tartalom:
- Orvosi videó: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!
- Milyen módon lehet meghúzni a mellet?
- 1. Lassan fogyjon
- 2. Csináld push-up
- 3. Igyál vizet
- 4. Használja a jobb melltartót
- 5. Legyen az emlőmasszázs
- 6. Vigyen fel maszkot a mellre
- 7. Aludjon hátra
- 8. Mellnagyobbítás
Orvosi videó: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!
A melleket gyakran a nők egyik eszközének tekintik. Bár a mellek gyakran zárt részek, nem szokatlan, hogy a nők megtalálják a mellek meghúzásának módjait és vonzóvá teszik őket.
Sok dolog, ami a mellet laza, vagy nem illeszkedik az alakzathoz. Például a terhesség alatt a mellek megduzzadnak a hormonok és a súlygyarapodás hatására, majd a szülés után a testsúly visszaesik, gyakran a mellek megereszkednek. Az öregedés gyengítheti a mellkasi falszalagokat és csökkentheti a mellszűkületet. Úgy érezzük, hogy a mell formája laza és nem szép.
De vajon tudtad-e, hogy az életmódváltozások segíthetnek a mellek meghúzásában? Íme néhány módja annak, hogy meghúzza a mellet.
OLVASSA EL: Szoptatás a szoptatás után, miért?
Milyen módon lehet meghúzni a mellet?
Kiválaszthatja, hogy melyik módszer a leghatékonyabb ahhoz, hogy a mellformája szép legyen, a választások mellett:
1. Lassan fogyjon
Ahogy a fentiekben kifejtettük, a mellek lecsökkenését a testzsír elvesztése okozhatja, ami azt jelenti, hogy a súlya csökken. De tudtad, hogy a mellek is leeshetnek, mert túl sok zsírt veszít a gyors idő alatt?
Igen, kiderül, hogy lehet, néha a mellek, amik leereszkednek, nem bízik benne. Ha ezt tapasztalja, az a mód, hogy lassan, kb. 0,4 kg-tól 0,9 kg-ig hetente fogyjon. Ez a lassú fogyás segít csökkenteni a mell méretét az eredeti formájába, megakadályozva a fogyást a fogyás miatt.
2. Csináld push-up
Nyilvánvalóan számos példa van a push-upokra, amelyek a mellét támogató izmok kialakítására szolgálnak. Tegyük meg egy deszka mozdulattal - a tested lefelé fekvő, de nem érinti a padlót, helyezze el a könyökét a hajlításhoz, mind a kéz, mind a lábak támogatják a testet, majd felfelé és lefelé mozognak. Lassan megteheti. Lassan felfelé és lefelé mozdítson körülbelül öt számot, majd próbáljon meg 10-szer gyors és felfelé mozdulni.
A testmozgás erősíti az izmokat, segíthet a szövetnek az emlőszövet előremozdításában, hogy a mell a jövőben teljes legyen. A Livestrong által idézett American College of Sports Medicine szerint legalább hetente legalább kétszer próbálja meg ezt a feladatot.
OLVASSA EL: A dezodorok okozhatnak mellrákot?
3. Igyál vizet
Miért olyan könnyű? Hogyan húzhatja meg az ivóvíz a mellét? Ilyen módon a napi 1,8 liter víz fogyasztása természetesen segíthet a bőr szilárdságának fenntartásában. A jól hidratált bőr feszes, egészséges és rugalmas.
4. Használja a jobb melltartót
Valójában nem csak a testmozgáskor, hanem minden nap a megfelelő melltartót kell használni, nem túl szoros és nem túl laza. A jobb melltartó használata megakadályozhatja, hogy a szalagok sérüljenek, így a mellek lazaak lesznek. Különösen akkor, ha edzés közben használja sport melltartó a helyes.
OLVASSA EL: A melltartó kiválasztása a mellméret és a típus szerint
5. Legyen az emlőmasszázs
Tegyen egy masszázst úgy, hogy napi 15 perc felfelé mozog. Ez megnövelheti a mellben a vérkeringést, így erősítheti a mellek körüli izmokat és szöveteket. Amellett, hogy a mellek feszesnek tűnnek, a masszázs is segít abban, hogy a mellben csomók vannak-e.
Masszázs közben is használhat olívaolajat, mandulaolajat vagy aloe gélt. Alkalmazáskor dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
6. Vigyen fel maszkot a mellre
Nem csak az arcot, amelyet maszkkal kell felhordani, hanem a maszkot is alkalmazni kell. Tudod, hogy saját mell maszk természetes összetevők. Készíthet tojást, E-vitamin olajat és uborkát. Szeretné tudni, hogyan lehet ezt megtenni, lásd a következőt:
E-vitamin maszkok és tojás
Használjon egy evőkanál egyik ilyen összetevőt egy tojással. Keverjük össze a tojást és az E-vitamint. Ügyeljen arra, hogy hideg vízzel öblítse le.
A tojások olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek növelhetik a bőr rugalmasságát. Az E-vitamin antioxidáns, amely gátolja a szabad gyököket és megakadályozza a bőr öregedését.
Tojás és uborka maszkok
Uborka püré. Hozzáadhat természetes vaj és tejszín. Kombinálja a sima uborka, a vaj, a természetes krém és a tojássárgája együtt. Hagyjuk állni kb. Fél órát, és öblítsük le hideg vízzel.
Az uborka antioxidánsokat tartalmaz, és enyhíti a bőrirritációt és csökkenti a bőr duzzanatát.
OLVASSA EL: 4 A E-vitamin előnyei a hajra
7. Aludjon hátra
Kiderül, hogy a jobb vagy bal oldalon alvás miatt a mell könnyen elmerülhet. A legjobb módja az, hogy aludni a hátadon. Ez a módszer megnyújthatja a melleket, így az eredmények hosszabb ideig szilárdabbak lesznek. Valóban, nem fogod kapni az eredményeket egy-két éjszaka, vagy akár egy hónap alatt. Még ha lassan is, az eredmények még hosszabbak lesznek.
8. Mellnagyobbítás
Manapság a mell mellkasi műtétekkel történő emésztést általában nők végezik, bár még mindig előnyöket és hátrányokat kelt. Néha néhány nő súlyos, megereszkedett melleket tapasztal, így csak a testmozgás segítheti őket. Ha érdekli ezt a folyamatot, látogasson el orvosával. Ne feledje, hogy ezt szakértőknek kell elvégezniük, mert ez magában foglalja az eszközöket. A megbízhatatlan üzemeltetési helyszíneknek hosszú távú negatív hatása lesz.
OLVASSA EL: Sebészet a mellek nagyításához: költségek, kockázatok és folyamatok
