tartalom:
- Mi a probiotikumok?
- Számos előnye van, hogy a baktériumok képesek a bélben
- Hogyan növelik a probiotikumok az állóképességet?
Minél erősebb a test ellenállása, ami azt jelenti, hogy a teste nehezebb lesz megbetegedni. Ezért fontos, hogy mindig tartsa be az immunrendszerét, így nem könnyen megbetegszik. Különösen bizonyos esetekben, például az esős évszakban, ahol sokan érzékenyebbek a megfázás és megfázás ellen. Számos módja van annak, hogy növelje a tartósságot, amelyek közül az egyik a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Hogyan növelik a probiotikumok az állóképességet?
Mi a probiotikumok?
A probiotikumok általában olyan élelmiszerekben találhatók, amelyek fermentációs folyamaton mentek keresztül. Bizonyos baktériumok szándékosan hozzáadódnak az élelmiszerhez, így az új élelmiszerek eltérő táplálkozási tartalommal fognak kialakulni.
A probiotikumok olyan jó baktériumok, amelyek segítenek a baktériumok bélben történő növekedésének növelésében. A probiotikumok közül a leggyakoribb típusok a tejsavbaktériumok, például a lactobacillus és a bifidobaktériumok. Ezek a probiotikumok joghurtban, tempehben, Kimchiben, savanyú káposztában, kefirben és még sok másban megtalálhatók.
Számos előnye van, hogy a baktériumok képesek a bélben
A bélben annyi baktérium van, közel 100 billió baktérium. Ezek a baktériumok segítik a szervezetet a gastrointestinalis egészség javításában. Ezenkívül segíti az élelmiszer lebontását, hogy az étel könnyebben felszívódjon a szervezetben. Ezen baktériumok hiányában a bélben az emésztőrendszer nem működik.
Nemcsak az élelmiszer lebontja, a probiotikumok segítenek megölni az ételben található baktériumokat, vírusokat, baktériumokat és gombákat. Ily módon a bélben lévő baktériumok megvédhetik a szervezetet minden olyan mikroorganizmustól, amely károsíthatja a szervezetet.
A bélben lévő baktériumok szintén eszközként szolgálhatnak a bélből érkező jelek közvetlen küldésére az agyba. Ez a baktérium közvetlenül tájékoztatja az agyat arról, hogy mi történik a szervezetben. Például, amikor ideges vagy, gyomorfájás érzi magát. Nos, a baktériumok szerepet játszanak az agy és a bél közötti kommunikáció megteremtésében, ami ezt eredményezi.
Hogyan növelik a probiotikumok az állóképességet?
Számos tanulmány bizonyította, hogy a joghurtban vagy más erjesztett élelmiszerekben található baktériumok erősíthetik a szervezet immunitását és megakadályozzák a fertőzést, nemcsak a belekben, hanem a testben is.
Ezek közül az egyik a Journal of Science and Medicine in Sportban megjelent tanulmány. A tanulmány megállapította, hogy a probiotikumokat szedő sportolók megfázást és gyomor-bélrendszeri fertőzést tapasztaltak 40% -kal kevesebbet, mint azoknál, akik nem szedtek probiotikumokat.
A probiotikumok növelik a szervezet rezisztenciáját a bélben lévő baktériumok számának kiegyensúlyozásával. Minél több jó baktérium van a bélben, annál könnyebb a szervezet számára a betegségek elleni küzdelem. A jó baktériumok megvédhetik a belek bélését, így növeli a belek képességét, hogy elnyelje a jó tápanyagokat, ami szintén segít az immunrendszer megerősítésében.
Néhány tanulmány azt is kimondja, hogy a probiotikumok növelik a szervezet általános ellenállását a testben lévő B és T limfociták kiegyensúlyozásával. Ahol a B és T limfociták együtt fognak küzdeni a baktériumok leküzdésére, amelyek károsíthatják a szervezetet.
Ne feledje, hogy minden típusú immunsejt (immunrendszer) a baktériumok sokféle módon befolyásolhatók. Ahol ezek az immunsejtek nagyobb mennyiségben vannak jelen a bélben, mint a test más részein. A bélben a baktériumok stimulálhatják a szervezet immunrendszerét, miközben ismerik a szervezetet károsító mikroorganizmusok jelenlétét.
