tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] KÜLÖNLEGES KÉPESSÉG, amellyel az EMBEREK 0,0001%-a rendelkezik
- A fő ok, ami megrongálja a bőrt
- 1. Napfény hatása
- 2. Szabad gyökök
- 3. A folyadékfogyasztás hiánya
- 4. Alváshiány
- 5. Dohányzás
Orvosi videó: [TOP 10] KÜLÖNLEGES KÉPESSÉG, amellyel az EMBEREK 0,0001%-a rendelkezik
Az egyik legfélelmetesebb az idő előtti öregedés előfordulása. Tehát nem ritka, hogy sok ember, különösen a nők gondoskodnak a bőr optimális egészségéről. Sajnos, a bőrápolás, amit nem tesz, nem feltétlenül jelent jelentős eredményt, mert a bőr egészségének kezelése érdekében a fő dolog, amit meg kell tennie, a bőrkárosodás megelőzése.
A bőrkárosodás okának megismerésével megakadályozhatja a bőr károsodását, például a bőr finom vonalak vagy ráncok megjelenését.
A fő ok, ami megrongálja a bőrt
Íme néhány ok, ami károsíthatja a bőrt:
1. Napfény hatása
A bőr napfényt használ a D-vitamin előállításához, ami szerepet játszik az egészséges csontok és fogak fenntartásában. Sajnos az UV fény túlzott mértékű kitettsége károsíthatja a bőr egészségét. Annak ellenére, hogy a külső bőrrétege melanin pigmenteket tartalmaz, amelyek védik a bőrt az UV fénytől, az UV fény hatásának köszönhetően a melanin-pigment feleslege sötétebbé teheti a bőrt.
Az UV sugárzás áthatolhat a külső bőrrétegbe és mélyebb rétegekbe, így az UV sugarak károsíthatják vagy megölhetik a bőrsejteket. Valójában az UV-fény hosszabb ideig tartó expozíciója növelheti a bőrrák kockázatát.
Ezért, hogy megvédje hidegségét az UV-fénytől, korlátozza a napsugárzást 10 és 14 óra között, vagy használja naptej amikor ezekben az órákban aktív.
2. Szabad gyökök
A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek folyamatosan érintik a bőrsejteket, és oxidációs károsodást okoznak az oxidációs folyamat miatt. A szabad gyökök behatolhatnak a DNS-be és bőrrákot okozhatnak. Valójában, bár a szabad gyökök nem tudnak behatolni a DNS-be, a szabad gyökök károsíthatják a bőrt, mert idő előtti öregedést és unalmas bőrt okoz.
Ezért a szabad gyökök megakadályozására ösztönözzük, hogy olyan antioxidánsokat tartalmazó ételeket fogyasszanak, mint a bogyók, a brokkoli, a sárgarépa, a spenót stb. Az antioxidánsok gazdag ételei segíthetik a szervezetet a szabad gyökök tisztításában, ami lassíthatja a bőr károsodásának és öregedésének folyamatát.
3. A folyadékfogyasztás hiánya
A víz segíthet a szervezetben a sejtek regenerálódásában és kollagén előállításában, amely képes megőrizni a bőr rugalmasságát. Tehát, ha a szervezeted nem rendelkezik folyadékkal, vagy kiszáradt, akkor a kiszáradt bőr idő előtti öregedést tapasztalhat, és hajlamos a zits, fertőzések és így tovább. Ezért a bőr kiszáradásának megelőzése érdekében ajánlott naponta legalább 8 pohár folyadékot fogyasztani.
4. Alváshiány
Az aktivitás sűrűsége gyakran csökkenti az alvási időt. Valójában az alváshiány az egyik oka a bőrkárosodásnak, mivel az alváshiány sötét körökhöz vezethet a szem alatt, és mindig fáradtnak tűnik. Ezért, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt a tevékenység, arra buzdítunk, hogy eléggé aludjon, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, mivel az alvás az egyik fontos folyamat a bőr regenerálásához.
5. Dohányzás
A dohányzás szűkebbé teszi az ereket, ezáltal csökkentve a bőrbe belépő tápanyagok és oxigén mennyiségét. Ennek eredményeképpen a bőr elvesztheti rugalmasságát, és sérülésekor nehezebb gyógyulni.
Emellett a dohányzás az ösztrogénszintek csökkenését is okozhatja a nőknél, ami a bőrt szárazvá és sebezhetővé teszi striák ésráncok, a bőre tompaabbá válik. Még a szóbeli egészséggel kapcsolatban is, a dohányzás sárga színűvé teheti a fogait, és a bőre megfeketedett.
Végül mindössze annyit kell megjegyeznünk, hogy a bőre a tested egészének egészségét tükrözi. Ezért meg kell védenie magát a bőrkárosodás különböző okairól, beleértve az egészséges és tápláló élelmiszerek fogyasztását, elegendő pihenést, rendszeres edzést és a stressz elkerülését.
