5 Alternatív Egészséges Székek a Hivatal számára

tartalom:

• Orvosi videó: My Fire Ants Are Planning an Escape
  
• Alternatív irodai székek, amelyek jó a test számára
  
• 1. Állandó elnök
  
• 2. Egyensúlyozza a labdát
  
• 3. Nyeregülések
  
• 4. Térdelő szék
  
• 5. Aktív széklet
  

Orvosi videó: My Fire Ants Are Planning an Escape

Munkánk során hosszú ideig kell ülniük, még a teljes összeg akár 8 óra is lehet. A kényelmetlen szék különböző egészségügyi problémákat okoz. Ugyanakkor magunk néha nem tudjuk, hogy milyen szék van az egészségre. Bár egy jó szék jó hatással lesz az egész testre.

A jó széknek be kell illeszkednie a felhasználó testébe, hogy megfelelő ülést biztosítson a különböző ülőhelyzetekben, és lehetővé tegye számunkra, hogy a nap folyamán sokféle ülőhely álljon rendelkezésére.

Alternatív irodai székek, amelyek jó a test számára

Kreatív megoldások számos egészségügyi problémára, a magas asztal mögött való munkavégzésről, vagy egy aktív íróasztallal. Ez a fajta szék lehetővé teszi, hogy az íróasztalnál dolgozzon az izmokkal. Az alábbiakban 15 alternatív típusú ergonómiai irodai széket találunk, amelyek a szervezet számára megfelelőek:

1. Swopper széklet
2. Lokusz ferde ülés
3. Gaiam Balance Ball szék
4. Buoy szék
5. Mogo hordozható ülés
6. Zenergy Labda Szék
7. Core elnök
8. Ergoergo
9. Wobble elnök
10. Muvman Sit-Stand széklet
11. Rockin Roller íróasztalának elnöke
12. Humanscale Freedom Saddle Seat
13. Térdelő testtartás-szék
14. Ongo elnök
15. Gyakorlat labda

A 15 férőhelyből ötféle típusra osztjuk az előnyöket álló szék, mérleggömb szék, nyeregülések, térdelő szék és aktív széklet, Az öt típusú szék közül egyenként megvitatjuk őket, hogy többet tudjanak meg a használatuk előnyeiről.

1. Állandó elnök

Ferde üléshely, mogo hordozható ülés, és muvman széklet ülések egy szék standcsoport (állandó szék). Az ilyen típusú szék segíthet a lábak által szállított test súlyának megtartásában, amikor álló helyzetben dolgozunk. Muvman széklet ülések egy modell állandó szék a legutóbbi rugalmas, így munka közben beállíthatja testhelyzetét. Használható állásra vagy ülésre, és előre billenthető, hogy pozícióját a munkaasztal optimális távolságára helyezze. Ez a szék jó megoldás ahhoz, hogy elkerülje a lábak hajlítását a csípőre gyakorolt ​​nyomás minimalizálása érdekében.

2. Egyensúlyozza a labdát

Az egyensúlyi golyószék használata és gyakorlat labda egy csoport egyensúlyi székez az az egyensúlyi szék, amely megerősíti a magizmokat, javítja a test egyensúlyát és stabilitását, és javítja a gerinc összehangolását és csökkenti az idegekre gyakorolt ​​nyomást. A Human Factorsban megjelent 2006-os folyóirat azonban a használat összehasonlítását magyarázta egyensúlyt labda és irodai székek az izomaktivitás szempontjából. Az eredmény ezt azonban jelzi egyensúlyt labda van néhány előnye az izmok számára, de hosszú ideig ülve a labda jelentős kellemetlenséget okoz.

Más tanulmányok is arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszú ideig tartó, instabil székfelületeken való tartózkodás nem befolyásolja jelentősen az izomaktivitást, a gerincpozíciót és a teljes gerincstabilitást. Azonban a felhasználók számára jelentkező kellemetlenségek magas szintje egyensúlyt labda a golyó lágy szöveti nyomását okozhatja.

3. Nyeregülések

Humanscale szabadság nyeregülés egy olyan székfajta, amely ülőhelyként nyereget használ, nem tud lecsapódni, amikor ül egy széken, és megnyithatja a csípőjét a gerinc elhelyezésekor egészséges lordotikus görbe kialakításához. Gadge K. és Innes E. által az Amerikai Orvostudományi Nemzeti Könyvtárban megjelent kutatás szerint azonban az ülő nyergek kényelmetlenséget okoznak az alsó háton, különösen a csípő és a fenék számára.

4. Térdelő szék

Térdelő testtartás szék egy szék, amelyet úgy terveztek, hogy testtartást használjon, mint térdelt. Ez a szék segíthet egy dinamikus ülőhely kialakításában, hogy a gerinc természetes természete legyen. A hátsó és a hasi izmok fognak működni és javíthatják a légzési keringést, így a test segít a koncentrációban és a kreativitásban. Térdelő szék az amerikai Nemzeti Orvostudományi Intézet Nemzeti Egészségügyi Intézetében közzétett kutatások szerint is helyreállíthatják a lordózisban szenvedőket. A lumbális laxitás csökken a szék és a csonttartás közötti kölcsönhatás miatt.

5. Aktív széklet

Swooper széklet, bója szék, ergoergo, wooble szék és elment a szék a csoporthoz tartozik aktív széklet, Ez a fajta szék lehetővé teszi, hogy aktívan üljünk fel úgy, hogy a testet oldalra mozgatjuk, felfelé, lefelé, hátra és előre. Mindezen tevékenységek az izmokat megváltoztathatják, hogy rugalmasabbá váljon.

OLVASSA EL:

• A munkahelyi sérülések megelőzése
• Tippek a munkahelyi gyakorlathoz (1. rész)
• Munkahelyi stressz kockázata a női szívben