tartalom:
- Orvosi videó: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Miért éhesek az édes ételek és italok?
- Nem úgy, hogy egyáltalán nem lehet édes
Orvosi videó: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Édes ételek és italok ízletesek a nyelven. Sajnos sok édes étel és ital fogyasztása negatívan befolyásolhatja a súlyskálát. Nemcsak a kalóriák magassága, hanem az édes ételek és italok is éhesek, és végül újra megeszik. Wow, mi az oka, mi? Nézze meg az alábbi választ!
Miért éhesek az édes ételek és italok?
Erre a kérdésre válaszolva a Bogor Mezőgazdasági Intézet (IPB) táplálkozási szakembere és professzora, Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, az MS beszélt. "Kiderül, amikor eszünk (élelmiszerek és italok) cukor, a test elnyomja a hormon leptint. Amikor a hormon leptin elnyomódik, valójában megakadályozza testünkben a telítettség érzését. Úgy tűnik, mintha mindig éhesek lennénk ”- mondta Prof. Ali Khomsan, amikor szerdán találkozott a Fairmont Senayan Hotelben, Közép-Jakartában (3/10).
A leptin egy vér a vérben, amely az agyba utazik. Feladata, hogy elmondja az agynak, hogy a testnek elegendő tápanyag és energiaforrása van. Más szavakkal, a leptin arra szolgál, hogy jeleket küldjön az agynak, amit megtelt.
Éppen ezért édes ételek elfogyasztása után újra éhes lesz. Továbbá Prof. Ali Khomsan azt is elmondta, hogy ez lett az embereknassolásegyre több. "Ez azért van, mert a gyomromnak nincs féke, ami azt mondja, hogy már eléggé teljesek vagyunk" - mondta Prof. Ali Khomsan.
Ha ez megtörténik, akkornassolásés az nonstop étkezés, az elhízás vagy az elhízás kockázata bárkit kísérthet. Az elhízás maga is a különböző krónikus betegségek eredete. A cukorbetegségtől, a szívbetegségtől kezdve a stroke-ig.
Nem úgy, hogy egyáltalán nem lehet édes
Az édes ételeket és italokat valóban korlátozni kell. Különösen, ha gondoskodik, vagy fogyni akar. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem szabad olyan cukrot fogyasztó ételeket vagy italokat fogyasztani. Legyen óvatos, a cukor teljes elkerülése valójában tehetsóvárgásédes ételek, így nehezebb az étvágy ellenőrzése.
Valójában a kulcs a kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvek. Édes ételek és italok még mindig fogyaszthatók, de természetesen. Az indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint naponta nem szabad 50 grammnál több cukrot fogyasztani (különböző forrásokból). Ez naponta négy evőkanál.
Ne feledje, hogy ez a fogyasztási korlát nem csak a cukorra vonatkozik. A cukorhoz hozzáadott összes élelmiszerterméket is ki kell számítani. Például méz, szirup, édescsomagok harapnivalókban, sütemények, napi ételek.
Tehát mindaddig, amíg kontrollálhatja a cukor bevitelét, az édes ételek és italok nem kell a halandó ellenségek.
