tartalom:
- Orvosi videó: 2013-07-31 (P2of2) Whatever We Assimilate Inside Is Translated Outside
- Hogyan lehet sima böjtölni?
- 1. Mondja el a gyermeknek a böjt célját
- 2. Csináld fokozatosan
- 3. Töltse ki a szórakoztató tevékenységeket
- 4. Készítsen menüt és kellemes hangulatot
- 5. Hozzon létre egy érdekes iftar menüt
- 6. Adj dicséretet
Orvosi videó: 2013-07-31 (P2of2) Whatever We Assimilate Inside Is Translated Outside
Ha felnőttként szoktál éhezni, a gyerekek másképp állnak. Gyermekek számára az éhínség kihívás számukra. Érthető, hogy az éhség és a szomjúság visszatartása, különösen, ha a kedvenc ételeket nézzük, így a gyerekek nem tudnak gyorsan állni. Szóval, hogyan lehet a gyerekeket izgatottan tartani? Íme a tippek, hogy a gyermek böjtje sima maradjon a törésidőig.
Hogyan lehet sima böjtölni?
A gyerekeknek való böjtölés valóban jó. A böjt tanítja a gyerekeket, hogy olyan életmódot kapjanak, amely fegyelmezett, türelmes, hajlandó megosztani és irányítani magát. A szülők négy vagy öt évesen elkezdhetik a böjt bevitelét.
A böjtölés bevezetését gyermeke számára fokozatosan kell elvégezni. Állítsa be az egyes gyerekek tartósságát és képességeit. A gyerekeket több órán át, például néhány napig 2 órán át, enni együtt és gyorsan.
Minél érettebb a gyermek, akkor adjunk hozzá egy idõtartamot, pl. Plusz még 2 órát, és így tovább, amíg a gyorsulás meg nem telik a törés idejéig. Íme néhány jó tipp, amellyel könnyedén megpróbálhatod megtartani a gyermek éhínségét.
1. Mondja el a gyermeknek a böjt célját
A böjt jó tevékenység, de tényleg meg kell mondania a gyermeknek az igazi böjt előnyeit. A hit megerősítése és a jutalom megszerzése mellett a böjt is táplálhatja a testet és megtanulhatja megosztani másokkal.
Tehát, amikor megmutatja a gyermek böjtének előnyeit és céljait, motiváltabb lesz. Ezen túlmenően a gyerekek megtanulják, hogy értékeljék mindazt, amit rendelkeznek. Annak érdekében, hogy a gyerekek éhgyomorra legyenek, soha ne terheljék a gyermeket böjtöléssel. Hogy böjtöljön, mintha ez egy szórakoztató dolog.
2. Csináld fokozatosan
A gyerekek első alkalommal történő gyors tanítása és meghívása nem könnyű. Szükség van a türelemre, hogy tanítsák a gyerekeket gyors. Ezenkívül fokozatosan, még akkor is, ha a gyermek még mindig nagyon kicsi. Először is elkezdheti a gyerekek félnapos felgyorsulását, majd lépjen a következő szakaszba, amíg a gyermek egy egész napra nem tud gyorsulni.
3. Töltse ki a szórakoztató tevékenységeket
Tegyen valami böjtölést, így a gyerekek úgy érzik, hogy a böjt szórakoztató és különleges dolog. Azonban ne feszítse túl. Ennek célja, hogy a gyerekek szívesen legyenek gyorsak. Például, ha a kísérő gyerekek töltenek időt a történetkönyvek elolvasására, vagy meghívják őt, hogy takjil-t vásároljanak ngabuburit, Ez egy pontos trükk, hogy a gyermek böjtje sima maradjon a törésidőig.
4. Készítsen menüt és kellemes hangulatot
Annak érdekében, hogy a gyerekek szenvedélyesek legyenek a böjtölés, hozzon létre egy étlapot és kellemes hangulatot. Tanítsd a gyerekeknek, hogy lassan esznek, mert nem ismerik a Sahur-étrendet, melynek ideje aludni és enni az éjszaka közepén, amikor nem éhes.
Annak érdekében, hogy a gyerekek könnyebben enni tudjanak, főzzük a sahur menüt a kisfiúnknak, és a lehető legérdekesebbé tegyük. Semmi baj nincs azzal kapcsolatban, hogy közvetlenül kérje gyermekét, milyen étlapot szeretne enni, hogy növelje az étkezés szellemét.
A sahur menüben a kiegyensúlyozott táplálkozásnak a gyermek igényeinek megfelelően kell lennie. Válasszon szénhidrátforrást alacsony glikémiás index, például barna rizs, burgonya vagy spagetti alkalmazásával, hogy megnövelje a telítettséget. Ne felejtsük el, hogy gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaznak, amelyek szintén magas rosttartalmúak.
5. Hozzon létre egy érdekes iftar menüt
A gyors eltöréshez édes ételeket vagy italokat kell szolgálnia, hogy a gyermek energiája gyorsabban térjen vissza. Kerülje a nehéz ételeket, mint a rizs, ne fogyasszon túl fűszeres ételeket, mint a túl savanyú vagy fűszeres.
Adjon ételt a megfelelő hőmérsékleten (nem túl meleg és hideg). Az iftar-ételnek kiegyensúlyozott tápanyagokat is tartalmaznia kell a szervezet életkora és neme szerint.
6. Adj dicséretet
Ne bánj egy gyereket, ha nem tudott teljes napot győzni. Ehelyett adjunk támogatást és dicsérjétek, hogy a gyermek úgy érzi, motivált a holnapra. Mert a böjtölés új kihívást jelent a gyerekeknek, mert néhány pillanatig abba kell hagyniuk az evést és az ivást. Ó, igen, mindaddig, amíg ez nem túlzott, akkor adhat ajándékot, ha a gyermek egy hónapig gyorsulhat.
