tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Mi az ásványi anyagok funkciója a szervezetben?
- 3 Ásványok a szervezetben, amelyek fontosak a normális vérnyomás szempontjából
- Kálium
- Magnézium
- Kalcium
- Az ásványi anyagok és más vérnyomás-tápanyagok igénye
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Nem csak a vitaminok és tápláló ételek, amelyeket a szervezetnek egészségesnek és illeszkedőnek kell lennie. Az ásványi anyagok egyike azoknak a tápanyagoknak, amelyeket a szervezetnek szüksége van a napi tevékenységek támogatására. Az ásványi anyagok a szervezetben is jól működnek, hogy megakadályozzák a vérnyomás emelkedését. Mi a kapcsolat a szervezetben lévő ásványi anyagok között magas vérnyomással?
Mi az ásványi anyagok funkciója a szervezetben?
A táplálkozási ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak és az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy kognitív funkciójában, a hormonfunkcióban és az egészséges immunrendszerben.
Ha a fontos ásványi anyagok, mint a nátrium, kálium és a kalcium a szervezetben nem tudnak normálisan együtt működni, akkor ezek a magas vérnyomás vagy magas vérnyomás kockázati tényezői lesznek ...
Az ásványi anyagok túlzott mértékű és hiánya a szervezetben a magas vérnyomás kiváltó tényezője lehet:
- Először is, a nátrium a veséket növelheti a véráramban lévő víz mennyiségében, ami túlzott nyomást okozhat a véredények falán.
- A nátrium és a kálium kombinációja szabályozza a testfolyadék egyensúlyát és befolyásolja a szív működését. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a nátrium- és káliumbevitel szintje hiányzik, nehéz lesz a normális vérnyomás fenntartása, de az artériás hipertónia veszélye áll fenn.
- A szervezetben lévő sejtek felesleges kalciumszintje is megzavarja az inzulin azon képességét, hogy glükózt juttasson a sejtekbe, ami felesleges inzulinszintet és glükózt eredményez a véráramban. Ez az inzulinrezisztencia néven ismert állapotot okoz.
3 Ásványok a szervezetben, amelyek fontosak a normális vérnyomás szempontjából
kálium
A kálium vagy a kálium egy olyan ásványi anyag a szervezetben, amely fontos az izom- és szívműködés szempontjából. A hypokalemia olyan állapot, amelyben a szervezetben nincs kálium. A kálium hiánya vérnyomást okozhat rendellenesvé.
A kálium a szervezetben gyakran eltűnik a vizelettel együtt bizonyos gyógyszerek bevitelének következtében. A kálium azonban egészséges gyümölcsökből és zöldségekből, például banánból, burgonyából és narancsból nyerhető.
magnézium
A magnézium a szervezetben ásványi anyag, amely segít szabályozni az izmokat és a keringési rendszert, és a magnéziumhiány befolyásolhatja a vérnyomást.
A magnéziumhiány negatív hatással van az életkori problémákkal kapcsolatos szívfolyamatra. A magnézium felelős a szervezet több mint 300 sejtfunkciójáért. Ezt az ásványt a test csontjaiban és szövetében tárolják.
kalcium
A kalcium befolyásolhatja a vérerek szűkületét, az idegrendszeri impulzusok átadását és a hormonkiválasztást. E funkciók végrehajtásához a test
Meg kell győződnie arról, hogy a szervezetnek elég kalciumszintje van. A vérerek kibővítésében betöltött szerepe miatt megfelelő mennyiségű kalciumra van szükség a vérnyomás szabályozásához.
A magas kalciumtartalmú élelmiszerek tejtermékek és zöld zöldségek. A tejtermékek kiválasztásakor válassza ki az alacsony vagy zsírtartalmú anyagot, hogy csökkentse az étel zsírbevitelét
Az ásványi anyagok és más vérnyomás-tápanyagok igénye
Vannak más tápanyagok, amelyek szerepet játszanak az egészséges vérnyomásban. Itt vannak olyan tápanyagok, amelyek megfelelnek a szervezet igényeinek:
- cink: A vérnyomást befolyásoló angiotenzin és endotelin szabályozása. Az ásványi anyagok hiánya miatt az erek szűkülhetnek
- rézA funkció fontos a vérerek dilatációjának fenntartásában, az alacsony rézszint magas vérnyomást okozhat.
- folát: Javíthatja az endoteliális funkciót, ami csökkenti a vérnyomást. Segít megfelelően kiszélesíteni az ereket
- karnitin: A vérnyomás csökkentése, mint például az ACE-gátlók. Ennek az anyagnak a csökkentése az artériákat szűkítheti.
- cisztein: Segít csökkenteni a magas vérnyomást az antioxidáns szerepe miatt. Előnyös értágító.
- Liponsav: Növeli a véredényeket és növeli az értágulást.
- E-vitamin: növeli a vérerek kibővítéséhez szükséges nitrogén-oxid termelését. Segít továbbá védeni az ereket az oxidatív stresszkárosodástól.
- D-vitamin: Fontos, hogy a kalcium felszívódjon a testben. A D-vitamin is megtarthatja a véredényeket.
- C-vitamin: Segít az erek megnyugtatásában, és növelhetik a nitrogén-oxidot, amely segít az ereket tágítani.
- B6-vitamin: Csökkenti a homociszteint, amely veszélyes fehérje, ami merev artériákat okoz és növeli a vérnyomást. A B6 hiánya nagyon érzékeny a magas vérnyomásra.
- B2-vitamin: Az MTHFR TT típushoz több B2 szükséges a vérnyomás csökkentéséhez
- A-vitamin: Segíti a vérerek szűkülését.
- biotin: Csökkenti a szisztolés vérnyomást.
- glutation: Fontos, hogy megakadályozzák az oxidatív stresszt, amely magas vérnyomást okozhat.
