tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- Hogyan kezeljük természetesen a hypothyroid relapszust?
- 1. Állítsa be az étrendet
- 2. Rendszeres edzés
- 3. Kerülje a dohányzást
- 4. Ellenőrizze a stresszt
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Szinte minden hypothyroidos betegnek ajánlott, hogy naponta, akár életre is, hypothyroid gyógyszert szedjen. Sajnos nem olyan betegek, akik gyakran elfelejtenek gyógyszert szedni, hogy a tünetek gyakran ismétlődjenek. Ha ezek közül az egyik, akkor az egészséges és természetes életmódot is ki kell egyensúlyoznia, hogy a hypothyreosis tünetei ne gyengüljenek. Szóval, van-e mód arra, hogy a gyógyszeres kezelés mellett természetesen kezelje a hypothyreosisot?
Hogyan kezeljük természetesen a hypothyroid relapszust?
Bár segíthet a hypothyroid tünetek szabályozásában, az egészséges életmód változásai továbbra is fennmaradnak nem helyettesítheti a gyógyszert az orvos által adott hypothyreosis. Igen, még mindig arra ösztönzik, hogy rendszeresen szedje a hypothyroid gyógyszert, majd egyensúlyba kell hozni az egészséges életmóddal, hogy a szervezet anyagcseréje fennmaradjon.
Nos, itt van, hogyan kell kezelni a hypothyroidot, amit könnyen és természetesen tehetünk.
1. Állítsa be az étrendet
A New York-i táplálkozási szakértő, Natalie Rizzo, RD a mindennapi egészségre kiderült, hogy a hypothyroid tünetek gyakran ismétlődhetnek és rosszabbodhatnak a rossz étrend miatt. Emellett a szabálytalan táplálkozási szokások növelhetik a testsúlyukat és súlyosbíthatják a hypothyreoid tüneteket.
Nos, az egyik legfontosabb módja a természetes hypothyreosis kezelésének az Ön számára, hogy a megfelelő ételt választja. Ez egy olyan élelmiszerek listája, amelyeket el kell fogyasztani és el kell kerülni a hypothyreosis leküzdését.
Ajánlott élelmiszerek
Tulajdonképpen nincsenek olyan különleges élelmiszerek, amelyek növelhetik a hypothyroid hormonszinteket a szervezetben, vagy teljesen kezelhetik a hypothyreosisot. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyeket a hypothyroidos embereknek gyakrabban kell fogyasztaniuk, hogy a tünetek könnyebben kezelhetők legyenek.
A recidiváló hypothyreosis kezelése, a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjék, omega-3-ok és rostok szaporítása. Mindenféle élelmiszer segíthet erősíteni az immunrendszert, hogy elkerülje a különböző betegségeket.
A magas rosttartalmú élelmiszerek például segíthetik a hypothyreoid gyógyszerek felszívódását a szervezetben. Míg a zöldségek és gyümölcsök bizonyos fajtái antioxidánsokban gazdagok, amelyek hatékonyak az oxidatív stressz ellen a hypothyreoid betegekben.
Élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni
Nem csak azokra az élelmiszerekre kell összpontosítania, amelyeket el kell fogyasztani, hanem a különböző típusú élelmiszereket is el kell kerülnie, amelyek súlyosbíthatják a hypothyreoid tüneteket, nevezetesen:
- Ropogós zöldségek például pakcoy, brokkoli és káposzta. Ez a zöldség goitrine vegyületeket tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy hormonok szintézisét.
- Magas sós ételpéldául hasábburgonyával és azonnali ételekkel. A hypothyreosisban szenvedő betegek magas a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, ezért korlátozniuk kell a táplálékból a só bevitelét.
- Szójababból készült ételek mint a szójabab, a szója liszt, a szója tej és az edamame. A szójabab csökkentheti a pajzsmirigy-gyógyszerek hatékonyságát, így nem lehet optimálisan felszívódni.
2. Rendszeres edzés
Rendszeres edzés is fontos. Ennek oka az, hogy a testmozgás olyan szerepet játszik, mint egy természetes stressz gyógyszer, amely növelheti a véráramlást az egész szervezetben, beleértve a pajzsmirigyet is.
Kiválaszthatja, hogy milyen típusú edzést szeretne. Akár séta, kocogás, úszás, kosárlabda, jóga, és így tovább. Igen, alkalmazkodj a képességeidhez és az egészségügyi feltételekhez.
Kezdjük a könnyű edzéssel, mint a kocogás vagy a jóga, legalább 150 perc hetente (fél óra minden nap, öt nap egy héten). Ha a teste képes alkalmazkodni a ritmusához, akkor fokozatosan próbálkozhat mérsékelt vagy erős intenzitású edzéssel.
A sportolás megkezdése előtt a legfontosabb, forduljon orvosához. Kezelőorvosa először értékeli az Ön egészségi állapotát, és javasolja, hogy milyen típusú edzésre van szüksége az Ön egészségére.
3. Kerülje a dohányzást
Nem titok, ha a cigarettákat egészségre kerülni kell. Hogyan nem, a cigaretták nyilvánvalóan sok káros anyagot tartalmaznak, amelyek lassan károsíthatják a szervezet minden szervét, még akkor is, ha veszélyt jelentenek a halál.
Csak a hypothyreosis esetében a cigarettában lévő vegyi anyagok befolyásolhatják a pajzsmirigyhormonok termelését. Ezenkívül a cigarettákban lévő káros anyagok tartalma gátolhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását, hogy kevésbé hatékony legyen.
4. Ellenőrizze a stresszt
A hypothyreosisban szenvedők hajlamosak a stresszre és a depresszióra. Csak egy kis stressz lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, hogy a hypothyreosis tünetei ellenőrizhetetlenek legyenek és rosszabbak legyenek.
Próbáljon meg időt, hogy megnyugodjon a hosszantartó stressztől. Számos dolog, amit tehetünk a stressz kezelésére. Például utazás, zenehallgatás, filmnézés, meditáció, jóga és egyéb kedvenc dolgok.
Minél könnyebb kontrollálni a fizikai és szellemi stresszt, annál nagyobb a pajzsmirigyhormonok áramlása a szervezetben. Ennek eredményeképpen a szervezeted egészségesebbé és erősebbé válik, még ha hypothyreosisod van.
