tartalom:
- Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
- Amelyeket kerülni kell a snackek gyerekeknek történő adásakor
- 1. A harapnivalókat túl gyakran adják
- 2. A harapnivalókat a főétel előtt vagy után adják meg
- 3. Adjon egy snacket egy autóban vagy babakocsiban
- 4. A snackek helytelen kiválasztása
Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
A harapnivalók az egészséges gyermek étrendjének fontos részét képezik. A harapnivalók segíthetnek a gyermek fejlődéséhez szükséges energia és tápanyagok biztosításában. Különösen akkor, ha a gyermeke általában nem tud sokat enni, vagy nem érzi magát otthon, ha túl sokáig kell ülnie, akkor a gyerekek snackjei lehetnek a megoldás.
Sajnos sok szülő nem veszi észre, hogy hibáztak, miközben snackeket adott a gyerekeknek. Ahelyett, hogy a gyerekeket egészségesvé tenné, ez a hiba valójában lehet, hogy a gyermek lustát eszik, vagy akár az elhízás veszélye.
Amelyeket kerülni kell a snackek gyerekeknek történő adásakor
A Huffington Postról idézett tanulmány kimutatta, hogy a 2 és 3 év közötti gyermekek több sót, de alacsony rosttartalmú élelmiszert fogyasztanak. Tény, hogy ez nagyrészt a nem megfelelő snackeknek köszönhető.
Néhány óvodás nem szívesen eszik snackeket és édes italokat, hanem gyümölcsöt vagy zöldséget eszik. Ha ez a szokás nem változik azonnal, ez a gyermekek fejlődésének elhízásához vezethet.
Itt vannak azok a hibák, amelyeket a szülők gyakran csinálnak, amikor snackeket adnak a gyerekeknek.
1. A harapnivalókat túl gyakran adják
Az egyik hiba, hogy a szülők gyakran készítenek harapnivalókat a gyermekek számára, az, hogy túl gyakran adnak rágcsálnivalókat, különösen nagy mennyiségben. Bár a gyerek megtelt, de ez azt is lehetővé teszi, hogy gyermeke válogatós legyen az ételtől.
Ha egy kis snacket ad a gyermekének, a kis embernek nehéz lesz az éhségének ellenőrzése. Azt is szeretné, hanassolása főétel helyett. Ennek eredményeképpen a gyermek valóban haragos táplálkozássá és az elhízás veszélyével jár.
megoldás:Készítsen következetes ütemtervet, amikor snackeket ad a gyerekeknek. Az ideális idő az étkezés előtt 1,5-2 óra. A gyerekek figyelmének átirányítása, ha elkezdi kérninassolásidő előtt.
Így a gyermek tudja, mikor tudnassolásés mikor itt az ideje, hogy enni a főétel. Ő is könnyebben fog irányítani az éhségét. Ez nagyon fontos ahhoz, hogy a gyermek súlya stabil maradjon.
2. A harapnivalókat a főétel előtt vagy után adják meg
Nem kevés szülő szokott harapnivalókat adni a gyerekeknek a főételük előtt vagy után. Valójában ez a módszer valóban rossz, tudod!
szokásnassolás az étkezés előtt csökkentheti a gyermek étvágyát. Eközben a gyerekek rögtön hozzászoknak hozzánassolásétkezés után gyorsabb súlygyarapodás tapasztalható.
megoldás:Kerülje az étkezések előtt vagy után étkezést. Először legalább 1,5 és 2 óra közötti szünetet kell adni, hogy a gyermek ne legyen gyorsan kitöltve, és mégis meg akarja enni, amikor az étkezés megérkezik.
3. Adjon egy snacket egy autóban vagy babakocsiban
Néha harapnivalóként használják a harapnivalókat, hogy elhajtják a kisfiú unalmát utazás közben. Függetlenül attól, hogy adott-e, amikor a gyermek az autóban vagy a babakocsiban ül.
A ruhák szennyeződésén túl ez a szokás valójában a gyermekre nem koncentrál az élelmiszerre. A gyermek elfogyasztja az ételt a szájába anélkül, hogy észrevenné, hogy nehéz lesz felismerni, mikor itt az ideje, hogy éhes vagy teljes legyen. Ráadásul az autóban a harapnivalókat eszik a hányinger és a hányás.
megoldás:Az autóban vagy a babakocsiban fogyasztható ételek biztosíthatók. Azonban válassza ki a megfelelő típusú snacket, például egy banánt vagykeksza búzát, amely biztonságosabb a kisfiú gyomrához. Ahelyett, hogy snacket adna, jó ötlet, hogy a gyermeke kedvenc könyvét vagy játékát, hogy megszabaduljon az unalomtól az autóban.
4. A snackek helytelen kiválasztása
Legyen óvatos, sok szülő gyakran választanak harapnivalókat a gyermekek számára. Gyakran eszméletlen lehet, ha olyan snackeket vásárol, amelyek magas kalóriát, cukrot, sót vagy tartósítószert tartalmaznak, amelyek nem alkalmasak a gyermekek egészségére. Például édes sütemények, édességek vagy chipek.
Néha édes vagy sós ételeket lehet adni a gyermek kóstoló képességének kiképzésére. De ne ismerkedjen meg túlságosan, mert az ilyen típusú élelmiszerek általában vitaminokban és ásványi anyagokban szegények. Ennek eredményeként gyermeke alultápláltságot tapasztalhat és nem szeret zöldséget vagy gyümölcsöt enni.
megoldás:Ahelyett, hogy kültéri snackeket vásárolna, otthon is biztosíthatod magadnak. Önnek sem kell félnie a tápanyagtartalom és a tisztaság problémájáról, mert Ön az, aki feldolgozza. Készítsen egészségesebb és praktikusabb ételeket a gyerekeknek, mint például friss gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér vagy főtt tojás.
