tartalom:
- Orvosi videó: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- 1. Mindenkinek szüksége van napozásra
- 2. Természetesen, ha álmos vagy a nap folyamán, még akkor is, ha éjszaka elegendő alvás van
- 3. A dagadás hatékonyabb az álmosság kiürítése, mint a kávéfogyasztás
- 4. Az irodában való behatolás produktívabbá teheti
- 5. Az alvás túl hosszú ideig is kényelmetlenül érzi magát
- 6. A nap folyamán kénytelen dolgozni, miközben álmos, káros
Orvosi videó: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Régebben szoktál pihenni? Igen, a szokásos szokások általában a gyermekek tulajdonában vannak. De igaz, hogy csak a gyerekeknek van szánalmasság? Vagy igaz, hogy a nap közepén alvás a lusta emberek jele? Ismerje meg az alábbiakban felsorolt mítoszokra és tényekre adott válaszokat.
1. Mindenkinek szüksége van napozásra
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az emberek, akik a nap folyamán alszanak, bizonyosan lusta természetűek. Ehelyett a nap közepén alvás segíthet a munkában.
A NASA által végzett tanulmány megállapította, hogy a 40 perces napozás növelheti a pilóták fókuszát. Még a Harvard Egyetem kutatásai szerint, mindössze 10 perc alvás növelheti a munkavállalók termelékenységét.
2. Természetesen, ha álmos vagy a nap folyamán, még akkor is, ha éjszaka elegendő alvás van
Valójában szinte az átlagos ember álmos a nap folyamán. Ez valójában normális és ésszerű. A test két fáradtságcsúcsot tapasztal egy nap alatt, azaz éjfélkor és a nap folyamán.
Szóval, mi a baj, ha egy percet vesz igénybe, hogy megszabaduljon az álmosságtól. Nem kell túl hosszúnak lennie, igen, mert a túl sokáig eltelt idő még az éjszaka alvását is zavarja - végül nem sok idő van az irodában.
3. A dagadás hatékonyabb az álmosság kiürítése, mint a kávéfogyasztás
A koffeint tartalmazó kávé valóban támaszkodhat az álmosság megszabadítására. Másrészt, még egy csésze kávét iszik, ami csökkentheti a memória teljesítményét, így segíthet a tevékenységekben. Tehát a fókusz visszaállításához mindössze annyit kell tennie, hogy a teste pihenjen és pihenjen.
4. Az irodában való behatolás produktívabbá teheti
A nap folyamán nem csak kisgyermekek, betegek, vagy idősek tudnak aludni. A tényleges dolgozóknak megszokniuk kell a szunyókáltatást. Nem kell túl sokáig vagy órákig tartani, csak a pihenőidejének felét vagy negyedét kell használnia, hogy bezárja a szemét és kényelmessé tegye magát.
Amellett, hogy produktívabbá válik, az is ismert, hogy az alvás a nap folyamán javíthatja az agy működését, így a munkája gyorsabb és jobb eredményeket ér el.
5. Az alvás túl hosszú ideig is kényelmetlenül érzi magát
Érezted magad kényelmetlenül a széles napfény alvás után? A dolog, amit tapasztalsz, az alvási tehetetlenség. Az alvási tehetetlenség kényelmetlen és kényelmetlen érzés, ami a mély alvásból való ébredésből ered. Ezt az állapotot túl hosszú alvás okozza.
A szakértők szerint a nap alatti alvásnak nem kell túl hosszúnak lennie, a legfontosabb dolog a minőség. A napozáshoz szükséges maximális időtartam csak 30 perc. Ezért még akkor is megteheted, ha az irodában vagy.
6. A nap folyamán kénytelen dolgozni, miközben álmos, káros
Valójában, ha kénytelenek vagyunk dolgozni, ha a nappali álmosság sztrájkol, akkor csak a munkádat fogja elrontani. nem hiszem el? Az Amerikában végzett számos felmérésben elmondta, hogy az álmosság a munkavállalók gondatlanságát okozza, és évente 18 trillió dollárt szenvedett el.
Tehát néhány perc múlva meg kell szüntetnie az álmosságot, majd folytathatja a fennmaradó munkát.
