tartalom:
- Orvosi videó: The Money Masters: A klasszikus dokumentumfilm magyar felirattal (1996)
- Miért lehet csökkenteni a vércukorszintet?
- A hypoglykaemia és a fizikai aktivitás hatása
- A hypoglykaemia okai edzés közben
Orvosi videó: The Money Masters: A klasszikus dokumentumfilm magyar felirattal (1996)
A táplálékfelvétel észlelése mellett a testmozgás fontos szerepet játszik a vércukorszint csökkentésében. Amikor az izmok a testmozgás alatt kötnek össze, ez más mechanizmusokat is stimulál a szervezetben, amelyek nem inzulin. Ez a mechanizmus segít a sejtek számára, hogy glükózt szedjenek, és energiaként használják, akár inzulinnal, akár anélkül.
Itt van egy magyarázat arról, hogy a gyakorlat hogyan segíthet csökkenteni a vércukorszintet rövid idő alatt.
Miért lehet csökkenteni a vércukorszintet?
A fizikai aktivitás hatása a vér glükózra változik attól függően, hogy mennyi ideig mozog és milyen más tényezők. A fizikai aktivitás csökkentheti a vércukorszintet 24 órás vagy annál hosszabb ideig a testmozgás után, ha testét érzékenyebbé teszi az inzulinra.
Igen, a testmozgás során a szervezet sejtjei fokozzák érzékenységét a hormon inzulinra. Így szabályozhatja a vércukorszintjét.
Az edzés előtti és utáni rendszeres vércukorszint-ellenőrzések segítenek megtudni a tevékenysége előnyeit. Használhatja a vércukorszint-vizsgálati eredményeit is, hogy megtudja, hogyan reagál a szervezet különböző tevékenységekre. Ezeknek a mintáknak a megértése segít megelőzni a túl magas vagy túl alacsony glükózszintet.
A hypoglykaemia és a fizikai aktivitás hatása
Minden cukorbetegnek fel kell készülnie a hipoglikémia kezelésére, ami túl alacsony vércukorszint. Sok esetben az 1. típusú cukorbetegeknél magasabb a hypoglykaemia kockázata. Míg a 2-es típusú cukorbetegeknél az edzés alatt vagy után alacsonyabb a hipoglikémia kialakulásának kockázata, kivéve, ha inzulinkezelésben részesülnek.
Alacsony vércukorszint, amikor a testmozgás az egyik leggyakoribb fenyegetés, különösen a cukorbetegek esetében. Ráadásul a hypoglykaemia tünetei gyakran nem mutatnak jeleket.
Még ha úgy tűnik, a tünetek hasonlóak más körülményekhez. Ennek eredményeként a diabéteszes betegek többsége nem veszi észre, hogy hipoglikémia tapasztalható.
Általánosságban elmondható, hogy a diabéteszes hypoglykaemia néhány tünetének tisztában kell lennie:
- Homályos látás
- Elveszett egyensúly
- Hideg verejték jön ki
- Az ajkak és a nyelv csípése vagy zsibbadása
Ha az edzés alatt vagy után hipoglikémiás tüneteket tapasztal, itt van néhány dolog, ami segíthet ennek leküzdésében:
- Állítsa le a gyakorlatot, és azonnal keresse meg a cukor bevitelét. Megtalálható gyümölcs, izotóniás italokban vagy glükóz tablettákban
- Várjon 15-20 percet, és ellenőrizze a vérben lévő glükózt
- Ha a vércukorszint még mindig alacsony, és a hypoglykaemia tünetei nem mennek el, ismételje meg az előző kezelést
- Miután jobban érzi magát, győződjön meg róla, hogy egészséges ételeket és harapnivalókat eszik, hogy a vércukorszint alacsony legyen
Ha folytatni szeretné a testmozgást, általában szükség lesz egy kis szünetre, hogy leküzdje az alacsony vércukorszintjét, attól függően, hogy milyen tevékenységet végez és mennyi inzulin van a véráramban. Ha abbahagyja a testmozgást, ellenőrizze, hogy a vércukorszint meghaladja-e a 100 mg / dl értéket a testmozgás megkezdése előtt.
A hypoglykaemia okai edzés közben
Mindig ne feledje, hogy a vér alacsony glükózszintje a fizikai aktivitás alatt vagy után is előfordulhat. Ez a feltétel általában akkor fordul elő, ha:
- Az inzulin használata
- Az edzés után 30 perctől 2 óráig semmit nem eszik vagy nem eszik
- Gyakorlat túl hosszú
- Túl nehéz feladat
Ha a hipoglikémia továbbra is zavarja a gyakorlatot, beszélje meg kezelőorvosával, hogy módosítsa kezelési tervét. Kezelőorvosa javasolhatja, hogy edzés előtt elkezdjen egy kis snacket, vagy módosíthatja a kezelést.
