5 Finom és tápláló avokádó feldolgozott alkotások

tartalom:

• Orvosi videó: Home 2009 - Without commentary, only music
  
• Egészséges és tápláló avokádó recept
  
• 1. Smoothie banán avokádó
  
• 2. Avokádó palacsinta
  
• 3. Gyömbér avokádó tészta
  
• Az összetevők:
  
• 4. Avokádó chipek
  
• 5. Avokádó szendvicsek
  
• Az összetevők:
  

Orvosi videó: Home 2009 - Without commentary, only music

Az avokádók olyan gyümölcsfajták, amelyeknek számos rajongója van a számtalan előnye miatt. Az avokádó egészséges zsírok forrása, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben. Ez a legit zöld gyümölcs is magas vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hogy támogassa az általános test egészségét. Sőt, jó avokádó is szerepel az étrendben, mert hosszabb ideig teljesítenek. Szerencsére az avokádó olyan gyümölcsfajta, amelyet sokféle élelmiszerre lehet feldolgozni, így nem fog gyorsan unatkozni.Gyerünk, nézd meg a különböző avokádó recept készítéseket itt.

Egészséges és tápláló avokádó recept

1. Smoothie banán avokádó

Rész: 2 csésze

Az összetevők:

• 1 avokádó
• 1 banán
• 30 ml narancslé (édes narancs)
• 2 evőkanál mézet
• 50 ml sima joghurt
• Megfelelő jégkockák

Hogyan készítsünk:

1. Keverjük össze az összes összetevő smoothiesot, kivéve a jégkockákat, amíg sima.
2. Egyszer sima, adjunk hozzá jégkockát, és fordítsuk újra a keverőt.
3. Ha a jégkockákat egyenletesen összetörik a turmixokkal, a turmixok készen állnak a hidegre.

2. Avokádó palacsinta

Az összetevők:

• 60 gramm lisztet
• 250 ml tej
• 2 avokádó, püré
• 1 tojás, rázza le
• 1 tl szódabikarbóna
• 1 evőkanál főzőolajat
• 2 evőkanál cukrot
• ¼ tl só

Hogyan készítsünk:

1. Egy tálban keverjük össze a lisztet, a tejet, az avokádót, a cukrot, a sót, a csirke tojást és a szódabikarbót. Lassan keverje mindent kb. 15 percig.
2. Öntsünk egy kanál zöldség palacsintát egy nonstick serpenyőbe. Fordítsa a palacsintát, ha színük színes.
3. Ha mindkét oldal barnulva van, távolítsa el a serpenyőből. A palacsinta készen áll a kézbesítésre.
4. Tálalásként tölthetünk fel gyümölcsöt, amit szeretsz, szirupot és fagylaltot.

3. Gyömbér avokádó tészta

Edények: 4 lemez

Az összetevők:

• 560 g nedves tésztát
• 2 evőkanál szezámolajat
• 2 evőkanál növényi olajat
• 2 evőkanál gyömbért (gyömbér hámozott és apróra vágott)
• 4 fokhagymás szegfűszeg (apróra vágott)
• 2 evőkanál osztriga mártással
• 2 avokádó (hámozott, majd kockára vágott)
• 2 evőkanál szójaszósz
• 1 hagymát darabokra vágunk

Hogyan készítsünk:

1. A növényi olajat és a szezámolajat hőstálatlan serpenyőben melegítjük. Ezután keverjük össze a gyömbért és a fokhagymát, de ne pirítsuk túl, hogy megakadályozzuk az égést.
2. Ezután azonnal tegye a tészta, a hagyma, az avokádó, az osztriga szósz, a szójaszószot a serpenyőbe.
3. Addig keverjük, amíg minden egyenletesen elkeveredik
4. Ha úgy tetszik, akkor a hagymát vagy a zellert adhatja meg, mielőtt a tésztát tálalják.
5. Melegre szolgál

4. Avokádó chipek

Az összetevők:

• Növényi olaj ízesítésére
• 2 csirke tojás
• 1 csésze kenyérliszt (lehet, hogy kevésbé vagy jobban alkalmazkodik az avokádó méretéhez)
• 65 gramm liszt (lehet, hogy kevésbé vagy jobban alkalmazkodik az avokádó méretéhez)
• 2 avokádó (hámozott, majd hosszúkás formákba vágva, mint a botok)
• elég sót

Szósszal összetevők:

• 100 gramm majonéz
• 100 gramm sima joghurtot
• Megfelelő vaj
• Megfelelő só
• Bors ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

1. Egy külön tartályban készítsünk lisztet, kenyérlisztet és a baluránra rázott tojásokat.
2. Az íztől függően az avokádó botokat sóval és borssal ízlés szerint megszórjuk.
3. Baluri avokádó darab búzalisztvel, hogy az összes részt fedezze. Az avokádót az edény szélére helyezze, mielőtt átviszi a következő tálba, így a liszt nem túl vastag.
4. Merítsük az avokádót liszttel egy tojást tartalmazó tálba. Fordítsa az avokádót oda-vissza, amíg az összes alkatrész tojással van borítva. Javasoljuk, hogy ebben a szakaszban egy villával keverje, hogy ne kerüljön sok tojás a következő szakaszba való áthelyezéskor.
5. Tegye a tojásba csomagolt avokádót egy tál kenyérlisztbe. Óvatosan nyomja meg az avokádót, hogy ujjával ragadjon a kenyérliszthez.
6. Készítsünk forró olajat a serpenyőben sütéshez. Tegye az avokádó avokádót, amíg a kenyér lisztbe kerül a forró olajba. Sütjük, amíg aranybarna. Ne felejtsd el, azonnal ürítse le az újonnan eltávolított avokádót.

Mártás készítése:

Keverjük össze a majonézet, a vajat, a joghurtot. Ezután adjunk hozzá elegendő sót és borsot. Ahhoz, hogy egy nem túl folyékony textúra legyen, először lehűtheti a hűtőszekrényben, hogy a textúra 1 órán át sűrűbb legyen.

Elvégre készen áll az avokádóval és a mártással együtt.

5. Avokádó szendvicsek

Az összetevők:

• 2 darab teljes kiőrlésű kenyér
• ½ avokádó
• 2 cseresznye
• Só és bors ízlés szerint
• margarin

Hogyan készítsünk:

1. Pusztítsd el az avokádót.
2. Sütjük mindkét kenyeret forró teflonra, amelyet margarin adtak. Emelje fel, amikor mindkét oldal kezd pirulni.
3. Helyezze a zúzott avokádót a kenyérre.
4. Add a cseresznye darabokat a tetejére, megszórjuk a borsot és a sót ízlés szerint. Helyezze a maradék 1 kenyérlapot az avokádó és a cseresznye fölé.