tartalom:
- Orvosi videó: Most Painful Things A Human Can Experience
- 1. Mindig eszik
- 2. Hasi zsír
- 3. Fogszuvasodás
- 4. Májkárosodás
- 5. Szívbetegség
- 6. Metabolikus diszfunkció
- 7. Inzulin hormon rezisztencia
Orvosi videó: Most Painful Things A Human Can Experience
Ki nem kedveli a cukor édességét? És ki tudja ellenállni az édesség kísértésének, mint a pudingnak, csokoládénak vagy fagylaltnak? Sokan szeretni fogják, mert az édes ételeket vagy italokat gyakran élvezetesebbnek tartják a fogyasztás szempontjából.
Végül, anélkül, hogy megértettük volna, a cukor nagy mennyiségben könnyedén bejut a testébe, mind élelmiszer, akár ital formájában. Valójában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolta, hogy csökkentse a cukorbevitel mennyiségét a napi energiafelhasználás kevesebb mint 10 százalékára - vagy még jobb, ha kevesebb, mint 5 százalék.
A felnőtteknek ajánlott cukorbeviteli korlát 50 gramm, ami egy tizenkét teáskanál cukor per naponta. míg Amerikai Szív Szövetség (AHA) javasolja, hogy a 2-18 éves korú gyermekek ne fogyasszanak több mint hat teáskanál cukrot a napi étrendben. Az ajánlás nem tartalmazza a tejben, gyümölcsben vagy zöldségben természetesen megtalálható cukrot.
Amikor cukrot fogyaszt, a szervezet glükózt kap a cukorból. Ezeket a glükózanyagokat a szervezetben tartalék energiaként tároljuk. Azonban, bár a cukor energiát biztosít, még mindig korlátozza a cukor bevitelét a szervezetben. Mert ha nem, a szervezetben lévő felesleges cukor negatív hatással lesz az egészségre. Íme néhány következménye annak, hogy felesleges cukrot fogyaszt a szervezetben.
1. Mindig eszik
A máj túlterhelése mellett a szervezetben a felesleges fruktóz is megzavarhatja a szervezet anyagcsere-rendszerét az étvágyszabályozó rendszer kikapcsolásával. Ez a feltétel a szervezet inzulin-stimulációját kiváltja a hormon inzulin termelésének növelésében, ami növeli az éhség kialakulásában szerepet játszó hormon-ghrelin termelését, de csökkenti a telítettségért felelős hormon leptin termelését.
Ezt bizonyítják olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a közvetlen cukor / fruktóz túlzott fogyasztása növelheti a ghrelin termelést, és csökkentheti a szervezet érzékenységét a hormon inzulinra. Ez az, ami mindig éhes lesz, bár sokat evett.
2. Hasi zsír
Minél több cukrot fogyaszt, annál nagyobb lesz a zsír felhalmozódásának kockázata a derékban és a hasban. Ez növelheti az elhízás kockázatát.
3. Fogszuvasodás
A fogszuvasodás akkor következik be, amikor a szájban élő baktériumok megemésztik a szénhidrátokat a fogyasztott élelmiszerből, függetlenül attól, hogy a cukorból maradt-e a fogyasztott fánkban vagy valami más. Ezek a baktériumok rothadnak és savat termelnek, amely elpusztíthatja a fogzománcot.
4. Májkárosodás
Az emésztőrendszerből a véráramba jutó cukor glükózra és fruktózra bontható. Sajnos a szervezet nem termel jelentős mennyiségű fruktózt - mert a szervezetnek nincs szüksége rá. Tehát a felesleges cukor fogyasztása a test felesleges fruktózt eredményezhet, ami túlterhelheti a májat és zsírmájt okozhat. Ez okozhat egészségügyi szövődményeket.
5. Szívbetegség
Bár a túlzott cukorfogyasztás és a szívbetegség közötti kapcsolat nem egyértelmű. Azonban tanulmányozzon Az Amerikai Szív Szövetség Lapja 2013-ban kijelentette, hogy a felesleges cukor fogyasztása megzavarhatja a szív szervek működését a vér szivattyúzásában.
Más tanulmányok azt is mutatják, hogy a felesleges édes italok fogyasztása növelheti a vérnyomást és ösztönözheti a májat, hogy megszabaduljon a zsírból a véráramba. Ez a két dolog növelheti a szívbetegségek kockázatát.
6. Metabolikus diszfunkció
A túlzott cukorfogyasztás klasszikus metabolikus szindrómákat okozhat, például súlyt, hasi elhízást, csökkent HDL-t, megnövekedett LDL-t, magas vércukorszintet, megnövekedett trigliceridszinteket és magas vérnyomást.
7. Inzulin hormon rezisztencia
Minél több cukrot fogyaszt, annál több hormon inzulint termel a szervezetben. Az inzulin hormon szerepet játszik abban, hogy az étel energiává alakuljon. Azonban, ha a szervezet inzulinszintje és a cukorszintje magas, csökkenti a hormontermelés érzékenységét, és a vérben felhalmozódik a glükóz. Az ilyen állapot által tapasztalt tünetek, az inzulinrezisztencia, a fáradtság, az éhség, az agy köd és a magas vérnyomás.
