tartalom:
- Mi az edamame bab?
- Az edamame bab előnyei az egészségre
- 1. Növelje a kitartást
- 2. A hipertónia és a szívbetegségek megelőzése
- 3. A rák kockázatának csökkentése
- 4. Gyorsítsa a véralvadási folyamatot
- 5. Jó az emésztőrendszer számára
Az Edamame bab furcsán hangzik a füledre? Ön vegetáriánus, nagyon jól ismeri a szójababot. Ha kitalálod, az edamame babok ugyanazok, mint a szójababok, nem vagy teljesen rossz. Az egészség szempontjából az edamame bab előnyei nem játszanak. Még az edamame babok is befolyásolják a szíved egészségét. Nézze meg az ebben a cikkben található véleményeket.
Mi az edamame bab?
Ha valaha is elfogyasztottál a japán éttermekben, talán egy zöldbabot találtál a vendégek számára. A zöldbab edamame bab.
Edamame különbözik a borsótól, mert az edamame cucc olyan, mint a szójabab, de zöld. Indonéziában ezeket a babokat gyakran Japánból szójababnak nevezik, bár az edamame valójában Kínából származik. Az Edamame rendes földimogyorónak tűnhet, de a fehérjetartalma sokkal több.
Az edamame babot a szupermarketben kaphatja, fagyasztva, akár a bőrön, akár nem. Egy kis edamame-tálhoz 16,86 gramm fehérje van. Ez teszi az edamame-t a tojás és a hús helyettesítésére a fehérje bevitel szempontjából.
Ezenkívül az edamame az egyetlen olyan zöldségfajta, amely 9 típusú esszenciális aminosavat tartalmaz. Az edamame egy részében 10% -ot is tartalmaz a vas és a C-vitamin napi bevitele, 8% -a az A-vitamin napi bevitelének és 8,1 gramm rostnak (több mint 4 teljes kiőrlésű kenyérlap). Az edamame egy része csak 189 kalóriát tartalmaz. Az Edamame bab ízletes, sima textúra.
Az edamame bab előnyei az egészségre
Nyilvánvalóan számos előnye van az edamame babnak, különösen az egészségre. Ne habozzon fogyasztani, hogy növelje táplálkozási igényeit.
1. Növelje a kitartást
Az Edamame bab magas tápanyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak az immunrendszer növelésében. Ha gondoskodik az edamame babok evéséről, elkerülheti a rossz időjárási hatásokat ezekben a napokban, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert.
2. A hipertónia és a szívbetegségek megelőzése
Ezek a babok azért is hasznosak, hogy megakadályozzák a szívbetegségtől a magas vérnyomástól. A dió antioxidáns tartalma aktívan elpusztíthatja a szervezetben felhalmozódott zsírt, amely kiváltja a szívbetegséget és a magas vérnyomást. Ezek a diófélék gyulladásgátló anyagokként is hatásosak, így a fájdalom, a fájdalom és a gyulladásos fájdalom érzése gyorsan meggyógyítható, amikor ezeket a babokat eszik.
3. A rák kockázatának csökkentése
Az edamame babban lévő izoflavin tartalma hatékonyan csökkenti a prosztatarák és az emlőrák kockázatát. Az izoflavin olyan vegyület, amely szintén szerepet játszik a humán immunrendszer erősítésében a rákos sejtek elrettentő hatásaként.
4. Gyorsítsa a véralvadási folyamatot
A magas K-vitamin-tartalom nagyon hasznos a véralvadási folyamat felgyorsítására. Ez nagyon jó azoknak, akiknek veszélye van a bőrön való gyakori esések és kopások veszélyének, hogy gyorsan enyhítsék. Az Edamame bab is az osteoporosis és az Alzheimer-kór megelőzésére szolgál.
5. Jó az emésztőrendszer számára
Az Edamame bab magas rosttartalmú, így javíthatja az emberi emésztőrendszer teljesítményét. Ez nagyon jó azoknak, akik étrendprogramot csinálnak. Nemcsak, hogy a földimogyoró komplex szénhidrát-tartalma nagyobb előnyöket biztosít a hosszabb értelemben vett teljesség érzéséhez, így elnyomhatja a nagy adagokban való vágyat.
