tartalom:
- Orvosi videó: Kiszakadt porckorongsérv gyógyulása műtét nélkül - ADT módszer...
- Mi a krónikus hátfájás?
- Hogyan kezeli a krónikus hátfájást műtét nélkül?
- 1. Forró vagy hideg tömörítés
- 2. Orvostudomány
- 3. Sport
- 4. Dekompressziós terápia
- 5. Az életmód változásai
Orvosi videó: Kiszakadt porckorongsérv gyógyulása műtét nélkül - ADT módszer...
Mindenkinek hátfájást kell tapasztalnia, sérülés, helytelen testhelyzet vagy más ok miatt. Általában ez a hátfájás néhány nap múlva megszűnik, de ha krónikus hátfájást tapasztal, a fájdalom időnként nem megy el, így a műtét gyakran a megoldás. De tudtad, hogy a krónikus hátfájással is foglalkozhatunk sebészeti asztal nélkül?
Mi a krónikus hátfájás?
A krónikus hátfájás a hátfájás, amely legalább 3 hónapig tart. A fájdalom általában súlyosabb, mint az akut hátfájás, amely néhány nap elteltével önmagában eltűnik.
A krónikus hátfájást szenvedő betegeket néha műtétre ajánlják, ha a hátfájást tumor, fertőzés vagy ideggyökér-szindróma okozza.
Hogyan kezeli a krónikus hátfájást műtét nélkül?
Az alábbi módszerek hatékonynak bizonyulnak a krónikus hátfájás, a fájdalom csökkentése, a hátsó izmok erősítése és a mozgás megkönnyítése érdekében. Ne feledje, hogy ezek a módszerek nem képesek teljesen meggyógyítani vagy kiküszöbölni a fájdalom forrását, ha a hátfájásodat tumor, fertőzés vagy idegbetegség okozza. De még mindig alkalmazhatja ezt a módszert, ha csak a fájdalmat akarja kezelni.
1. Forró vagy hideg tömörítés
A hátad jobban érzi magát a meleg vagy hideg tömörítéssel, vagy akár mindkettővel. A forró kompresszorok növelhetik a vérerek méretét és növelhetik az oxigéntartalmú véráramlást, hogy csökkentsék az izom merevségét. Míg a hideg tömörítés csökkenti a vérerek méretét és csökkenti a véráramlást a hátsó részhez, ezáltal csökkenti a gyulladást.
2. Orvostudomány
A recepción és a tőzsdén kívül forgalmazott gyógyszereket is használhatjuk hátfájás kezelésére. Mindazonáltal mindig figyeljen a használati, adagolási és mellékhatásokra, amelyek ezeknek a gyógyszereknek a használatából adódhatnak.
A hátfájás kezelésére használható gyógyszerek:
- Fájdalomcsillapítók: a fájdalom csökkentésére. A fájdalomcsillapítók példái az acetaminophe, az aszpirin és az NSAID gyógyszerek, amelyek különböző márkákban állnak rendelkezésre, és a kábítószer-gyógyszerek, amelyeket csak kapható és rövid idő alatt kaphat.
- Egyéb gyógyszerek: antidepresszánsok és izomrelaxánsok is használhatók hátfájás kezelésére, de csak recept alapján.
3. Sport
Ha sérülés vagy rossz helyzet miatt akut hátfájást tapasztal (rövid időn belül előfordul), általában tilos először gyakorolni, amíg a hátfájás meggyógyul, mert attól tartanak, hogy rosszabb lesz. De ha krónikus hátfájás szenved, amely hónapokig tart, a testmozgás ténylegesen csökkenti a fájdalmat, helyreállíthatja a testmozgások működését, és a fájdalom ritkábban fordul elő.
A krónikus hátfájdalomban szenvedő betegek számára négyféle gyakorlat ajánlott, de az ilyen sportok megkezdése előtt konzultáljon orvosával:
- hajlás: hajlítsa hátrafelé, hogy csökkentse az idegekre nehezedő nyomást, és erősítse a hát és a csípő izmokat.
- bővítmények: hátrafelé hajlított. Ezt megteheti úgy, hogy lefekszik, és felemeli a hüvelykujját, amíg a hátad hátrafelé görbül.
- nyújtás: célja az izmok és más szövetek, például a szalagok és az inak nyújtása. A nyújtás vagy a nyújtás csökkentheti a hátsó merevséget és a korlátozott mozgást.
- Alacsony hatású kondicionálás: például gyaloglás, kerékpározás és úszás, valamint a szívfrekvencia növelése, hogy több oxigént pumpáljon az ototo-ba. Legyen óvatos, ne tegye ki a sportot és a mozgásokat, amik megfordítják a hátadat, például a táncot. Ez nyomást gyakorolhat a lemezre és fájdalmat okozhat.
4. Dekompressziós terápia
Ez a terápia olyan eszközt használ, amellyel a gerinc nyúlik. A tested felső része egy helyen marad, míg a test alsó része szabadon mozoghat. Ennek a terápiának az a célja, hogy a duzzadt lemez számára tér maradjon a helyre, és ösztönözze a tápanyagok áramlását a beteg lemezre.
5. Az életmód változásai
Az életmód megváltoztatása segíthet a krónikus hátfájás leküzdésében. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek a hátadat megsérthetik, például nehéz tárgyakat emelhetnek, hátat fordíthatnak, és valami nehéz nyomást vagy húzást okozhatnak. Szüksége van a dohányzás leállítására is, és minden este meg kell elégednie.
