tartalom:
- Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Miért szédültem édes étkezés után?
- Mindig kísért az édes ételek? Gyerünk, próbáld ki ezeket a trükköket!
- Az édes ételek mennyiségének csökkentésével kezdve
- Változtassa meg édes ételét
- Az étrend javítása
Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Gyakori szédülés és fejfájás? Talán szeretnél édes ételeket enni. Mivel az édes ételek és a cukor ténylegesen fejfájást és szédülést okozhatnak. Valójában mi okozza a szédülést édes étkezés után? Nézze meg az alábbi választ.
Miért szédültem édes étkezés után?
A cukor az agy fő tápláléka, így amikor édes ételeket fogyaszt, akár kis mennyiségben, akár sok, az agy azonnal reagál. Édes ételek fogyasztása nem rossz, de meg kell rendezni az adagokat.
Ennek az az oka, hogy amikor édes ételeket fogyasztunk, amelyek egy rövid idő alatt elég sok, akkor nem sokkal azután, hogy a vércukorszinted ugrik. Igen, a magas cukortartalmú édes ételeket nagyon könnyű átalakítani a vércukorszintre. Ezt az állapotot hiperglikémiának nevezik.
Amikor egy személy hiperglikémiát tapasztal, a cukor összegyűlik a vérbe. Ezáltal a hormon inzulin (amely a szervezetben a cukor feldolgozásáért felelős) több időt igényel ahhoz, hogy izomcukorkává váljon. Most, amikor ez megtörténik, a szervezetben lévő sejtek késleltetve lesznek az élelmiszer- és energiaforrások, beleértve az agyi sejteket is. Végül az agy táplálékhiányt okoz, fejfájást és szédülést okoz.
Mindig kísért az édes ételek? Gyerünk, próbáld ki ezeket a trükköket!
Azok számára, akik nagyon szeretik az édes ételeket, nehéz lehet távol tartani az édességektől. Azonban, ha nem, mindig szédülhet édes étkezés után. Nem csak azt, hogy nagy a kockázata a krónikus betegségeknek, például a cukorbetegségnek, a stroke-nak és a szívbetegségnek.
Az Amerikai Szív Szövetség megállapítja, hogy néhány ember naponta körülbelül 6 evőkanál cukrot, a másik kettő pedig többet használ. Ebből a szokásból csak 100-150 kalóriát kaptunk a cukorból, és természetesen könnyedén megnöveled.
Valójában az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma az egészséges emberek számára csak 5-9 teáskanál naponta ajánlja a cukrot.
Nos, akkor mostantól el kell kerülni az édességek étkezését és a túlzott cukrot. Hogyan nem lehet ismét kísérteni, hogy édes? Íme, hogyan:
Az édes ételek mennyiségének csökkentésével kezdve
Ha korábban egy nagy tortát lehetett enni, akkor most csak a félig eszik. Ha hozzászokik hozzá, csökkentse azt egy negyedre.
Változtassa meg édes ételét
Az édes sütemények vagy édességek helyett édes ízű gyümölcsökkel helyettesítheti őket. Az alacsonyabb kalóriák mellett, mint az előző édes snack, a gyümölcsöknek sok rost, vitamin és ásványi anyag is szüksége van.
Az étrend javítása
A nem megfelelő táplálkozás éhínséget okozhat, és végül édes ételeket kereshet gyomor-emelőként. Valójában az édes ételek nem megfelelő táplálék, amelyet gyomor-emelőként használnak, mert ez az élelmiszer csak éhesebbé teszi. Tehát javítania kell az étrendjét, és választania kell az ételeket, amelyek töltik.
