tartalom:
- Orvosi videó: Dr Balogh Katalin Az asztma okai és tünetei
- 1. Légy reális, de még mindig kreatív
- 2. Indítsa el a stressz leküzdését
- 3. Ellenőrizze a negatív gondolatokat
- 4. Legyél szakértő e betegségben
- 5. A családtagok és a barátok oktatása az asztmáról
- 6. Ismerje meg, hogyan szervezheti meg a napi tevékenységeket
- 7. Pihenjen ...
- Mit kell emlékezni
Orvosi videó: Dr Balogh Katalin Az asztma okai és tünetei
Íme az asztmával kapcsolatos tippek, amelyek segítenek az életed optimális életében.
1. Légy reális, de még mindig kreatív
A krónikus betegséggel való együttélés nem jelenti azt, hogy a reményeink és az álmaid megváltoznak, de az elérési út más lehet. Adj kreatív energiát a céljaid eléréséhez.
2. Indítsa el a stressz leküzdését
A krónikus asztmával való együttélés bizonytalanságot, frusztrációt, haragot és depressziót okozhat. Ezek az érzések a családra és a barátokra is hatással lehetnek. A stressz néhány jele az alvási minták változása (például a szokásosnál hosszabb vagy hosszabb alvás), fáradtság, a test fájdalma, fájdalom, szorongás, ingerlékenység, feszültség és fejfájás. Kérjen segítséget, ha csatlakozik a támogató közösséghez, hogy megosszák egymással tapasztalataikat más emberekkel, akik szintén tapasztalják ezt a krónikus betegséget. Az egyéni tanácsadás is segíthet. Egy másik lehetőség az antidepresszáns gyógyszerek alkalmazása.
3. Ellenőrizze a negatív gondolatokat
Ne nyúlj bele a múltba az asztma diagnosztizálása előtt. Nézd meg ezt a feltételt olyan kihívásként, amelyet el kell végezni, nem pedig olyan problémát, amelyet nem lehet megoldani.
4. Legyél szakértő e betegségben
Minél többet és a körülötted lévő embereket ismered az asztmáról, annál könnyebb lesz leküzdeni őket. Kérdezze meg az orvost, hogy minél több információt szolgáltasson, beleértve a megbízható forrásokat az internetről. Szánjon időt a honlap felfedezésére, az asztma diagnózisáról.
5. A családtagok és a barátok oktatása az asztmáról
Minél több embert ért meg az asztmáról, annál több támogatást tud nyújtani. Ők is tisztában vannak az asztmás roham figyelmeztető jeleivel. Ajánlatot nyújtson egy könyvet vagy egy brosúrát, hogy elolvassa őket, vagy kísérje fel őket az orvoshoz, hogy kérdéseket tejenek fel,
6. Ismerje meg, hogyan szervezheti meg a napi tevékenységeket
Fárasztó lehet a krónikus betegségek kihívásaival szemben. Kerülje a túl sok vagy túl kevés aktivitást az asztma ellen.
7. Pihenjen ...
A relaxáció és a meditáció most összpontosít, mert a stressz és a szorongás az asztmás rohamok fő kiváltói. A relaxációs technikák segíthetnek az asztma-rohamok megelőzésében is.
Mit kell emlékezni
Végül, ne utasítsa el a rendelkezésre álló segítséget mind az orvos, a család és a barátok, a közösség vagy a támogató csoporttól. A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus betegségekben szenvedők, akik kiterjedt kapcsolatokkal rendelkeznek, jobbak maradhatnak, mint az elszigetelt emberek. A krónikus betegségek leküzdésében elengedhetetlen lépés az orvos, a támogató csoport vagy a mentális egészségügyi szakember segítségének keresése és a fizikai és érzelmi egészség helyreállítása.
