tartalom:
- Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)
- A sírás előnyei, amelyeket nem tudhat
- 1. Engedje el a stresszt
- 2. Javítsa a hangulatot
- 3. A látás javítása és a szem védelme
Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)
A sírás nagyon szinonimája a csecsemőknek és a kisgyermekeknek, de ez nem jelenti azt, hogy a felnőttek soha nem sírnak. Kiáltottál, akár a szobában, akár a fürdőszobában, amikor egyedül voltál. Sírhat a boldogság vagy a szomorúság, a harag vagy az irritáció miatt. A sírás nagyon ésszerű mindenki számára az élet minden területén. Ez normális. Valójában a sírás is előnyös. Szeretné tudni, hogy milyen előnyökkel jár a sírás? Lásd az alábbi magyarázatot.
A sírás előnyei, amelyeket nem tudhat
A sírásnak a fizikai és a mentális egészség szempontjából is előnye van:
1. Engedje el a stresszt
A stressz közbeni sírás az egyik legjobb módja annak, hogy a stresszt csatornázzuk, és megkönnyítsük a megkönnyebbülést. Amikor a stressz miatt sírsz, a tested valóban felszabadítja a stressz hormonokat vagy mérgeket a testedből a csöpögő könnyein keresztül.
Ezt Dr. Dr. William H. Frey II. Paul-Ramsey orvosi központ Minnesotában. Megállapította, hogy a fizikai irritáció miatt az érzelmek vagy a stressz okozta könnyek kémiai összetétele különbözött. Az érzelmi könnyek (stressz kapcsolatos) tartalmazzák a prolaktin fehérje, az adrenokortikotrop hormon (ACTH) és a leucin enkefalin (természetes fájdalomcsillapító) alapját. Mindezt a szervezet a stressz alatt állítja, amint azt a Netdoctor jelentette.
Az ACTH felszabadulása a szervezetben könnyekkel könnyíti meg a kortizol hormon (stresszhormon) szintjét. Ez minden bizonnyal jó, mert a magas hormonszintű kortizol a szervezetben stressz-egészségügyi problémákat okozhat.
Hangsúlyozva, a szervezetben lévő vegyi anyagok kiegyensúlyozatlanok lesznek. Tehát a sírás segíthet csökkenteni ezeket a hatásokat. A sírás segíthet az érzelmek, a stressz és a feszültség felszabadításában a negatív érzésekből, stresszekből és frusztrálásokból, amelyeket ebben az időben temettek el.
2. Javítsa a hangulatot
A fizikai egészség kedvéért, a sírás a pszichológiai egészsége szempontjából is előnyös. A sírás javíthatja a hangulatot. A Dél-Floridai Egyetem 2008-as kutatása kimutatta, hogy a sírás megnyugodhat, és javíthatja a hangulatot, mint bármely antidepresszáns.
Ha megkérdezik: "miután a hangulat jobban megérkezik?", Általában mindenki igen. Ez azonban attól is függ, hogy miért sírsz, és hogyan kezeli a sírást. A szorongásos vagy hangulati zavarokkal küzdő emberek kevésbé képesek érezni a sírás pozitív hatásait.
3. A látás javítása és a szem védelme
A könnyek, amelyek a szemedből jönnek ki, a könnycsontok által termeltek. Ezek a könnyek segítenek tisztítani a szemét a porról, megakadályozni a szemirritációt, és nedvesen tartani a szemét. Szóval, könnyek tisztíthatják a látást. A sírás megakadályozhatja a szem nyálkahártyáinak szárazságát vagy kiszáradását. A szemek kiszáradása a szemeket bakteriális támadásokra érzékenyítheti.
A könnyekben van egy antibakteriális szer, a lizozim. Ez a lizozim elpusztíthat bizonyos baktériumokat a baktériumsejtek elpusztításával. Szóval, könnyekkel, amelyek mindig nedvesítik a szemed körüli területet (úgynevezett bazális könnyek), a szemed továbbra is védve lesznek a különböző idegen tárgyaktól.
