tartalom:
- Orvosi videó: L.L. Junior - Ott leszek melletted (Az én világom album)
- Igaz, hogy a vaj valóban nem egészséges?
- A vaj előnyei az egészségre
- Segítsen javítani a cellákat
- Jó az emésztőrendszer számára
- A csontok egészségének megőrzése
- A zsírban oldódó vitaminok forrása
Orvosi videó: L.L. Junior - Ott leszek melletted (Az én világom album)
Vaj vagy vaj ismerős zsírforrás. Amikor kenyeret eszik, vagy süteményt készít, ezt a vajat általában keverékként használják. Azonban a vaj mindig az egészségtelen zsír forrása. A margarinhoz hasonló termékekkel összehasonlítva a vaj gyakran hasonlít és egészségtelen, mert elhízást és szívbetegséget vált ki. Tehát igaz, hogy a vaj nem jó az egészségre? Vannak-e előnyei a vajnak? Nézze meg az alábbi áttekintést.
Igaz, hogy a vaj valóban nem egészséges?
Természetesen nem, kis mennyiségű vaj használata nem jelent problémát. A Szív Alapítvány lapon jelentették, a vaj nem csak rossz zsír forrása. Mert a zsírforrás kiválasztásakor nemcsak a típust kell látnia, hanem természetesen az elfogyasztott részt is.
Ehelyett, mennyi zsírt fogyasztanak, az egészséget jobban befolyásolja. Tehát jobb, ha a zsírtartalmakat a szédülés helyett korlátozni kell, hogy elkerüljük a rossznak tartott termékeket, mint ez a vaj.
Nos, a vaj önmagában is sok előny és tápanyag van benne. Akkor mi a előnye a vajnak?
A vaj előnyei az egészségre
Segítsen javítani a cellákat
Tudta-e, hogy vaj tartalmaz-e antioxidánsokat, karotint, amely az egyik fontos mikroelem az emberek számára? A karotin számos előnnyel jár a test különböző részeire.
A sejtek növekedésének támogatása, a sérült testsejtek javításának ösztönzése és a test különböző fertőzések elleni védelme, az immunrendszer növelése a limfocita-termelés ösztönzésével.
Jó az emésztőrendszer számára
A vaj a testben szükséges, a bélben lévő zsírsavakat tartalmazza, különösen a bélben. A kutatások azt mutatják, hogy a vajsav képes a rák, különösen a vastagbélrák elleni küzdelemre.
A vajzsírsavak szintén pozitív hatást gyakorolnak a gyomor-bélrendszer egészségére. Rövid zsírsavak, például a vajsav segítenek a bélfelület egészséges állapotában, hogy megakadályozza az IBS-t (irritábilis bél szindróma).
Ezenkívül a vajsav gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, így segíthet az immunrendszer működésében, hogy megakadályozza a szervezet szöveteinek gyulladását.
A csontok egészségének megőrzése
Mérsékelt mennyiségben a vajnak csont-egészségügyi előnyei is vannak, mint a tej. Alapvetően a vaj tejből származik, hogy a kalciumtartalom is megtalálható legyen a vajban. A kalcium mellett más ásványi anyagok, mint például a csésze, a cink, a szelén és a mangán is megtalálhatók a vajban.
Ezek az ásványok fontos szerepet játszanak a csontok egészségének fenntartásában és alakításában. Ezek az ásványi anyagok a csontszövet növekedését és javítását is elősegítik.
A zsírban oldódó vitaminok forrása
A vaj a zsírban oldódó vitaminok, azaz az A, D, E és K. vitaminok forrása. Az A-vitamin szükséges a szem működésének fenntartásához és a gyulladás megelőzéséhez. A D-vitaminnal együtt az A-vitamin segít az idegrendszer, az agy és a csontok egészségének kezelésében is.
A vaj K-vitamint, különösen K2-vitamint tartalmaz, amelyet még mindig gyakran figyelmen kívül hagynak. A K2-vitamin nagyon nagy hatással van a kalcium anyagcsere fenntartására, hogy a kalcium optimálisan felszívódjon a szervezetben.
A K2-vitamin alacsony szintje a szervezetben súlyos betegségekhez vezethet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és az oszteoporózist.
A vajból mindezek a fontos vitaminok a szervezetben kaphatók.
