tartalom:
- Milyen előnyökkel jár a hasi masszázs az egészségre?
- 1. Engedje el a székrekedést
- 2. Finomítsa az emésztőrendszert
- 3. Csökkenti az óvatosságot
- 4. Csökkenti a PMS tüneteit
- Ne csak masszírozza meg a gyomrát, hanem veszélyt jelent
A hasi masszázs egyfajta masszázsterápia, amelyet gyakran azért végeznek, hogy kényeztesse a testet egy tevékenység után. Különösen azoknak, akik gyakran panaszkodnak a hasi fájdalomra vagy az emésztési problémákra, ez a fajta masszázs segíthet enyhíteni. Gyere, győződjön meg róla, hogy milyen előnyei vannak a másik gyomormasszázsnak az alábbi vélemények alapján.
Milyen előnyökkel jár a hasi masszázs az egészségre?
Az American Massage Therapy Association (AMTA) szerint a masszázsterápia pozitív hatással van az emberek fizikai, mentális és szociális egészségére. Emiatt sokan fordulnak a masszázsterápiához, hogy helyreállítsák általános egészségüket és fitneszüket.
Pontosabban, a hasi masszázs különböző előnyei:
1. Engedje el a székrekedést
A feszült hasi izmok hajlamosak arra, hogy nehezebbé válnak a székrekedés. A magas rosttartalmú ételek fogyasztásának növelése mellett ez az egészségügyi rendellenesség a hasi masszázs által is leküzdhető.
A 2016-os Gastroenterology Nursing folyóiratban közzétett kis tanulmány két résztvevőcsoportot tartalmazott, akiket a műtét után mindkét székrekedés érintett. A különbség az, hogy egy csoportnak gyomormasszázst kap, míg a másik csoport nem kap hasi masszázst.
A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik masszázst kaptak a hasban, úgy érezték, hogy a székrekedés tünetei csökkentek. Azt is állították, hogy nem kellett sok időt tölteni a gyomor masszírozása után. Közvetlenül a hasi masszázs előnyei segíthetik a bélmozgások simítását.
2. Finomítsa az emésztőrendszert
A Complementary Therapies in Clinical Practice folyóiratban megjelent közelmúltbeli kutatások azt mutatják, hogy a hasi masszázs előnyei elősegíthetik az emésztőrendszert az endotracheális cső műtéten átesett betegeknél.
Az endotracheális cső egy légzőcső, amely a beteg légcsőjébe kerül, hogy megnyissa a légutakat, hogy a levegő elérje a beteg tüdejét.
Ezt az eredményt azután tapasztaltuk, hogy a betegek rendszerint 15 percen át kétszer két napig rögtön kaptak hasi masszázst. Nemcsak az emésztés javul, hanem csökken a gyomor folyadék, a hasi kerület és a bélmozgások drasztikus időtartama is.
Azonban további vizsgálatokra van szükség annak igazolásához.
3. Csökkenti az óvatosságot
Azok számára, akik gyakran tapasztalták a duzzanatot, próbálja meg leküzdeni a hasi masszázst. A 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a körkörös mozdulatokkal járó enyhe nyomás hatékonyan kilöki a gyomorban a gázt és a felesleges folyadékot.
Ez vonatkozik azokra a betegekre is, akik gyakran rákosodást tapasztalnak a rákkezelés mellékhatásaként.
Ezt az előnyt akkor kaphatja meg, ha a hasi masszázst naponta kétszer 15 percig három napig végezzük. Nemcsak a gyomorból származó gáz eltávolítása, hanem a hasi masszázs nyugtató hatása is csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit.
4. Csökkenti a PMS tüneteit
Egyes nők rutinszerűen végeznek hasi masszázst, mert úgy vélik, hogy ez a terápia enyhítheti a gyomor görcsöket és más PMS tüneteket. Tény, hogy a hasi masszázs valóban gyógyítja a görcsöket a menstruáció előtt, tudod.
Azok a nők, akik a menstruáció előtt 6 egymást követő napon 5 perces hasi masszázst végeznek, a hasi görcsöket ritkábban tapasztalják, mint a hasi masszázst nem végző nők. Ennek ellenére még több kutatásra van szükség.
A maximális hatás elérése érdekében levendulaolajat vagy más illóolajokat használjon a PMS tüneteinek gyorsabb enyhítésére. Gyere, győződjön meg az illóolajok különböző előnyeiről az esszenciális olajok egészségéről szóló 7. cikkben Szégyen, ha ezt elmulasztja.
Ne csak masszírozza meg a gyomrát, hanem veszélyt jelent
Annak ellenére, hogy a hasi masszázs előnyei annyira csodálatosak, számos dolgot kell figyelni. Ez a hasi masszázs valójában biztonságos, amíg azt egy tanúsított és tapasztalt terapeuta végzi.
Ez azt jelenti, hogy a szakértők nem tanácsolják, hogy a saját gyomrát masszírozzák anélkül, hogy megértenék a speciális technikákat. Ha egy hasi masszázst egy hagyományos masszőr végez vagy otthon véletlenszerűen végzi, ez végzetes lehet.
A túl kemény hasi masszázs nyomása veszélyeztetheti a véraláfutást vagy az izom sérülését a hasban. Ezt az állapotot rabdomiolízisnek nevezik, amely az, amikor az izom túl sok fehérjét bocsát ki a véráramba. Ennek eredményeként gyulladás lép fel, amely fájdalmat, duzzanatot és gyengeséget okoz az érintett izmokban.
Annak érdekében, hogy az optimális hasi masszázs előnyeit kihasználhassa, győződjön meg róla, hogy tapasztalt és tanúsított szakmai terapeuta hasi masszázst kap. Azok számára, akik csak gyomorműtéten mentek keresztül, vagy bizonyos betegségeket szenvedtek el, először konzultáljanak orvosával, mielőtt egy hasi masszázst végeznének.
