tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance
- Mit tartalmaz a tojáshéj?
- A tojáshéjak különböző egészségügyi előnyei
- 1. Ismerje meg a napi kalciumigényeket
- 2. Az osteoporosis kockázatának csökkentése
- 3. Az egészség megőrzése
- Hogyan kell feldolgozni fogyasztásra?
Orvosi videó: Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance
A legtöbb ember általában csak a fehér és tojássárgáját fogyasztja fogyasztásra. A tojáshéj a szemetes aljánál végződik. De talán, miután elolvasta ezt a cikket, elkezdi érdeklődni a tojáshéj rágcsálására. Miért lehet enni a tojáshéjat?
Természetesen! Tehát ne dobja el a maradék érett tojást az ebédhez. Szintén nézd meg a tojáshéj különböző előnyeit, amelyek a test egészségét segítik.
Mit tartalmaz a tojáshéj?
A tojáshéj kemény szerkezete kalcium-karbonátból készül,a kalcium leggyakoribb formája. Maga a kalcium az egyik fontos ásványi anyag, amire szükségünk van ahhoz, hogy a test mindig megfelelően működjön.
Egy tojáshéj körülbelül 40% kalciumot tartalmaz. Ennek a tojáshéjnak csak a fele képes megfelelni a felnőttek napi kalciumszükségletének, amely napi 1000 mg.
A kalcium mellett a tojáshéj egyéb ásványi anyagokat is tartalmaz, beleértve a stronciumot, a fluoridot, a magnéziumot, a szelént és a fehérjét. Mindezek a tápanyagok is szerepet játszanak a csontok egészségének fenntartásában.
A tojáshéjak különböző egészségügyi előnyei
1. Ismerje meg a napi kalciumigényeket
A tojáshéj kalciumtartalma a szervezetben gyorsabban felszívódik, mint a piacon lévő kalcium-kiegészítők. Ezt bizonyítja az egereken és a sertéseken végzett kutatás.
A csontok és a fogak erősségének megőrzése mellett a kalciumra is szükség van ahhoz, hogy segítsen a szív szivárgásában a test egészében és szabályosabbá tegye a szívfrekvenciát. A kalcium természetes nyugtató hatású is, amely megnyugtatja az idegrendszert a fájdalom csökkentése érdekében, miközben megakadályozza a vérzést, amikor megsérülünk.
2. Az osteoporosis kockázatának csökkentése
Az osteoporosis csontveszteség, amely növelheti a törések kockázatát. Az osteoporosis gyakori az idős korban, de a fejlődés kezdete már fiatal korban kezdődhet. Ezt a csontvesztést általában a napi étrendben a kalcium-bevitel hiánya okozza. A növekvő életkor mellett a természetes kalcium szintje is csökkent.
A posztmenopauzális nőkkel végzett vizsgálat szerint a tojáshéjpor erősítheti a csontokat, amelyek oszteoporózisban szenvednek. A testben a tojáshéj a D-vitamin és a magnézium kötődéséhez kapcsolódik a csont ásványi sűrűségének növeléséhez.
Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a tojáshéjpor hatékonyabban csökkentheti az osteoporosis kockázatát, mint a kalcium-kiegészítők.
3. Az egészség megőrzése
Ha belenézel a tojáshéjba, egy vékony, átlátszó szeleteket talál a falra. Láthatóbb isfőtt tojás hámlásakor. Ez a membrán általában a tojáshéj belsejéhez kapcsolódik.
Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a tojáshéj-membránokat tartalmazó vitamin-kiegészítők megtarthatják az ízületek egészségét. Mivel a tojáshéj-membrán kollagénből, kondroitin-szulfátból (a porcszövet alkotórészéből), glükózaminból és más tápanyagokból készül.
Magáról a kollagénről ismert, hogy az oszteoartritisz és a reumás okozta ízületi fájdalom csökkentésére szolgál.Azonban további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a tojáshéj kiegészítők valóban hatékonyak-e ebben a tekintetben.
Hogyan kell feldolgozni fogyasztásra?
Ha érdekli a tojáshéj előnyei, akkor otthon is dolgozhat. Először mossa le a héjat, és néhány percig forraljuk, hogy megölje a baktériumokat és az idegen anyagokat, amelyek kapcsolódnak (beleértve az ólmot, alumíniumot, kadmiumot és higanyot).
Majd mash, vagy turmixgépet keverjük össze, amíg nem lesz por. Győződjön meg róla, hogy őrölje, amíg nagyon sima. A tojáshéjak élei, amelyek hajlamosak az élesek, egészben fájdalmat okozhatnak a torkának vagy a nyelőcsőnek. Ezt a tojáshéjporot hozzáadhatja az ételhez, vagy keverje össze az itallal.
Biztonságosabb alternatíva a tojáshéj kiegészítők megvásárlása a legközelebbi egészségügyi áruházban.Az utóbbi időben sok tojáshéj por kerül feldolgozásra természetes kalcium-kiegészítőként.
