tartalom:
- Az alvási apnoe jelei, amelyeket tudatában kell lenni
- 1. Erős horkolás
- 2. Gyakori vizelés éjfélkor
- 3. Fogak csiszolása
- 4. Szájszárazság
- 5. Gyakori drooling
- 6. Túlzott álmosság
Az indonéz alvás-orvostudományi kutató által a Kompas által jelentett eredmények alapján az Indonéziában alvási apnoe-ban szenvedő emberek meglehetősen nagy számban találhatók. Csak Jakartában a lakosság mintegy 20 százaléka van. Bár ez az alvászavar nem értékelhető alulbecsülhető. Mert ez a zavar hirtelen halált okozhat.
A jó hír, az alvási apnoe szabályozható, ha érzékenyek vagyunk a tünetekre és a tünetekre. Melyek az alvási apnoe tünetei és jellemzői? Íme a felülvizsgálat.
Az alvási apnoe jelei, amelyeket tudatában kell lenni
Az alvási apnoe súlyos alvászavar, amelyben a légzés gyakran alvás közben megáll. Az orvosi világban a légutak elzáródása által okozott alvási apnoát obstruktív alvási apnoe-nak (OSA) nevezik.
Az obstruktív alvási apnoe előfordulhat az alvás különböző szakaszaiban, mind a REM-ben (Rapid Eye Movement), mind a REM során. Ennek az akadálynak a következtében a légáramlás a tüdőbe kerül. Tehát elképzelheted, hogy ha hirtelen alszolsz, a testbe belépő oxigénellátás megáll?
A légutakban fellépő eltömődés hirtelen felébreszti az embert. Ennek következtében az alvás minősége csökken, így másnap kevésbé energikus és kevésbé produktív lesz. Ez az alvászavar 10-60 másodpercig fordulhat elő, de szélsőséges szakaszokban ez az állapot 30 másodpercenként is előfordulhat.
Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet nem lehet alábecsülni. Ezért fontos, hogy ismerjük a betegség különböző jeleit és tüneteit, hogy azonnal el tudják érni a megfelelő kezelést. Íme néhány az alvási apnoe leggyakoribb tünetei közül, amit tudnod kell.
1. Erős horkolás
A horkolás vagy a horkolás az alvászavar fő jele. Alvás közben a légutak rabszolgákban, gyengeségben és szűkületben vannak. Ennek eredményeként, bár a levegő mozgása zajlik, a légáramlás blokkolódik. Ez a légutak körül a szövetet vibrálja, ami zavaró horkolást eredményez.
A legtöbb ember, aki alvás közben horkol, nem veszi észre, hogy horkolnak. Mint az alvás közben elfojtó, azok, akik horkolnak, egy pillanatra felébrednek, majd újra alszanak.
2. Gyakori vizelés éjfélkor
Ha gyakran éjszaka vizeletszel, ez lehet az alvási apnoe jele. A gyakori vizelésből adódó alvászavar az anti-diuretikus hormon (ADH) termelésének gátlása miatt következik be. A hormon funkciók megakadályozzák, hogy éjszaka vizeljen.
Ha a hormon nem termelődik, gyakrabban vizelni fog. Emellett az alvási apnoe is érzékenyebbé teszi, hogy a húgyhólyag tele van éjszaka. Ez arra is ösztönzi Önt, hogy gyakrabban vizeljen.
Az éjszakai gyakori vizelést nocturiának nevezik, melyet különböző okok okozhatnak, mint pl.
3. Fogak csiszolása
A fogak vagy a bruxizmusnak nevezett orvosi nyelvek őrlése szintén jelezheti, hogy alvási apnoe van. Néhány ember számára ez a rossz szokás alvás közben öntudatlanul fordul elő.
A még mindig világos állapotban lévő fogak csiszolásának szokása nem igényel további kezelést vagy kezelést. Néhány esetben azonban ez a rossz szokás álmos rendellenességeket, fejfájást, fogszuvasodást és egyéb problémákat okozhat.
4. Szájszárazság
Felszállsz gyakran szájszárazsággal vagy durva torokkal? Ha igen, akkor ébernek kell lennie. Mert ez az alvási apnoe egyik jele. A szájszárazság gyakran akkor fordul elő, amikor az orr elzáródik, ami a személy szájon keresztül lélegzik.
Ennek oka lehet az influenza, a megfázás, az allergia vagy más egészségügyi állapot. Egy pohár víz elhelyezése az ágy mellett a legjobb módja a szájszárazság kezelésének az ébredés után, hogy csökkentse a betegség kockázatát.
5. Gyakori drooling
Amikor ébren van, a nyálmirigyek által termelt nyál automatikusan lenyeli. Az alvás állapotában a test izmai nyugodtabbá válnak, hogy öntudatlanul a nyál nem lenyelhető és felhalmozódik a szájüregben. Ez akkor is megtörténik, ha alvás közben a test által termelt víz mennyisége kisebb, mint egy tudatos állapotban.
A lejtős alvási pozíció a szájüregben gyűjtött nyál kifolyását okozhatja. Ez az, ami miatt valaki drool.
6. Túlzott álmosság
Ahogy fentebb kifejtettük, az alvási apnoe minden este rosszabbá teszi az alvás minőségét, mert éjszaka gyakran ébred fel. Ennek következtében gyakran szédül, és a teste nem érzi felfrissülését, amikor felébred, nehéz koncentrálódni és túlzott álmosságot okoz a nap folyamán (hipersomnia).
