tartalom:
- Orvosi videó: Warning about false spirits creeping into the church.
- Élelmiszer címkével ellátva nincs transzzsírmég tartalmazhat transz-zsírt
- A címkézett élelmiszerek veszélyei nulla transzzsír
- Hogyan találja meg a transz-zsírtartalmat egy „transzzsírmentes” élelmiszertermékben?
- Akkor milyen élelmiszereket vagy italokat kell választanom?
Orvosi videó: Warning about false spirits creeping into the church.
Talán hallottál transzzsírról (transz zsír) az egészségre ártalmas zsír. Ne lepődj meg, ha manapság sok élelmiszergyártó címkéket ad nulla transzzsír vagy transzzsírmentes a termékeiken. De igaz, hogy ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak transz zsír egyáltalán? Ezek a termékek fogyasztásra alkalmasak?
Élelmiszer címkével ellátva nincs transzzsírmég tartalmazhat transz-zsírt
A transzzsírok telítetlen zsírok, amelyek zsírsavakká alakulnak az élelmiszer-feldolgozás során - általában ez a csomagolt élelmiszerekben és italokban történik. A transzzsírok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek károsítják a testet, még rosszabbak, mint a telített zsírok. Ez a fajta zsír fokozhatja a szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázatát.
Amikor ezt megtudod transz zsír gonosz, talán egy olyan ételre vagy italra vált, amelyet szabadnak tartanak transz zsír, De tényleg hiszed, hogy vannak olyan csomagolt élelmiszerek, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak transzzsírokat? Mint a gyakran hallott hirdetések, az étel ingyenes transz zsír egyikük margarin. De igaz ez?
Valójában nincs olyan csomagolt élelmiszer, amely mentes az ilyen típusú rossz zsíroktól. Ingyenes címke transz zsír amit nem találsz, nem jelenti azt, hogy a termék valóban nem tartalmaz transzzsírt. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala lehetővé teszi a gyártók számára, hogy ingyenes címkéket adjanak transz zsír ha a termék kevesebb mint 0,5 gramm zsírt tartalmaz.
A címkézett élelmiszerek veszélyei nulla transzzsír
Valóban szintek transz zsír a termék „ingyenes transz zsír- Nem túl sok. Ez azonban valóban veszélyes. Sokan nem veszik észre, hogy a termék valójában még mindig van transz zsír benne, és úgy gondolja, hogy rendben van, ha elég nagy mennyiségben fogyasztja. Sőt, minél többet eszik olyan élelmiszerekből, amelyek „transzzsírmentesek”, annál inkább transz zsír hogy kapsz - és nem veszed észre.
Míg a maximális határérték transz zsír A testben elfogyasztható és bejuttatható napi 2 gramm. És sokan meghaladják a fogyasztási korlátot transzzsíregy nap, mert nem veszik észre, hogy ez mit jelent nulla transzzsír vagy transzzsírmentes.
Hogyan találja meg a transz-zsírtartalmat egy „transzzsírmentes” élelmiszertermékben?
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, milyen szinten transz zsír egy élelmiszer- vagy italtermékben az összetételre kell figyelnie. Kerülje az élelmiszerek tartalmát részben hidrogénezett zsírok vagy olajok, Ha az anyagot a megvásárolt élelmiszer- vagy italtermék összetételében látja, akkor a termék tartalmazhatja transz zsír - bár szabadon mondta transz zsír.
Akkor milyen élelmiszereket vagy italokat kell választanom?
Valóban, azok a termékek, amelyek „transzzsírmentesnek” minősülnek, jobbak, mint azok, amelyek nem rendelkeznek a címkével. De azt is meg kell fontolnia, hogy választja a zsírtartalmú termékeket, az élelmiszereket, amelyeket a vásárolt élelmiszertermékekből kap. még akkor is, ha megpróbálta elkerülni transz zsír az ingyenes termékek kiválasztásával transz zsír, mégis nem változtat semmit, ha az Ön által fogyasztott rész túl sok. Transz-zsír felhalmozódik, és még mindig nagy a kockázata a különböző krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a koszorúér-betegség, a stroke stb.
