tartalom:
- Orvosi videó: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 1. Érje el a normál súlyt
- 2. Kerülje a nagy higanytartalmú halak fogyasztását
- 3. Folyamatot tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők fogyasztása
- 4. Hagyja abba a dohányzást
- 5. Állítsa le az alkoholtartalmú italok fogyasztását
- 6. Forduljon orvosához
- 7. Kap egy vakcinát
- 8. Forduljon a fogorvoshoz
- 9. Ne használja a fogamzásgátlást
Orvosi videó: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Próbálsz teherbe esni? Megváltoztatta az élet szokásait? Életmódjának egészséges életmódvá történő megváltoztatása nagyon fontos, hogy terhes legyen, hogy Ön és gyermeke egészséges legyen. A méheknek szüksége van egy optimális környezetre a növekedésük és fejlődésük támogatásához. Tehát mielőtt teherbe esne, tegye a következőket.
1. Érje el a normál súlyt
A terhesség előtt túlsúlyos vagy elhízott állapotban növelheti a terhesség alatt fellépő szövődmények kockázatát, mint például a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség. Ha ez megtörténik, akkor fennáll annak a kockázata is, hogy a vetélés vagy a gyermek születési rendellenességekkel jár. Ezenkívül a túlsúly is csökkentheti a termékenységet, hogy nehezebb lesz teherbe esni.
Nemcsak a túlsúly, hanem a fogyás is problémát jelenthet a terhesség tervezésekor. Önnek szabálytalan menstruációs ciklusai lehetnek, ha súlya hiányzik, ezért nehéz lesz teherbe esni. A legjobb az életmód megváltoztatása, mielőtt megpróbál teherbe esni az egészséges életmód elfogadásával, kiegyensúlyozott tápláló ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgással a normál súly elérése érdekében.
2. Kerülje a nagy higanytartalmú halak fogyasztását
Kerülje a nagy higanytartalmú halak, például halak fogyasztását kardhal, király makréla, és Cserepeshal régen, mielőtt megtervezi a terhességet, mert a szervezetbe belépő higanyszint felhalmozódhat. A terhesség alatt a szervezetben lévő higany magas szintje mérgezést okozhat, és a méhben is ártalmas lehet.
3. Folyamatot tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők fogyasztása
A terhességet megelőzően 400 µg / nap dózist kell fogyasztania. Legalább egy hónappal a terhesség megkezdése előtt eleget kell tennie ezeknek a folsavszükségleteknek a 12 hetes terhességig. A töltött folsavigények csökkenthetik a baba születési rendellenességeinek kockázatát, mint például neurális csőhiba ahol a magzati gerincvelő nem tökéletesen kialakult. Ha nem tudja eleget tenni az ételtől, előfordulhat, hogy előzetesen szükséges vitaminokat tartalmaz, amelyek folsavat tartalmaznak. Ezen túlmenően a B6-vitamin tartalmú multivitamin alkalmazása a terhesség első hetében és alatt is segíthet a kockázat csökkentésében reggel betegség.
4. Hagyja abba a dohányzást
Ha dohányzik, meg kell állnia, és ha a férje vagy valaki körülötte dohányzik, akkor távol kell maradnia attól. A dohányzás vagy a cigarettafüst elfogyasztása a terhesség előtt csökkentheti a teherbe esést. Ezen túlmenően a terhesség alatt történő dohányzás szintén veszélyeztetett a méhen kívüli terhesség, a vetélés, a koraszülöttek és az alacsony testsúlyú csecsemők esetében. A kutatások azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akik a méhen belüli cigarettáknak vannak kitéve, mind az anyák, akik füstölnek, akár az anyák, akik lélegzik a cigarettázott füstöt (passzív dohányzás), nagyobb veszélyt jelentenek a csípő kifejlődésére a csecsemőknél (hosszú ideig sírva), nagyon aktívak a kisgyermekeknél, és hajlamosak az ADHD-ra. Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) / hiperaktivitás és agresszív viselkedés a gyermekeknél.
Szóval, hagyja abba a dohányzást, mert olyan sok kockázatot okozhat, amit mind magadnak, mind a körülötteteknek okozhat.
5. Állítsa le az alkoholtartalmú italok fogyasztását
A cigaretták mellett el kell távolítani az alkoholtartalmú italokat is. Az alkoholos italok növelhetik a vetélés kockázatát. Senki sem tudja a terhesség alatti biztonságos alkoholfogyasztás korlátait, így az egyetlen módja annak, hogy meg kell szüntetnie a szedését. Minél többet fogyaszt, annál nagyobb az egészségügyi kockázatok, amelyeket a babák megtapasztalhatnak.
6. Forduljon orvosához
A terhesség előtti próbálkozás előtt fontos, hogy ellenőrizze állapotát és partnereit, hogy orvoshoz jusson. Beszéljen orvosával az Ön és partnere betegségelőzményeiről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste készen áll-e a terhességre, a fogamzásgátlást, amellyel megállapíthatja, mikor kell megpróbálni teherbe esni, megelőző intézkedéseket, hogy ne szerezzen szövődményeket a terhesség alatt, és hogy néhány vakcina szükséges legyen.
Önnek, különösen azoknak, akik epilepsziában, asztmában és cukorbetegségben szenvednek, nagyon fontos, hogy ellenőrizze állapotát az orvos előtt, mielőtt teherbe esne. Ha kábítószereket szed, módosítania kell a gyógyszereit, mert bizonyos típusú gyógyszerek nem biztonságosak a terhesség alatt történő fogyasztásra.
7. Kap egy vakcinát
Bizonyos vakcinákat esetleg Önnek kell beadnia, mielőtt teherbe esne, hogy megelőzze a fertőző betegségeket a terhesség alatt. Ezért emlékeznie kell arra, hogy milyen vakcinákat szerzett előzetesen. Orvosa Önnek adhat Önnek MMR-kukoricát, mumpszot, rubeola-oltóanyagot azoknak, akik nem kapták meg az MMR vakcinát a fertőző betegségek megelőzésére a terhesség alatt, ami veszélyeztetheti a babát. Fontos megjegyezni az, hogy a vakcina beadása között legfeljebb 6 hónapos időtartamra van szüksége, amíg meg nem próbál teherbe esni, hogy elkerülje a baba születési rendellenességének kockázatát.
8. Forduljon a fogorvoshoz
A terhesség előkészítésekor meg kell őriznie az orális egészségét is. A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások érzékenyebbek lehetnek az ínybetegségekre. A progeszteron hormon és az ösztrogén növekedése a terhesség alatt különbségeket okozhat az íny és a baktériumok reakciójában a plakkokban, ami duzzanatot, vörösséget és fájdalmat okozhat a fogak fogmosásakor. Azok a nők, akik fenntartják az orális egészséget, csökkenthetik annak kockázatát.
9. Ne használja a fogamzásgátlást
Bármilyen fogamzásgátló módszert is használ, hagyja el, mielőtt megpróbál teherbe esni. A legtöbb nő esetében a termékenység a fogamzásgátlást követően azonnal visszatérhet. A szervezetnek azonban időre van szüksége ahhoz, hogy megszabaduljon a hormonokat tartalmazó hormonok hatásairól. A terhesség megkezdése előtt néhány hónappal ne használjon újra fogamzásgátlást. Hagyja, hogy a rendszeres menstruációs periódus ismét visszatérjen, így tudni fogja, mikor a test ovulál.
OLVASSA EL:
- Tippek a terhesség kiszámításához és a terhesség tervezéséhez
- Hogyan válasszuk ki a legjobb terhesség előtti vitaminokat
- Miért fontos a folsav a terhesség szempontjából
