tartalom:
- Orvosi videó: Az őszinteség csak őszintén jó | Gunagriha előadása - Környe, 2017.09.02 #jobb élet #lélek
- Miért lehet a rajzolás módja a stressz enyhítésére?
- 1. Rajzolás válaszként a pihenésre
- 2. Rajzolás az érzések kifejezésére
- 3. Tehát jobban ismeri magát
Orvosi videó: Az őszinteség csak őszintén jó | Gunagriha előadása - Környe, 2017.09.02 #jobb élet #lélek
Talán sokan nem tudják, ha a rajzolás vagy a papíron történő írás egy módja lehet a stressz enyhítésére. Jelentés a naplóból Művészeti terápia összefoglalva Az Atlanti-óceán megemlíti, hogy az olyan művészeti tevékenységek, mint a rajz, jelentősen csökkenthetik a szorongás tüneteit. Pihenjen, ebben a terápiában a rajzot nemcsak azok, akik jóak a rajzolásban. Bárki használhatja ezt a művészeti terápiát a stressz enyhítésére.
Miért lehet a rajzolás módja a stressz enyhítésére?
A jelenlegi orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a krónikus stressz negatív hatással lehet az egészségre. Szerencsére számos olyan módon lehet csökkenteni a stresszt, amely könnyen követheti a gyors és elfoglalt életmódot. Bármit is gondolsz, közvetlenül a papírba öntheti.
Az alábbiakban az a kapcsolat, hogy hogyan rajzolhatná ki a test és a rajzolás művészete egymást:
1. Rajzolás válaszként a pihenésre
A várakozás vagy a munka közti közepén még mindig időt vehet igénybe. Csak fel kell készülnieceruzák és kis notebookok (jegyzetfüzet). Kezdje kézzel mozgatni a ceruzát, ez is segít abban, hogy a szemed, a tested és az elme egy dolog legyen.
A Harvard Egyetem kardiológusa, Herbert Benson azonosította a rajzolás művészetét valaki relaxációjára válaszul. Elmondása szerint a rajz egy olyan fizikai állapot, amely a test stresszének belsejéből válaszul nyugszik. Ezt a pozitív testválasz jellemzi, mint például a vérnyomás csökkenése, stabil légzési sebesség és alacsonyabb pulzusszám.
2. Rajzolás az érzések kifejezésére
A harag, a szomorúság, vagy akár valaki elvesztése a test és az elme stresszes állapotának gyökere lehet. Az ilyen hangsúlyozott érzelmek olyan problémákat okozhatnak, amelyeket nem várnak el, ha nem megfelelően hajtják végre.
Cathy Machioldi, a művészeti terápia területén jártas szakértő szerint, amikor valaki a művészeten keresztül stresszeket ébreszt, előnye, hogy olyan érzelmeket fedez fel, amelyeket nem lehet szavakkal kifejezni.
Például, rajzoláskor a gesztus stroke-ok, amelyek ritmusban működnek és képesek visszahúzódni a visszafogottság érzéseire. Ezért a rajz egyszerű módja a stressz enyhítésének és a rejtett érzelmek felszabadításának hatékony eszközének.
3. Tehát jobban ismeri magát
Amikor a művészeten keresztül fejezed ki magad, például rajzolással, könnyedén hozzáférhetsz a tudatalattihoz, és többet tudhatsz magadról. Mert amikor valaki a képzőművészeten keresztül fejezi ki magát, ez segíthet a saját gondolataid és ötleteid felfedezésében. Malchiodi úgy véli, hogy a rajzolás bármi is felfedezheti az önbizalmat, és a rajz segítségével nyugodt forrást találhat.
