Az izmok könnyebb megformálása, ha izom?

tartalom:

Orvosi videó: Béres Alexandra torna || Comb közelítő izom erősítés || 10 perc
Hogyan emlékezhetnek az izmok?
Hogyan dolgozzon az izom memória
1. A sport létrehozza az izomnövekedést eredményező magot
2. A sport csökkenése / leállítása atrófiához vezet, de a mag marad
3. Amikor a sport folytatódik, a mag kész és kész
Miért mondják sokan, hogy az atommag eltűnik, amikor az izom csökken?

Orvosi videó: Béres Alexandra torna || Comb közelítő izom erősítés || 10 perc

Izom memória vagy izom-memória egy jelenség, amikor a teste izmai emlékeznek arra, amit tettél velük. Például hosszú időn át súlyzós edzésen ment át, de valamilyen oknál fogva 3–6 hónapig hagyja abba. Ez azt jelenti, hogy elveszíti az épített energiát és izomt. Ha azonban újra megkezdi a képzését, néhány hét alatt visszaállíthatja az elveszett izmokat, mintha az izom emlékszik arra, amit hátra hagyott.

Sokan ezt hiszik izom memória leginkább az idegrendszer mechanizmusa okozta. Az idegrendszer mechanizmusa megmagyarázhatja a megnövekedett erőt, de nem magyarázza meg, hogyan lehet gyorsan visszaállítani az izom méretét.

Hogyan emlékezhetnek az izmok?

Más sejtektől eltérően az izomsejtek több mint egy mag (sejtmag) és talán több ezer. A sejtmag kontrollja (amely lehetővé teszi a gyors, serkentő és összehangolt izomnövekedést, és javítja az izomszövetet), és mivel az izmok nagyon sok sejtet tartalmaznak és összetettebbek, mint a test más sejtjei, egy vagy csak két mag nem tudja elvégezni a munkáját.

Ha nagyobb izmok vannak, akkor sok magot is hozzá kell adni. Számos tanulmányban kimutatták az izomnövekedéssel járó megnövekedett magot. Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik szteroidokat szednek és izmokat termelnek, könnyebben képesek többet, mint a normál izommagok.

Hisszük, hogy amikor az izmok zsugorodnak, a mag is eltűnik. Azonban a közelmúltban különböző állatmodelleket alkalmazó tanulmányok kimutatták, hogy az izom atrófiája vagy zsugorodása 3 hónapig inaktív, így nem veszítjük el a magot, ahogyan elképzeltük.

Mivel az izmok ugyanolyan számú atommaggal rendelkeznek, még akkor is, ha abbahagyta a gyakorolást, könnyen visszaállíthatja az izmokat az előző méretére. Tehát ez a mag úgy tűnik, hogy „memóriacellaként” működik. Tudják, hogy mennyi izom van, mielőtt abbahagyja a gyakorlást.

Hogyan dolgozzon az izom memória

Ez az, ami valójában a sportciklus során történik, csökkenti / leállítja a sportot, és gyakorolja újra:

1. A sport létrehozza az izomnövekedést eredményező magot

Ha az izom túlterhelt a testmozgás ellenállása miatt, új mag kerül. A további edzés (a megfelelő étrend mellett) lehetővé teszi, hogy az atommag izomfehérjéket szintetizáljon, amelyek az izomrostokat nagyobbra és erősebbé teszik.

2. A sport csökkenése / leállítása atrófiához vezet, de a mag marad

A hanyatlás ideje alatt az izmok a mag jelenléte miatt túlélnek az atrófiával. És még akkor is, ha folytatódik a visszaesés időtartama, a mag nem fog eltűnni, még akkor is, ha a műholdsejtek eltűnnek és az izmok kicsiké válnak.

3. Amikor a sport folytatódik, a mag kész és kész

Ez az oka annak, hogy a visszaesés után a korábban képzett izmok gyorsabban fejlődnek, amikor a képzés folytatódik. Megtörtént az izomnövekedés legsúlyosabb része (egy új mag létrehozása), és a mag azonnal végrehajthatja tevékenységét és elkezdheti szintetizálni a fehérjéket.

Miért mondják sokan, hogy az atommag eltűnik, amikor az izom csökken?

Ennek oka, hogy a korábbi vizsgálatok során kiszámították a kötőszövethez és más sejtekhez (műholdas sejtekhez) tartozó magot. És a mag valóban eltűnik vagy meghal, a gyakorlat hiánya miatt. A vizsgálat hibát követett el az izommagban, amelyet az izomvesztéssel együtt hittek. Tény, hogy az általuk vizsgált mag nem a tényleges izommag.

A régi kutatáshoz képest az új kutatások különböző módszereket alkalmaznak a mag tanulmányozására. Az új tanulmány csak a tényleges magot számítja ki, és láthatjuk, hogy a magok száma nem csökkent.