tartalom:
- Orvosi videó: Inzulinkezelés 2-es típusú cukorbetegségben - Dr. Strényer Ferenc - diabetes.hu - 2010.04.22.
- Mi teszi a gyermeket fogékonyabbá a 2. típusú cukorbetegségre, mint más gyerekek?
- Akkor mit tehetsz?
- Hogyan kell tartani a gyermekeket?
- Hány tevékenységet kell tennie a gyermeknek?
- Hogyan készítheti gyermekét egészséges táplálékra?
- Melyek az egészséges ételek?
- Melyek az egészséges táplálkozási szokások, amelyeket a családom alkalmazhat?
Orvosi videó: Inzulinkezelés 2-es típusú cukorbetegségben - Dr. Strényer Ferenc - diabetes.hu - 2010.04.22.
A 2. típusú cukorbetegség súlyos betegség. Ez a betegség azt mutatja, hogy a vércukorszint túl magas. Ha a vércukorszint túl sokáig tart, ez károsíthatja a májat, a szemet, a vesét, az idegeket, még a fogakat és az ínyeket is. Korábban a 2. típusú cukorbetegség csak a felnőttek körében található. De most, néhány gyermeknek és serdülőknek is ugyanaz a betegsége.
Mi teszi a gyermeket fogékonyabbá a 2. típusú cukorbetegségre, mint más gyerekek?
- Van egy anya, apa, testvére, nővére vagy más családtag, aki cukorbeteg.
- Túlsúlyos.
- Kevésbé fizikailag aktív.
- 4 kg vagy annál nagyobb tömeg a születéskor.
- Olyan anya született, aki terhesség alatt cukorbeteg.
- Az őslakos amerikai törzsekből származik, vagy származik az Alaszka, Afrika, Ázsia, spanyol / latin vagy csendes-óceáni szigeteken.
Akkor mit tehetsz?
- Segíts gyermeke számára, hogy minden nap aktív maradjon.
- Készítsen egészséges és ízletes ételeket.
- Kérje meg gyermekét, hogy vásároljon. Tanítsa meg, hogyan kell olvasni az élelmiszer-címkéket az egészséges élelmiszerek kiválasztásához.
- A magas zsírtartalmú, cukor- és sótartalmú ételeket korlátozza.
- Korlátozza a gyermek játékidejét a számítógép, tablet, mobiltelefon és televízió előtt 2 órán keresztül.
- Kérdezze meg kezelőorvosától, hogy gyermeke egészséges-e, és milyen típusú a 2. típusú cukorbetegség.
- Készítsen példát gyermeke számára egészséges ételek elfogyasztásával, és aktívan gyakoroljon vele.
Hogyan kell tartani a gyermekeket?
Kérdezd meg a gyermeket arról, hogy milyen tevékenységeket tartanak, hogy aktívak maradjanak. Mi szórakoztató számukra? Ha nem tudják, előfordulhat, hogy javasolhatja a következőket.
- kerékpár
- tánc
- Kosárlabda vagy foci
- Játék gördeszka
- Ugrókötél
- úszik
- Séta vagy futás a szülőkkel vagy más családtagokkal
Hány tevékenységet kell tennie a gyermeknek?
A gyerekeknek körülbelül 60 percet kell igénybe venniük egy nap alatt. Nem kell mindent egyszerre megtenniük. Többször is felosztható, például az első 20 percre, majd szünetel, majd folytassa a második és harmadik 20 percet.
Hagyja, hogy a gyermek lassan kezdje el a feladatot. Támogassa őt. Tudja, hogy a lényeg az, hogy a teste mozogjon! Gyermeke hetente növelheti tevékenységét.
Egy aktív testület segíthet a gyermekeknek:
- Építsen izom- és zsírégetést.
- Segíti az erős csontnövekedést és rugalmas marad.
- A test jobban érzi magát, és minőségi alvást kap.
- Tartsa a súlyát egészséges tartományban.
Hogyan készítheti gyermekét egészséges táplálékra?
Beszéljen gyermekével arról, hogy mit gondol az egészséges táplálkozásról. Készíts egy listát együtt. Íme néhány tipp, amit alkalmazni lehet.
- Egyél olyan rostokban gazdag ételeket, mint a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, barna rizs, lencse, dió, gyümölcs és zöldség.
- Válassza ki az alacsony zsírtartalmú, telített és zsírtartalmú ételeket transz, például sovány hús, bőr nélküli csirke, hal, zsírmentes tej vagy alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajt.
- Válassza ki az égett, párolt vagy sült helyett élelmiszert.
- Válasszon alacsony sótartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű szemeket. Ne adjunk sót az ételhez.
- Egyél sok zöldséget. Például zöld saláták, sárgarépa, paradicsom és paprika. Használjon alacsony zsírtartalmú salátaöntetet 2 evőkanál vagy annál kevesebb.
- Kerülje a cukros italokat, például a szódát, az izotóniás italokat és a gyümölcsleveket.
Melyek az egészséges ételek?
Íme néhány egyszerű és egészséges snack, beleértve:
- Gyümölcsök, mint az alma vagy a banán.
- Pirított kenyér 1 evőkanál mogyoróvajjal.
- Egy csésze alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurtot.
- Nyers zöldségek, mint a sárgarépa vagy a zeller salsa.
Melyek az egészséges táplálkozási szokások, amelyeket a családom alkalmazhat?
Ön:
- Rendszeresen fogyasszon reggelit, ebédet és vacsorát minden nap.
- Az étkezéskor korlátozza az adagokat. Töltsön fel egy lemezt gyümölcsökkel és zöldségekkel, egynegyed fehérjével, mint például csirke vagy bőr nélküli pulyka, vagy földimogyoró, még egynegyedét a búza, például barna rizs vagy búza tészta. Igyon egy csésze alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalan tejet.
- Korlátozza a desszertek, például sütemények és fagylaltok bevitelét heti 1-2 alkalommal.
- Étkezés közben kapcsolja ki a televíziót vagy más eszközöket. Élvezze az ételeket és lépjen kapcsolatba a családtagokkal.
