tartalom:
- Orvosi videó: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
- A jóság, ha a terhes nők padlizsánot fogyasztanak
- 1. A csecsemőket meg kell őrizni a születési rendellenességektől
- 2. Csökkenti az anyák terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát
- 3. A székrekedés és más emésztési zavarok leküzdése
- 4. Növelje a kitartást
- 5. A rossz koleszterinszint csökkentése
- 6. Csökkenti a magas vérnyomást
- Bár sok előnye van, túl sok padlizsán eszik, miközben terhes is
- 1. A vetélés vagy a koraszülés
- 2. Emésztési problémák
Orvosi videó: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
A terhesség alatt azon gondolkodnia kell, hogy mely gyümölcsök vagy zöldségek biztonságosak, és melyek nem, az egyik a padlizsán. Vannak olyanok, akik azt mondják, hogy a terhes nők nem eszik padlizsánt. Tény, hogy valóban rendben van, ha a terhes nők padlizsánot fogyasztanak. Valójában amint azt a Live Strong jelentetteegy táplálkozási és szerző nevű könyv szerzője A 100 legegészségesebb étel a terhesség alatt javasoljuk a padlizsán étkezése közben.
Hogy világosabb legyen, lássuk, milyen előnyei vannak a padlizsánnak a terhes nőknek, valamint a mellékhatások, ha az alábbi cikkben túl sokat fogyasztanak.
A jóság, ha a terhes nők padlizsánot fogyasztanak
A padlizsán számos tápanyagot tartalmaz, és számos előnnyel jár a terhes nők és magzatok egészségére. Ez figyelembe veheti a terhes nők számára, hogy a padlizsánot az élelmiszer menübe is beilleszthessék. Íme a padlizsán étkezés közbeni különböző előnyei, például:
1. A csecsemőket meg kell őrizni a születési rendellenességektől
Ha a terhes nők padlizsánot fogyasztanak, csökkenti a születési rendellenességek kockázatát. Igen, az ok az, hogy a padlizsán az egyik táplálékforrása a folsavnak, amelyet a terhes nők igényelnek.
Amellett, hogy a folsav, padlizsán is gazdag C-vitamin, niacin, B-vitamin komplex, A-vitamin, E-vitamin, kálium, réz, mangán, és a vas, amely fenntartja az egyensúlyt az elektrolitok az anya teste kiszáradás.
Összességében a padlizsánokban található összes vitamin és ásványi anyag támogatja a vörösvérsejtek fejlődését, valamint a csecsemők tökéletesebbé és megfelelőbb működésének kialakulását. Így a baba el fogja kerülni a neurális csőhibák kockázatát, például a spina bifida-val született.
2. Csökkenti az anyák terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát
Vannak olyan vércukorszint-zavarok, amelyek kifejezetten csak terhes nőknél fordulnak elő, nevezetesen a terhességi cukorbetegség. Emiatt a terhes nőknek valóban szükségük van a vércukorszint szabályozására a testükben, hogy megakadályozzák ezt a cukorbetegséget. A padlizsán hozzáadása a napi menühöz segíthet a szervezet szabályozatlan vércukorszintek szabályozásában.
Ezért a padlizsán étkezés megelőző intézkedés lehet, valamint a terhességi cukorbetegség kezelése.
3. A székrekedés és más emésztési zavarok leküzdése
A padlizsán gyümölcsében található tápanyagtartalom segít az emésztőrendszerben az élelmiszerek feldolgozásában. Egy padlizsángyümölcs körülbelül 4,9 gramm diétás rostot tartalmaz. Ezek a szálak sárgabbá és jóbbá tehetik a bélmozgást, ezzel megakadályozva a székrekedést a terhesség alatt.
4. Növelje a kitartást
Nemcsak a nasunint, hanem a padlizsánbőrt is tartalmazó gyümölcsök tartalmaznak anthocianint is. Mindkét anyag antioxidáns, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök megakadályozásában és a sejtkárosodás vagy a DNS kockázatának megelőzésében a terhesség alatt. Emellett a nasunin megakadályozza a csecsemőknek a kognitív károsodást a születéskor.
A terhesség alatt az anyának növelnie kell az állóképességét. A padlizsán étkezés növeli az immunrendszert, hogy az anya és a magzat védve legyen a különböző betegségek vagy fertőzések ellen.
5. A rossz koleszterinszint csökkentése
Kolestreol az élelmiszerben, néhány gonosz és jó. Nos, a padlizsánnak jó a jó koleszterin (HDL) tartalma, így csökkentheti a rossz koleszterinszintet (LDL) a szervezetben.
Tehát, ha a terhes nők padlizsánot fogyasztanak, megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségek különböző kockázatait, mint például a stroke vagy a szívinfarktus.
6. Csökkenti a magas vérnyomást
A terhességi terhesség mellett a terhes nők is érzékenyek a magas vérnyomásra. Ha ez a feltétel, a padlizsán segíthet a vérnyomás szabályozásában.
A padlizsánban található bioflavonidok tartalma csökkentheti a magas vérnyomást, javíthatja a szív egészségét, és megelőzheti a terhesség alatt fennálló egyéb egészségügyi komplikációk kockázatát.
Bár sok előnye van, túl sok padlizsán eszik, miközben terhes is
Bármi is legyen az étel, ha túl sokat fogyasztanak, akkor minden bizonnyal mellékhatásai lesznek a szervezet számára. Bár finom, túl sok padlizsán eszik, nem a helyes dolog. Íme néhány kockázat, amely akkor fordulhat elő, ha a terhes nők túl sok padlizsánot fogyasztanak, például:
1. A vetélés vagy a koraszülés
A padlizsán számos nagy fitohormonot tartalmaz, amelyek a menstruáció kialakulását és a nők menstruációs problémáinak kezelését jelentik, mint amenorrhea és PMS. Ha azonban padlizsánot fogyasztanak minden nap a terhesség alatt, más lesz a reakció.
A fitohormonok munkaerőt okoznak és vetélést okoznak. Emellett túl sok padlizsán fogyasztása ösztönözheti a méh összehúzódását, és a magzatot idő előtt születik
2. Emésztési problémák
Ha bölcsen fogyasztják, a padlizsán lehet a székrekedés ellenszere. Ha azonban túlzottan és alulról fogyasztják, akkor az ellenkezőjét okozhatja. A padlizsánok növelhetik a test savasságát, hogy a terhes nők emésztési zavarokat, allergiákat vagy más, a terhességet zavaró problémákat tapasztaljanak.
