tartalom:
- Orvosi videó: 2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life
- A nyers méz különféle előnyei az egészségre
- 1. Jó antioxidáns tartalom
- 2. Antibakteriális és gombaellenes szerként
- 3. Ellenőrizze az egészséges testtömeget
- 4. A fertőzés megelőzése
- 5. Természetes energiaforrások
- 6. Segít aludni
- 7. Engedje el a torokfájást
- 8. Ellenőrizze a vércukorszintet
- Vannak-e kockázatok a nyers méz fogyasztásában?
Orvosi videó: 2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life
Tudnia kell a méz előnyeit. A méznek sok előnye van a testnek. A flavonoidok tartalma - egyfajta antioxidáns - segíthet számos betegség gyógyításában, mint például a köhögés és az influenza helyreállítása, valamint a forralások és a baktériumok gastroenteritisének kezelése. De vajon tudtad-e, hogy a csomagolt méz olyan gyártási folyamaton ment keresztül, mint a feldolgozás, a fűtés és a vitaminok hozzáadása? Nem így vannyers méz más néven nyers méz. Mik a nyers méz előnyei?
A nyers méz különféle előnyei az egészségre
Nyers méz vagy alias friss méz nyers méz a tiszta méz, amely nem kerül feldolgozásra. Az alábbiakban a nyers és friss méz előnyei állnak:
1. Jó antioxidáns tartalom
A nyers méz antioxidánsokat, fenolos vegyületeket tartalmaz. Ez a vegyület a szív- és érrendszeri egészség szempontjából előnyös lehet. Emellett az Healthline.com-ban említett kutatás azt is mutatja, hogy a mézben lévő polifenolok megakadályozzák a szívbetegségeket. Az antioxidánsok a testbe bejutó szabadgyökök által okozott sejtkárosodást is megvédhetik. A szabad gyökök kiválthatják az öregedési folyamatot, és fokozhatják a krónikus betegségek, például a rák és a szívbetegségek növekedését.
2. Antibakteriális és gombaellenes szerként
A nyers méz másik előnye a nemkívánatos baktériumok és gombák megölése. Emellett a nyers méz hidrogén-peroxidot és antiszeptikumot is tartalmaz. A méz mint antibakteriális és gombaellenes hatásfoka a méz típusától függ.
3. Ellenőrizze az egészséges testtömeget
A draxe.com által idézett kutatás azt mutatja, hogy kapcsolat van a méz fogyasztása és a csökkenő testtömeg között. A San Diego Állami Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy a cukor cseréje a mézzel segíthet megelőzni a testtömeg-növekedést és a vércukorszint csökkentését. A mézben lévő kalóriák valóban magasak a cukorhoz képest, de a természetes méz feldolgozása nem történik meg, több cukrot nem adnak hozzá, és aktiválhatja az étvágyat elnyomó hormonokat.
A Wyomingi Egyetem 14 nem elhízott nő bevonásával végzett vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a méz fogyasztása megvédheti az elhízást. Azonban mindez visszatér a napi étrendjéhez.
4. A fertőzés megelőzése
Nyers méz tartalmaz méh pollen melynek előnye a fertőzések leküzdése, az allergiák enyhítése és az immunitás fokozása. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a méz nagy adagokban történő fogyasztása több mint 8 hétig változhat az allergiás tünetekben. A kutatók azt is megfigyelték, hogy a méz is csökkentheti az allergiás rhinitis (orrüreg gyulladása) tüneteit, amelyek viszketést, rázkódást és tüsszentést okozhatnak. Nyers mézet fogyaszthat egy evőkanál.
5. Természetes energiaforrások
A nyers méz körülbelül 80% természetes cukrot, 18% vizet és 2% fehérjét tartalmaz, nem beszélve a hozzáadott ásványi anyagokról és vitaminokról. A méz is olyan energia-bevitel, amely könnyen felszívódik, nem csoda, ha gyengén érzed magad, a méz fogyasztása visszanyerheti az energiát. A Memphise Egyetem Gyakorlati és Sport Táplálkozási Laboratóriumának kutatása azt mutatja, hogy a méz az edzés előtt jól fogyasztott szénhidrátok egyike. Az edzés és az edzés után étkezés előtt nyers mézet készíthet.
6. Segít aludni
Higgye el, vagy ne, nyers méz segíthet az alvászavarok leküzdésében. Fogyasztása segíthet felszabadítani a hormon melatonint az agyban azáltal, hogy növeli az inzulinszintek kis tüskéit. Ez stimulálhatja a triptofánt az agyban, majd szerotoninná alakíthatja át, a végső fázis melatoninná alakul. A melatonin hormon funkciója az alvás szabályozása.
7. Engedje el a torokfájást
Régóta bebizonyosodott, hogy a fájó torkák nyers méze előnye. Ha influenzát és köhögést tapasztal, ha fáj a torok, próbáljon ki egy vagy két evőkanál mézet. A citromot vagy a meleg teát is keverheti. A kutatók kimutatták, hogy a méz ugyanolyan hatásos volt, mint a dextrometorfán - egy gyakori köhögés elleni gyógyszer.
8. Ellenőrizze a vércukorszintet
A nyers méz csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, mert a nyers mézet nem dolgozták fel. Úgy gondolják, hogy a méz alacsony vércukorszint emelkedést okoz a cukorbetegeknél a dextrózhoz és a szacharózhoz képest. A nyers méz növelheti az inzulint és csökkentheti a hiperglikémiát. Próbáld ki egy kicsit először, és megnézheted a reakciót a vércukor szintjén. Ha a szervezetben működik, a nyers méz alternatívája lehet a táplálkozási tervnek.
Vannak-e kockázatok a nyers méz fogyasztásában?
Nyers méz tartalmaz méh pollen és propolisz, amely az egészségre nézve előnyös. A méz számos előnye mellett baktériumokat is tartalmazó baktériumokat tartalmaz. Ez nagyon veszélyes, ha az egy évnél fiatalabb csecsemők fogyasztják. A botulizmus a felnőttek ételmérgezéséhez hasonló tüneteket okozhat. Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz.
