tartalom:
- Orvosi videó: Látás- és hallásproblémákról biologikusan - Kérdezz-felelek élőben 8 (biologika, ujmedicina)
- Mi okoz feszültség fejfájást?
- Mik a feszültségi fejfájás jelei és tünetei?
- Hogyan kezeljük a feszültséget?
- 1. Vényköteles gyógyszerek
- 2. Szabad gyógyászat
- 3. Stresszkezelési technikák
- 4. Természetes kezelés
Orvosi videó: Látás- és hallásproblémákról biologikusan - Kérdezz-felelek élőben 8 (biologika, ujmedicina)
Feszült fejfájás vagy feszültség fejfájása fájdalom, a szorítás, vagy a homlok vagy a fej és a nyak hátsó részén nyomás van. Vannak, akik azt mondják, hogy úgy érzi, mint egy nyomott koponya. A feszült fejfájást stressz fejfájásnak is nevezik, és ez a felnőtteknél a leggyakoribb fejfájás. Ha ezt az állapotot havonta kevesebb mint 5 napig tartják, akkor ezt epizódos feszültség fejfájásnak nevezik. Ha azonban gyakrabban fordul elő, krónikusnak hívják.
Ez a fejfájás 30 perctől néhány napig tarthat. Az epizodikus típus általában fokozatosan kezdődik, gyakran a nap közepén. A krónikus fájdalom hosszabb ideig tart. A fájdalom erősebb lehet, vagy egész nap csökken, de szinte mindig ott van. Még ha a fejed is fáj, ez a feltétel nem fogja megakadályozni a napi tevékenységeidet, és ez nem befolyásolja a látásodat, az egyensúlyodat vagy az erőt.
Mi okoz feszültség fejfájást?
Nincs ilyen ok. Azonban a legtöbbet a stressz okozhatja, akár a munka, az iskola, a család, a barátok, akár más kapcsolatok. Az epizódos körülményeket általában feszült vagy stresszes helyzet okozza. A mindennapos feszültségek krónikus típusokat okozhatnak.
Ez a fajta fejfájás nem öröklődik a családban. Néhány ember a nyak és a fejbőr mögötti szoros izmok miatt tapasztalja. Ez az izomfeszültség származhat:
- Nincs elég pihenés
- Szegény testtartás
- Érzelmi vagy mentális stressz, beleértve a depressziót
- szorongás
- fáradtság
- éhség
- Vas hiánya
Néhány ember esetében azonban az izomfeszültség nem a feszültség fejfájásának oka, és az ok nem világos.
Mik a feszültségi fejfájás jelei és tünetei?
Néhány gyakori tünet:
- Enyhe vagy közepes fájdalom, vagy nyomás a fej elején, tetején vagy oldalán
- Délután fejfájás jelenik meg
- Nehéz aludni
- fáradtság
- ingerlékenység
- A fókuszálás nehézségei
- Vidám érzékenység hangra vagy hangra
- Izomfájdalom
A migrénes fejfájással ellentétben nem lesz más neurológiai tünet, például izomgyengeség vagy homályos látás. A fejfájás általában nem okoz fényt és hangot, hasi fájdalmat, hányingert vagy hányást.
Hogyan kezeljük a feszültséget?
A feszültségi fejfájás kezelése magában foglalja a vényköteles gyógyszereket, fájdalomcsillapítók, aszpirint, acetaminofent, koffeint, stresszkezelési technikákat és otthoni jogorvoslati lehetőségeket.
1. Vényköteles gyógyszerek
Ha egy krónikus állapot diagnózisát meghatározták vagy feltételezték, a vényköteles gyógyszerek felhasználhatók a fájdalom gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére. Az alkalmazott szerek közé tartoznak az antidepresszánsok és a rohamellenes szerek. Az orvosok segíthetnek meghatározni a betegek számára legmegfelelőbb hatóanyagot.
2. Szabad gyógyászat
Sokan kezelik ezt az állapotot a kábítószer-ellenes gyógyszerek, például az acetaminofen, az ibuprofen vagy a kombinált gyógyszerek alkalmazásával. Ezek a gyógyszerek a szabályok szerint biztonságosak, de ha túlzottan használják, a fejfájást gyakoribbá és súlyosabbá teszik. Ez akkor fordulhat elő, ha a hatóanyagot hetente több mint 2 napig használják rendszeresen. Ha ez a fejfájás terhesség alatt jelentkezik, a páciensnek először kapcsolatba kell lépnie az orvossal arról, hogy milyen gyógyszerek biztonságosak a fogyasztásra.
Az aszpirint tartalmazó termékeket Reye-szindróma kockázata miatt nem szabad gyermekek számára használni. Az acetaminofen hosszú ideig vagy nagy mennyiségben történő alkalmazása máj toxicitást okozhat (a maximális dózis 3 gramm naponta), és valójában sok gyógyszer kombinálódik acetaminofinnal, így a betegeknek először meg kell beszélniük orvosukról.
3. Stresszkezelési technikák
Azoknál, akik visszatérő feszültségű fejfájást tapasztalnak, a stresszkezelési technikák hatékonyan segítenek csökkenteni a fejfájás és a súlyosság gyakoriságát. Ez magában foglalhatja a rendszeres testmozgást, a mély légzési technikákat és a relaxációs gyakorlatokat. Más, nem gyógyszeres megközelítések közé tartozik a masszázs, a hő, a jég vagy az akupunktúra. Számos személy számára hasznos stratégia a fejfájást kiváltó stresszhelyzetek felismerése és az azok elkerülése érdekében tett lépések megtanulása.
4. Természetes kezelés
Íme a kezelések, amelyeket otthon lehet tenni:
- Alternatív gyógyászat vagy terápia: Az olyan alternatív terápiák, mint a forró kompresszorok vagy a jégkompresszorok, nagy előnyökkel járhatnak néhány személy számára.
- hidratáció: Néha a fejfájást enyhe dehidratáció vagy táplálékhiány okozhatja, ha igen, itasson néhány nem koffein folyadékot, vagy bármilyen ételt, amely segíthet.
- lenmag: Emberek, akik lenmagot fogyasztanak (lenmag), amely omega-3-ban gazdag, csökkenhet a fájdalom. Úgy gondoljuk, hogy ez az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságaihoz kapcsolódik.
- Levendulaolaj: A levendulaolaj illatának belégzése segíthet csökkenteni a fejfájás fájdalmát.
- Masszázs a fejbőrön: A fejbőr-masszázs könnyen elvégezhető, és jelentős segítséget nyújt, összpontosíthat az időbeli területre vagy a nyakszívó területre (a fejbőr mögött), mert ez a legjobb választ eredményezi.
- sport: Az olyan gyakorlatok, mint az aerobik vagy bizonyos mozgások, amelyek javíthatják a testtartást, bizonyultak elég hatékonynak a stressz fejfájásának gyakoriságának csökkentésében.
OLVASSA EL:
- Ismerje meg a fejfájás különböző típusait
- Szex: Gyógyító vagy még súlyosbító fejfájás?
- 14 Váratlan fejfájás okai
