tartalom:
- Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ismerje meg a fekete köményolajat
- A fekete kömény olaj előnyei
- 1. A fekete kömény olaj előnyei a fogyás érdekében
- 2. A fekete kömény olaj előnyei a bőr számára
- 3. A fekete kömény olaj előnyei a gyógynövényként
Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Fekete kömény olaj (fekete magolaj) vagy a hatásosságáról ismert fekete magolaj. A kutatások azt mutatják, hogy ez az illóolaj számos egészségügyi és kozmetikai előnyhöz juthat. Például segít a bőr állapotának javításában és bizonyos betegségek kezelésében. További részletekért tekintse meg ezt a cikket, amely a fekete köményolaj előnyeit tárgyalja.
Ismerje meg a fekete köményolajat
Fekete mag (fekete mag) fekete köményként is ismert,fekete kömény, kalonji és fekete hagyma mag. Ez a fekete kömény íz a növényekbőlNigella sativa, Ezek kisméretű, halványlila, kék vagy fehér virágokkal rendelkező növények keletkeznek Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten.
Sokan használják ezt a fekete köményt természetes gyógyszerként több ezer éve. A magok is megkóstolhatják a curry-t, savanyúságot és kenyeret a kömény vagy az oregánóhoz hasonló módon.
A fekete magolaj olajban tiquinont tartalmaz, amely antioxidáns és gyulladásgátló vegyület, amely a tumor növekedését gátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
Az emberek kaphatnak fekete magolajat kapszulákban, vagy közvetlenül alkalmazhatják a bőrt. Fekete köményolajat, masszázsolajat, sampont, házi bőrápolási termékeket és illatanyagokat is hozzáadhat.
Kiváló minőségű fekete köményolaj is használható főzéshez, sütéshez és italok készítéséhez.
A fekete kömény olaj előnyei
A különböző specialitások kutatói megvizsgálták a fekete kömény esetleges előnyeit. Fontos azonban megjegyezni, hogy sok eddig elvégzett vizsgálat sejteket vagy állatokat használt kísérletekként. Valóban, a fekete kömény olajnak az emberre gyakorolt hatásairól szóló rendelkezésre álló kutatások még mindig korlátozottak.
1. A fekete kömény olaj előnyei a fogyás érdekében
A kutatások azt mutatják, hogy a fekete köménymag-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a testtömeg-indexet (testtömeg-index vagy BMI). A tanulmány résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, ha ezt a kiegészítést alkalmazták.
A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders rendszerben közzétett szisztematikus áttekintés szerint a fekete köményolaj elég hatékony volt az elhízás leküzdésében.
2. A fekete kömény olaj előnyei a bőr számára
A fekete köményolaj hasznos lehet az alábbi bőrbetegségekben szenvedők számára.
- ekcéma: Az előnyöket összehasonlító kis léptékű tanulmányok szerintN. sativa vényköteles gyógyszerekkel, a fekete kömény olaj csökkentheti az ekcéma súlyosságát a kézben.
- akne: A kutatások azt mutatják, hogy a fekete köményolaj antimikrobiális és gyulladásgátló hatásai javíthatják az aknét. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka meglehetősen hatékonynak tartotta a köményolajat, míg 35 százalékuk úgy vélte, hogy az eredmények középszerűek.
- psoriasis: Az egereken végzett 2012-es vizsgálat azt mutatta, hogy ez az olaj antipóriatikus előnyökkel jár.
A fekete kömény olaj is felpuhíthatja a hajat, lágyíthatja a bőrt, és hidratáló hatású. Sajnos még mindig hiányoznak a tudományos bizonyítékok, amelyek megerősítik ezt az előnyt.
3. A fekete kömény olaj előnyei a gyógynövényként
A fekete köményolaj számos egészségügyi feltételnek is előnyös lehet, beleértve a következőket:
rák
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a fekete köményolajban a tiquinon többféle rákos sejtben befolyásolhatja a programozott sejthalált vagy apoptózist. Ezek közé tartozik az agyrák, a leukémia és az emlőráksejtek.
Azonban a fekete kömény olajnak a rákra gyakorolt hatásairól sok kutatást használnak az emberekből származó sejtekből (nem közvetlenül az emberi testbe), így a kutatók nem tudják, mennyire hatékony az olaj a rákos betegek kezelésére.
Máj- és vesefunkció
Az egereken végzett vizsgálat szerint a fekete köményolaj csökkentheti a májbetegség komplikációit és javíthatja a vese szervszerkezetét. A kutatók nem tudták, hogy ez a hatás is előfordul-e az emberekben.
cukorbaj
A fekete köményolaj előnyös lehet a diabéteszes betegek számára, a 2015-ben kiadott, kiegészítő gyógykezelésekben közzétett tanulmány szerint.
A kutatók a korábban közzétett kutatásokat elemezték N. sativa a cukorbetegségre és arra a következtetésre jutott, hogy ez a gyógynövény szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint. A klinikai vizsgálatok azonban még szükségesek a hatás tisztázásához.
Egészséges sperma
A placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokban a kóros spermium- és termékenységi problémákkal küzdő férfiak azt találták, hogy a fekete köményolaj növelheti a spermiumok mozgékonyságát, és növelheti a sperma számát és a sperma mennyiségét.
reuma
Az immunológiai vizsgálatokban publikált kutatások szerint a fekete kömény olaj segíthet a reuma kezelésében. A vizsgálatot 43 enyhe vagy közepesen súlyos reumát szenvedő nő esetében végeztük, akik naponta egy napig fogyasztották a fekete köményolaj kapszulákat vagy placebót.
Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete kömény olajjal végzett kezelés az arthritis tünetek csökkenését eredményezte (amit a DAS-28 minősítési skála alapján értékeltek), a vérgyulladás markereinek szintjét és a duzzadt ízületek számát.
Allergiás rhinitis
Az American Journal of Otolaryngology-ban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a fekete köményolaj két hét után csökkentheti a torlódást, viszketést, orrfolyást és tüsszentést.
