tartalom:
Orvosi videó: Shlomo Benartzi: Saving for tomorrow, tomorrow
A nyugdíjba vonulás a megfelelő idő, hogy (végül) megtegyük mindazokat a dolgokat, amelyek mindig megérdemeltek, de soha nem rendelkeznek idővel megvalósítani őket. Sokan nagy álmaik vannak, kezdve a gyönyörű vidéki területeken élni, a főváros nyüzsgésétől és nyüzsgésétől való távolodástól, nyitva a saját üzletüket, hogy utazzanak a világon a nyugdíjakkal.
Valójában a nyugdíjas döntéseket sokkal inkább a pszichológiai tényezők befolyásolják, mint a pénzügyi. A pénzügyi tervezés hangsúlya inkább annak köszönhető, hogy a pénzügyi intézmények sok nyugdíjas bemutatót nyújtanak, míg a finanszírozás csak egy fontos elem. Meglepődhet, hogy megtudja, hogy a nyugdíjasok nagy része kétségbe vonja, hogy nem igazán mentálisan és érzelmileg felkészültek arra, hogy elhagyják a szakmai világot.
Legyen óvatos, a nyugdíjazás negatív hatással van a mentális egészségre
Az átmenettel (például az önazonossággal) kapcsolatos mentális egészségre gyakorolt negatív pszichológiai hatás inkább várható, mivel a több éves tudományos bizonyítékokkal összhangban áll a középkorú szakemberek, még a fiatal felnőttek munkahelyi stabilitásának elvesztésének hatásával. A nyugdíjba való átmenet természetesen az életmódváltozás válságának kiindulópontja, tekintettel a munka és a karrier fő szerepére, amely nagyban hozzájárul a legtöbb ember életéhez.
Jelentés a A beszélgetésSzámos tanulmány összehasonlította a nyugdíjasok és a középkorú szakemberek mentális egészségét, akik még mindig azt mutatják, hogy a nyugdíjasok (különösen a férfiak) általában nagyobb depresszióval és szorongással rendelkeznek, mint kollégáik. A nyugdíjasok túl sok külföldi kiigazítást és választást tudnak elárasztani, amelyeket a nyugdíjba vonulásukkor kell megtenni. Attól függően, hogy mennyire kemény a valaki személyisége, és az a tény, hogy az öregedés jelentős befolyást gyakorolhat az önbizalomra, néhány nyugdíjas már nem hisz abban, hogy képesek-e a helyes döntéseket meghozni, mert annyira van kockán. Mások úgy érzik, hogy már nem rendelkeznek az energiájukkal ahhoz, hogy a döntéseiket azonnal nyomon kövessék, és egy döntési késedelembe és bénulásba essenek.
OLVASSA EL: Van-e igaz, hogy a depresszió növeli a szívrohamok kockázatát?
Számos nyugdíjas esetében a nyugdíjba vonulás magában foglalja a szülők is. Széles körben elterjedt meggyőződés, hogy az idősek nem várják vissza a munkát. A "munka" az, hogy élvezze, hogy nyugdíjas és nem működik. Ha egy nyugdíjas elég idősnek tűnik, akkor a „szülő” sztereotípiát jelezhetik, amelyet feltételezhetően fizikailag gyenge, nehéz hallani, homályos látással és lassú megértéssel. Még akkor is, ha ezek a sztereotípiák a valódi segítségnyújtási szándék alapját képezik, még mindig fáj valaki érzéseit. Ezekből a sztereotípiákból származó objektumok úgy érzik, hogy szándékosan gyorsabban nyomják őket az öregség felé.
A nyugdíjba vonulás oka, bármi legyen is, és az életkor, amikor elhagyják a munkát, bizonyítottan képesek befolyásolni a nyugdíjasok mentális egészségét. Másrészt sok szakértő gyanítja, hogy a sok nyugdíjas által észlelt gyenge mentális egészség korábban előfordulhat, mint a nyugdíjas döntések, amelyek valóban arra ösztönözték őket, hogy elhagyják a szakmai világot.
Amelynek fel kell készülnie a nyugdíjba vonulásra
Nem minden nyugdíjas csoport ugyanolyan módon fogja tapasztalni az élet súlyos változását.
Jelentés a USA ma, hogy jobban felkészüljenek a nyugdíjba vonuláshoz, Nancy Schlossberg, a Marylandi Egyetem tanácsadó pszichológiai tanácsadója és a Revitalizáló Nyugdíjas szerző: Az identitás, a kapcsolatok és a cél és a nyugdíjba vonulás intelligens, nyugdíjba vonulása három fő terület az életedben:
1. Az igazi identitásod
Néha a munka helye vagy típusa jobban kapcsolódik az identitáshoz. Munkájuk maguk részei. Amikor elhagyod a munka világát, lemondsz az identitásod egyik aspektusáról. Például általában az "ABC Bank igazgatója vagyok", nyugdíjba vonulás után új identitást kell készítenie: "Én ..."
Néhány ember rendben van, mondván: "Nyugdíjas vagyok." Idővel több szabadidejüket élvezhetik, és nyugdíjba vonulhatnak, mint kellemes változást a napi stressztől, amit a munka során tapasztalnak. De mások boldogabbak lesznek, ha megpróbálnak meghatározni a nyugdíjba vonulás utáni identitást, amely az alapja mindennapi életüknek és életük értelmének.
2. A kapcsolatod másokkal
Amikor elhagyja a munka életét, gyakran elveszíti a kapcsolatot azokkal, akik részt vettek a rutinjában, így új kapcsolatokat kell kialakítani. Kezdje ismerőseit a munkán kívülre, és vegyen részt a nyugdíjba vonulás után. Lehet, hogy ezt megteszi az utazás, az önkéntes tevékenységekben való részvétel, vagy a torna, mondta Schlossberg.
OLVASSA EL: Milyen gyakran gyakorolják az idős embereket?
A házastársával vagy családjával való kapcsolatod is megváltozhat, mert több időt tölthetsz együtt. Néha a túl sok együttlét az embereket gyorsabban és / vagy a kis dolgok megsértését okozza egymással. Ha mind a férj, mind a feleség egyidejűleg nyugdíjba vonul, például előfordulhat, hogy először a telefont, számítógépet vagy TV-t fogja használni. Vagy a nyugdíjasok és felnőtt gyermekeik eltérő alapelvekkel rendelkezhetnek a családi időben vagy az unokák gondozásában. Ne várjon, amíg konfliktus nem merül fel, hogy beszéljen a reményről házastársával, gyermekeivel, unokáival, szüleivel és barátaival. Kezdje meg a megbeszélést, hogy tárgyaljon néhány új alapszabályról.
3. Életed célja
Ez az Ön személyazonosságához kapcsolódik. Az élet célja az, hogy reggel felébredjen, a szenvedélyed. Az új életcélok felfedezése időt vehet igénybe, és az aranyéved során több különböző küldetése vagy célja lehet, mondta Schlossberg.
Megkérdezheted magadtól, mit akarsz tenni az életedben. Nézd meg a nyugdíjazást, mint egy lehetőséget, hogy új fejezetet kezdj az életedben. Ez azt jelentheti, hogy folytatjuk azt, amit egy másik skálán végzett, vagy valami teljesen más. Azoknál az embereknél, akik hatósági pozícióban vannak a nyugdíjba vonulás előtt, vagy azok számára, akik gyakran nagy távolságra utaznak, ez a beállítás kihívást jelenthet. Ebben az esetben próbáljon meg olyan más tevékenységeket, amelyek felhasználhatják a vezetői készségeket vagy az utazást.
OLVASSA EL: Kalcifikáció: Az időseket kísért betegség
A nyugdíjazási tervezés bámulatos tapasztalat lehet, sok ember számára frusztráló, ezért néhány ember úgy dönt, hogy elhalasztja. A késéssel azonban lehetőség nyílik a jobb megértésre, a nyugdíjalapok lehető legoptimálisabb kihasználására és a konfliktusok leküzdésére. Azok, akiknek sikerült megszerezniük a nyugdíjba vonulást, többet nyertek, mint a pénzügyi előnyök.
Készen áll a nyugdíjba vonulásra?
