tartalom:
- Orvosi videó: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 1. RÉSZ - 2016.05.24 - Győr
- 1. Válassza ki az ételt
- 2. Rutinszerűen gyakoroljon egy hónapot a nap előtt
- 3. Szabaduljon el a cigarettafüsttől
- 4. A stressz kezelése
- 5. Legyen óvatos a sminkeléssel
- 6. A sérülés megelőzése
- 7. Kapjon elég alvást
- 8. Kozmetikai kezelések
Orvosi videó: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 1. RÉSZ - 2016.05.24 - Győr
A házasság szent esemény, és sok ember tanúja lehet. A menyasszonyi pár az esküvő napján lesz a fő hangsúly. Ezért nem meglepő, ha a menyasszony és a vőlegény, különösen a nők, arra ösztönzik magukat, hogy fizikailag felkészüljenek a szépség és a kecsesebb megjelenésére H. napján.
Az esküvő napján a szokásosnál vonzóbb megjelenés nem nehéz feladat. A hagyományos rituálékon kívül nézd meg 8 tippet a fizikai felkészülés előtt az esküvő napján.
1. Válassza ki az ételt
Jó választás a házasságra. Minden nap enni a különböző gyümölcsöket és zöldségeket. Korlátozza a magas kalória-, cukor-, só-, zsír- és alkoholtartalmú ételeket és italokat, és válasszon egészséges ételeket.
Ha fogyni szeretne, egy kisebb adag ételt fogyaszt, csökkentse a zsíros ételeket, és aktívabban mozogjon, hogy elkerülje az étrend hibáit. Válasszon könnyű és egészséges harapnivalókat az esküvői vendégeknek. Desszertként adjunk gyümölcsöt, édességet, zöldséget, alacsony zsírtartalmú ételeket és alacsony kalóriatartalmú italokat.
2. Rutinszerűen gyakoroljon egy hónapot a nap előtt
Aktiváljon legalább 2,5 órát egy héten olyan tevékenységekkel, amelyek javíthatják a légzést és a szívet, és amelyek erősíthetik a test izmait, például a testmozgást. Nem kell mindent egyszerre megtenni, megosztania ezt az időt minden nap.
Amanda Russell, a menyasszonyi fitness szakértő kijelentette, hogy csinál edzés az esküvő előtt egy hónapig lágyabb és egészségesebb lesz. Ha nincs elég ideje, legalább napi 20 percet csinál.
3. Szabaduljon el a cigarettafüsttől
Ha Ön dohányos, készítse el az új életét a dohányzásról való leszokás miatt, mert a dohányzás negatív hatással lehet az egészségre. Kerülje a más emberek által termelt cigarettafüst belélegzését (passzív dohányzás), mert ez a dohányzókhoz hasonló egészségügyi problémákat okozhat. Válasszon olyan helyet, amely mentes a cigarettafüsttől esküvői fogadások és egyéb tevékenységek számára.
4. A stressz kezelése
A stressz fejfájást, alvási problémákat, koncentrálódási nehézségeket, ingerlékenységet, hasi fájdalmat, stb. Okozhat, így jól kell kezelnie a stresszt, különösen esküvő, munka, iskola vagy egyéb tevékenységek tervezésekor.
Elég alvás és relaxációs technikák, például jóga, gyógyfürdő stb. Ha ön nem tudja magát ellenőrizni, forduljon orvoshoz, hogy enyhítse a stresszt.
5. Legyen óvatos a sminkeléssel
Mindenképpen megpróbálsz valami újat próbálni az esküvő napján, mint a haj színezését, különféle kozmetikumok használatát és néhány bőrápoló termék használatát. Győződjön meg róla, hogy az Ön által használt termék nem okoz problémákat, például viszketést, bőrpírot, kiütést, tüsszentést vagy allergiát.
Allergiák előfordulhatnak, ha először a szokásos termékektől eltérő termékeket használunk. Nézze meg a termék címkéjét a kompozíciótól kezdve a felhasználási eljárásig és a figyelem figyelmeztetéséig. Ha a probléma rosszabbodik, hagyja abba a termék használatát.
Soha ne festék szemöldöket és szempillát, mert súlyos szemkárosodást okoz, és ne felejtse el törölni make-up lefekvés előtt a bőr- és szemirritáció megelőzése érdekében.
6. A sérülés megelőzése
Viseljen ruhákat, amelyek nem zavarnak, amikor sétálnak és állsz. Győződjön meg róla, hogy a cipő és a ruházat megfelelően van-e rajta, hogy megakadályozzák a kioldódást vagy az esést. Ha gyertyát használ az esküvőjére, győződjön meg róla, hogy helyesen vannak elhelyezve, hogy semmit ne égessenek. Helyezzen egy jó és helyes díszítést, hogy megakadályozza a balesetek kockázatát, ami veszélyeztetheti Önt.
7. Kapjon elég alvást
Éjjel 7-9 órás alvás, mivel a nap folyamán végzett tevékenységek minősége az éjszaka alvásától függ. Ha az álmosság mindig zavarja Önt, növelje az alvását éjszaka, hogy javítsa az ébrenléti órák minőségét.
8. Kozmetikai kezelések
Használja ki a napot megelőző hét időpontját, hogy vigyázzon a szalonra. Javasoljuk, hogy a kezelést a fejtől a lábujjig végezze, mert az esküvő napján lesz a reflektorfényben. A kezelés, amit tehetünk, egy gyógyfürdő, manikűr, pedikűr, gyantázás, és arckezelések, például hámlás, gőz, feketefejek és maszkok eltávolítása.
Ne feledje, hogy ez a kezelés legkésőbb 2 nappal az esküvő előtt történik, mert miután megtetted gyantázás és az arcápolás, a bőr vöröses lesz, és körülbelül 2 napot igényel, hogy a bőr visszatérjen eredeti állapotába.
OLVASSA EL:
- 7 A házasság előtt elvégzendő orvosi vizsgálatok típusai
- Tudtad, hogy a házasság és a válás okozhat stroke-ot?
- Normális még mindig maszturbál házasság után?
