tartalom:
- Orvosi videó: A Gerson csoda
- Kutatás: a szem javítása jobb alvást biztosít
- A szemfoltok alváshoz való erősségei és hátrányai
- Többlet
- Hiány
Orvosi videó: A Gerson csoda
Az alvás alapvető szükséglet, amely nagyon fontos az emberek számára. Mivel a jó alvás minősége befolyásolhatja az egész test egészségét. Ezért fontos, hogy minden este jó minőségű alvást végezzünk. Azt mondják, hogy a vakok használata aludni jobban alszik. Ez igaz? Ha igaz, használjon egy szemfoltot aludni?
Kutatás: a szem javítása jobb alvást biztosít
Vizsgálatot végeztek a szemfoltok szívbetegek alvásminőségére gyakorolt hatásának meghatározására, 60 Iránban lévő kórházban lévő koronária-ellátó egységben (CCU) 60 beteget bevonva.
Ebben a tanulmányban az orvosok többféle módon próbálták javítani a beteg alvási minőségét. A módszert aromaterápiával, izomlazítással és szemfoltok alkalmazásával végezzük el. A felhasznált szemfolt szövetből készül, és rugalmas pántokkal van ellátva a beteg fejéhez.
Ez a szemfolt úgy van kialakítva, hogy eloszlatja az összes fényt, amely beléphet a beteg szemébe, és teljes sötét látást hozhat létre. Az eredmények azt mutatták, hogy a vakok használata tovább javította a kísérleti csoport alvásminőségét a kontrollcsoporthoz képest, amely nem használja a szerszámot.
A vizsgálat végén a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás szemfoltok alkalmazása bizonyítottan képes javítani a szívbetegek alvásminőségét, akik általában nem érzik jól magukat, és szükségük van altatókra.
A szemfoltok alváshoz való erősségei és hátrányai
E vizsgálatok eredményei alapján arra lehet következtetni, hogy a vakok javíthatják az alvás minőségét. De a választás magától értetődik, akár úgy érzi, szükség van rá, akár nem. Az alábbiakban különböző előnyök és hátrányok merülnek fel, amelyeket szem előtt tarthat, mielőtt egy szemfoltot használna aludni.
többlet
Csökkenti a duzzanatot
Egy online egészségügyi oszlop a Columbia University-ben arról számol be, hogy csökkentheti a duzzadt szemeket, amikor felébredsz, ha megnyugtatod a szemed és megnyugtatja a szemed.
Ezt a gélből készült szemfoltból kaphatja meg. Néhány ilyen szemfolt is megnyugtató gyógynövényi aromával rendelkezik, hogy fokozza a nyugodt érzést alvás közben.
Káprázatos fény
A Virginia Tech Schiffert Egészségügyi Központja egy szemfolt használatát javasolja, hogy blokkolja az alvást befolyásoló fényt. A fény általában a test felé mutat, hogy felébredjen.
Eközben a test reagál a sötétségre, ha álmos lesz. Ezért jó szemfolt segítségével gyorsan és alaposan elaludhat.
Valójában egy 2010-es kínai tanulmány, amely az intenzív osztályon lévő betegeket vizsgálta, megállapította, hogy a szemfoltokat és füldugókat viselő résztvevők magas szintű melatonint, egy olyan hormonot, amely segít az alvási idő szabályozásában.
hiány
Veszélyes, hogy későn felébredjen
Az alváskor használt szemfolt blokkolja a bejövő fényt. Ezért, amikor a nap felkel, még mindig érezheti az éjszakát, mert a szem nem érinti a napfényt, ami általában a test felé ébred. Tehát hajlamosak vagyunk arra, hogy hosszabb alvási időt töltsenek, és alvást okozzanak.
Egy arcjelet hagy az arcra
Szinte minden periódusban elasztikus szalagok vannak, amelyek a fejhez rögzíthetők. Ez a gumi a használt oldalakat az arc oldalára hagyhatja, ha túl szoros. Ha azonban laza gumit választ, ez alvás közben könnyen felszabadul.
A fenti megfontolások hivatkozhatnak arra, hogy szükség van-e szemfoltra aludni, vagy sem. A legfontosabb dolog az, hogy minden éjszaka megőrizze az alvás minőségét, hogy a test a lehető legjobban kihasználja az alvási folyamatot.
