tartalom:
- Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Mit kell tenni a szinuszitis megelőzése érdekében, hogy ne ismétlődjön újra
- Szoros kézmosás
- Igyál több vizet
- Kapjon egy influenza elleni oltást
- Kerülje a stresszt
- Egyél tápláló ételeket
- Kerülje az allergéneket a környezetben
- Az orális egészség megőrzése
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
A sinusitis a sinusfal gyulladása, amely egy kis levegővel töltött üreg, amely az arccsontok és a homlok mögött helyezkedik el. A Sinus gyakori betegség, amely minden korosztályt érinthet. A szinuszokat általában a torok fájdalma, a homlok fájdalma vagy a szem körül, fájdalom az arccsontban, rossz lehelet stb. Jellemzi. Ezeknek a tüneteknek a következménye, hogy minden bizonnyal zavarhatja a napi tevékenységeket, így erőfeszítéseket kell tenni a sinusitis megismétlődésének megakadályozására.
Mit kell tenni a szinuszitis megelőzése érdekében, hogy ne ismétlődjön újra
Íme néhány egyszerű tipp a sinusitis megelőzéséhez.
Szoros kézmosás
Talán anélkül, hogy észrevennéd, gyakran megérinti a szemét, orrát és száját. Ennek eredményeként a baktériumok a három fő "ajtón" keresztül juthatnak be a testbe, és betegek lehetnek. Ezért a kézmosás a legfontosabb lépés a betegségek elkerülése és a baktériumok vagy vírusok elterjedése érdekében. Valójában egy tanulmány szerint, amely szerint a szorgalmas kézmosás csökkentheti a légzési problémákat, mint például a megfázás, akár 16-21% -ig.
Igyál több vizet
A sok ivóvíz hatékony módja annak, hogy a nyálkahártyákat nedvesen és vékonyan tartsuk, mert megakadályozza az orrjáratok kiszáradását. A nyálkahártyát hidratálni kell, hogy hatékonyan működjön, hogy csökkentse a vírusfertőzés kockázatát. Ezen túlmenően, ha növeli a vízfogyasztását, amikor influenza van, akkor segíthet abban, hogy helyreálljon.
Kapjon egy influenza elleni oltást
A CDC szerint az influenza megakadályozása azt jelenti, hogy megakadályozza a sinusitist is. Az influenza elleni oltóanyagot mindig úgy alakítják át, hogy megfeleljen a vírusok láncának, amely minden évben változik. Az influenza oltóanyag ajánlott:
- Minden 6-18 éves gyermek
- Felnőttek> 65 év
- Felnőttek, akiknél nagy az influenza okozta szövődmények kockázata
- Egészségügyi dolgozó
A vakcina „megtanítja” a testét, hogyan azonosíthatja a vírusokat és hogyan küzdheti meg őket. Ezután, amikor érintkezésbe kerül a tényleges vírussal, az immunrendszere gyorsan felismeri és ellenáll. Sajnos az influenza elleni védőoltás nem garantálja, hogy nem kapja meg az influenzát, de legalábbis az influenza elleni védőoltás szinte több mint felét adhatja az immunrendszerének „részének”, és könnyebbé teheti a tüneteket. És bár ez nem tökéletes, az influenza elleni védőoltások a legjobb védelem, amit megtehetünk a sinusitis megelőzésére.
Kerülje a stresszt
Orvostudományosan, ha stressz esetén, az antitestek készen állnak a reakcióra. Minél hosszabb a stressz, annál gyengébbek az antitestek. És általában, amikor stresszes, néhány ember nehezebb lesz, mint a szokásosnál. Ez irritációt okozhat az orrterületen, úgyhogy a sinus gyulladás bejáratává válik. Ezért az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk a sinusitist, a stressz elkerülése olyan dolgokkal, amelyeket szeretnél a filmekhez járni, sétálni, gyakorolni, énekelni, stb.
Egyél tápláló ételeket
A tápláló ételek fogyasztása, mint például a zöldségek és gyümölcsök, megtarthatják a testét a legmagasabb formában. A Harvard Medical School szerint a kiváló testállapot védi az immunrendszert. Ezért figyelmet kell fordítania az ételre, amelyet a szinuszitis megelőzésére használ. Az olyan élelmiszerek, amelyeket esetleg fogyasztanak, olyan sötét gyümölcsök és zöldségek, amelyek gazdag antioxidánsokban.
Kerülje az allergéneket a környezetben
Általában a krónikus sinusitisben szenvedőknek kerülniük kell azokat a területeket és tevékenységeket, amelyek romolhatják állapotukat. Kerülje a cigarettafüsteket, szivarokat és füstcsöveket, amelyek zavarhatják az orrban és a sinusokban a membrán fejlett gyulladását. Ne tartsa távol az emberektől, akiknek megfázása van, és akiknek a felső légúti fertőzése van, de miután kapcsolatba lépett velük, mossa meg a kezét szappannal.
Az orális egészség megőrzése
A sinus-fertőzések az üregekkel vagy a traumával közvetlenül a sinus térbe is fejlődhetnek. Ezért az orális egészség fenntartása a fogak szoros fogmosásával, gargling, a nyelv megdörzsölésével és fogselyem használatával megelőzheti a szinuszitot.
