével a cukorbetegek javíthatják az életminőségüket. Sok szerencsét.
OLVASSA EL:
- Tippek a cukorbetegségben szenvedő embereknél a lábfekélyek gondozásához
- 4 Diabéteszes dolog
- A cukorbetegség valóban csökkenti a férfi termékenységet?
