tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face
- Miért érdemes gyermekeknek úszni?
- A sérülékeny gyerekek a medencében süllyednek
- Tippek arra, hogy a gyerekeket biztonságosan tanítsák
- 1. Ajánlott vízzel
- 2. Először tanítson "creep" -et
- 3. Fejleszteni kell az úszás stílusát
Orvosi videó: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face
Az úszás egyfajta sport melyeket minden korosztály, köztük a gyermekek is végezhetnek. Valójában az úszás, mint a fizikai aktivitás választása, az a kis ember, aki valóban támogatja a növekedést és a fejlődést. Azonban, hogyan kell biztonságosan tanítani a gyerekeket úszni?
Miért érdemes gyermekeknek úszni?
A gyermekeknek a lehető legkorábbi úszás bevezetése elősegíti a vízzel való szeretetérzetet.Az úszásnak sok előnye van a test egészségének és a gyermekek társadalmi életének. Az úszás segíthet az egészséges szív- és tüdőrendszer fenntartásában, a rugalmasság növelésében és az egészséges testsúly fenntartásában.A kutatások szerint a rendszeresen végzett úszás hatékony módja az elhízás megelőzésének és leküzdésének a gyermekeknél.
A sérülékeny gyerekek a medencében süllyednek
De bár az úszásnak sok előnye van, ez nem jelenti azt, hogy a sport szülői felügyelet nélkül biztonságos. Mert valójában a medencében való fulladás esete meglehetősen magas.
A Royal Life Saving National Drowning által 2015-ben végzett kutatások azt mutatták, hogy az 5 év alatti gyermekek a leginkább sérülékeny csoportok voltak a fulladásban. A felrobbanási esetek több mint fele úszómedencékben történt.
Ezért a szülőknek tudniuk kell, hogyan kell biztonságosan tanítani a gyerekeket úszni.
Tippek arra, hogy a gyerekeket biztonságosan tanítsák
Az amerikai Vöröskereszt szerint több biztonságos szakasz is van a gyermekek úszásra való tanítására. Íme, hogyan:
1. Ajánlott vízzel
A cél az, hogy a gyermek kényelmesen és pánik nélkül érezze magát a vízben. Ha a gyermek még mindig nem elég bátor ahhoz, hogy belépjen a medencébe, kezdje el a medence szélén ülést, először a szülőkkel vagy oktatókkal együtt. Adja meg a játékokat, ha a gyermek a medence szélén ül, és mindig figyelni kell. Ezzel a gyermek elkezd felfedezni a medencét, és elkezdi alkalmazkodni a medencéhez. De ne felejtsd el, hogy ne engedd el a felügyeletedet.
Ezután mutassa meg a gyermeknek, hogyan kell lélegezni, amikor belép a vízbe. Lélegezzen be a szájába, mielőtt belépne a vízbe, majd kilélegezzen a vízben az orrával úgy, hogy buborékok jelennek meg a vízben. Ezután hívja fel a gyermeket, hogy próbálja ki a medence szélén
Ne feledje, amikor először kap egy úszómedencét a gyermekével, különösen, ha először van, ne ugorjon, miközben a gyermekét tartja, használja a lépcsőket és lépjen be lassan, ne rohanjon, hogy féljen a gyermektől, és nem akar belépni a medencébe.
2. Először tanítson "creep" -et
Természetesen egy új gyerek a medencében nem tud azonnal simán úszni a pillangó stílusában, mint a világbajnok, Michael Phelps. Tanítsa meg gyermekét, hogy először hátborzongató legyen, mint a csúszás, a pedálozás, a vízmozgás, a búvárkodás egy ideig, tartsa lélegzetét legalább 5 másodpercig vízben, és hogyan juthat el a medencéből.
Vészhelyzetben ezek az alapvető képességek nagyon szükségesek. Ez az alapvető képesség a következő 4 stílusú úszási technikák tanulásának fő alapja.
3. Fejleszteni kell az úszás stílusát
Miután a gyermek bátorsággal kezdett, kezdje el úszni stílusát tanítani. Megkezdhető a freestyle vagy a mellkasi lábrúgó képzés, majd a kézmozgások és más úszási stílusok fokozatos megadásával. Ne feledje, hogy ez a folyamat nem azonnali, ezért a következő gyakorlatokban ismételten kell eljárni.
Az úszó technika mellett gondoskodjon arról is, hogy a medence úszásakor tanítsa a medence állapotát:
- Győződjön meg róla, hogy a használt medence állapota tiszta és jól karbantartott, az uszodák ideális vízcsatornája 7,4-7,6.
- Győződjön meg róla, hogy a vízhőmérséklet megfelelő a tanuláshoz, nem túl hideg vagy nem túl meleg (28-30 ° C).
- Ellenőrizze a medence mélységét, általában gyerekek tanításához könnyebb lesz, ha a medence mélységét olyan mélyen használják, mint a derék, vagy olyan széles, mint az oktató. Válasszon ki egy sík mélységű medenceterületet is, hogy könnyen tartsa a gyermeket
- Vannak medenceőrök, akik rendelkeznek a CPR (Cardiopulmonalis újraélesztés) és az elsősegélynyújtás szakértelemmel néhány úszómedence pontnál, különösen, ha a medence olimpiai vagy nagy méretű.
- A szülőknek vagy az oktatóknak jobb, ha a szakértelemmel rendelkeznek a CPR (Cardiopulmonary resuscitation) és az elsősegélynyújtás elvégzéséhez, hogy a legközelebbi személy közvetlen kezelésben részesüljön, ha a fulladás történik.
Emellett szokássá válik, mielőtt úszni kezd, hogy felmelegedjen, hogy a következő gyakorlatokban a gyerekek szokásává váljon. A Streching fontos szerepet játszik az ízületi és izom sérülések kockázatának csökkentésében.
