tartalom:
- Orvosi videó: punk's not dead (magyar felirat)
- Vékony emberek nem kapnak magas koleszterint
- A gyermekek nem állnak fenn a magas koleszterinszinttel
- A magas koleszterinszintet az okozza, amit eszik
- A nőknél nagyobb a kockázata a magas koleszterinszintnek
- A kötelező koleszterint mindig elkerüljük, mert a hatás rossz
Orvosi videó: punk's not dead (magyar felirat)
"Ne túl sokat, a koleszterin emelkedik". Néhány ember, talán benne van, megkapta ezt a figyelmeztetést. A magas koleszterinszint valóban az egészségre ártalmas betegség. Ezért figyelmet kell fordítania az ételre, amit fogyaszt. A telített zsírt tartalmazó gyakori étkezési élelmiszerek növelhetik a koleszterinszintet. Sajnos nem minden, a közösségben keringő koleszterinre vonatkozó információ minden bizonnyal igaz. Íme néhány koleszterin mítosz, amit valószínűleg hittél, és az igazi válaszokat.
Vékony emberek nem kapnak magas koleszterint
Ez a koleszterin mítosz nem igaz. Tény: Az alaknak és a tömegnek nincs köze a vér koleszterinszintjéhez. Azok, akik vékonyak és jól illeszkednek, magas koleszterinszinttel rendelkezhetnek anélkül, hogy tudnák. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a koleszterinszintet, legalábbis a 20-as évek elején.
A gyermekek nem állnak fenn a magas koleszterinszinttel
Ez a koleszterin mítosz nem igaz. Tény: Csakúgy, mint a testméret, az idősek nem befolyásolják a személy koleszterinszintjét. A kutatások kimutatták, hogy az atherosclerosis, a szívrohamot okozó artériák szűkülése nyolc évesen kezdődhet.
A gyermekek magas koleszterinszinttel rendelkezhetnek. Ezt általában a májban bekövetkező zavar okozza, ami megakadályozza a felesleges koleszterin eltávolítását a szervezetből. Emellett a gyermekek magas koleszterinszintjének kockázata nőhet a genetikai tényezők, a rossz étrend és az elhízás következtében. Ha a gyermeknek a három tényező közül az egyik van, bölcsebben kell választania gyermekének étrendjét. Növelje az egészséges élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek bevitelét, és győződjön meg róla, hogy gyermeke aktívan gyakorolja.
A magas koleszterinszintet az okozza, amit eszik
Ez a koleszterin mítosz nem igaz. Tény:Bár a telített zsírtartalmú élelmiszerek többsége a koleszterinszint emelkedését okozhatja, a magas koleszterinszint legnagyobb tényezője a genetika vagy az öröklődés. A szervezetben a koleszterin körülbelül 75 százaléka genetikai, és további 25 százalék a rossz étrend és életmód miatt.
Természetesen a máj úgy van kialakítva, hogy öblítse ki a felesleges koleszterint a szervezetből. A genetikai tényezők azonban nagy szerepet játszanak abban, hogy meghatározzák a szív koleszterinszintjének egészséges szintre történő szabályozásának képességét.
A nőknél nagyobb a kockázata a magas koleszterinszintnek
Ez a koleszterin mítosz nem igaz. Tény: A férfiaknak magas a koleszterinszint kockázata. Ennek oka a hormonális tényezők, mert az ösztrogén női hormon csökkentheti a "rossz" koleszterint (LDL) és növelheti a "jó" koleszterint (HDL).
A kötelező koleszterint mindig elkerüljük, mert a hatás rossz
Ez a koleszterin mítosz nem igaz. Tény: Nem lehet mindig elkerülni a koleszterint. Nem minden koleszterin típus veszélyes. Tény, hogy a koleszterint valójában a szervezetnek szüksége van.
A koleszterin egy összetett zsírvegyület, fehér gyertya formájában, és különböző testszövetekre terjed ki, különösen az idegszövetben. Ez az anyag fontos összetevője a hormonok és a testsejtek kialakulásában. A koleszterin szintén szerepet játszik a zsír anyagcserében, ami segít a máj munkában a zsír zsírsavak és glicerin lebontásában.
A testben két koleszterin van, amit hívnak Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL). A HDL-t általában jó koleszterinnek nevezik, míg az LDL-et rossz koleszterinnek nevezik. A HDL-t a szervezetnek a véredényekben lévő „megkötő” zsírként kell működnie, hogy a véredények zsírmentes lerakódásoktól mentesek. Míg az LDL ellenkezője, mert rossz koleszterinnek nevezik. A magas HDL-szint a szervezetben megakadályozza az atherosclerosis, a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás és a stroke kialakulását.
